とりあえず体重測定 目指せ脂肪を断捨離！ ４４回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－

ダイエットの流れ １１月１８日からプロテインダイエットを始めました。 これは筋肉を減らさずに脂肪を落とすことを目標とした食事制限です。 詳細は上のリンク先を見ていただけば分かるのですが、たんぱく質はたっぷりと取ってその代わりに炭水化物を減らそうというものです。 食事のメニューは今までとかなり変わっていますが、食事の量そのものはご飯の量を茶碗３分の１くらい減らすだけなのでそれほど大変なモノではありません。 目標としては１か月で1.4kgずつ減らして最終的に半年間で私の理想体重の72.2kgまで減らすつもりです。 11月始めの体組成測定と比較 11月7日に体組成を測定していますが、その時点での体重は80.6kgありました。 詳細な体組成測定は1月になったら行う予定ですが、とりあえず今日の時点での体重を量ってみました。 自宅の体重計で測ったため精度の面では若干の不安がありますが、80kgジャスト