寝てる間に痩せる25のコツ。睡眠ダイエットならホルモンバランスを整えるだけいきなりですが、睡眠時間はしっかり確保できていますか？ 最新の科学では７〜９時間しっかり寝れば、それだけでダイエットにとても効果的であることが解明されています。 逆に、睡眠時間が短いと太ってしまうということも、研究から明らかになっています。 なぜかというと、ホルモンバランスが崩れること原因で 体の代謝機能が落ちる空腹を感じやすくなる満腹を感じにくくなるようになってしまっているからです。 太るだけじゃない！睡眠不足がもたらす危険なメカニズム寝不足による肥満は、体のメカニズムが壊れておきる一つの初期症状でしかありません。 太っているというコンプレックス以上に危険です。 ５時間睡眠の人は肥満率２倍、４時間以下は2.7倍32～59歳の男女8000人を対象に調べたところ、平均7～9時間の睡眠時間の人に比べて、4時間以下の睡眠の人の肥満率は73％も高かったのです。 また、5時間睡眠の人でさえ、肥満率が
