追記 PCでの意識の切り替え方法 blog更新に夢中になって生活が乱れてる みたいな記事があったが主にスマホらしい。 オレのスマホが更新に適しているとも思えないし、専らPCでやっている。見栄えも良いし。なので参考になるかは分からないが、自分はこうすると上手くいくらしい。 どうしてもモニターから意識を切り離せなくて苦心していたのだが、すんなり筋トレとか別のタスクに移行できた。それでもちょっと弄ったけど、その都度切るようにした。 後は、他の人も書いてたけど、軽く運動する のがいいのかもしれない。 発達障碍者にとって、この方法が一番だ!ってのは恐らく存在しない。人によってはアロマテラピーだとか、漢方薬とか、マッサージや入浴が良いと言うだろう。 運動とか、視覚・聴覚に訴えたりする方法(聴覚ならアラーム)は普遍的ではあるが、その分細かいカスタマイズみたいな事が必要になってくる。 その時に重要なのが詳