今週のお題「地元自慢」 私の地元ではなく、今の生息地の紹介です。 有名人ではないので、オープンにしても大丈夫と思い、 私の生息エリアを紹介したいと思います。🤣 私の住まいは東京都中野区にあります。 中野区といえば、中野サンプラザのイメージがあるかもしれませんが、 私が住む中野区は、練馬区に近い中野区です。 このエリアは、江古田という町なのですが、 買い物は、かなり便利です。 大きい道は迷いませんが、 商店街などの細い道は、 この町に住み始めた当初は、 迷ってしまうこともありました。 昔に作ったであろう道なので、 少し、ごちゃごちゃしているんですね。 もう住みはじめて、７年たっているので、今は迷わなくなりました。 中野区、練馬区、板橋区、豊島区が比較的近いので、 自転車があれば、かなりあちこち行くことができます。 車のナンバーは、練馬ナンバーです。 100円ショップも、セリア、ワッツ、他１

ふと思うのですが、 若い時代は、やけに人に気を使ったり、 傷ついたことや、悩んだ事が多かったけれど、 最近というか、近年というか、 変な気遣いや、傷つくことが少なくなってきたように感じます。 まあ、50代という、 年齢のような感じもするのですが、 その年齢的なもので、なぜ気が楽になるのか、 ちょっと考えてみました。 やはり経験によるものが 大きいのではないかと思いました。 たくさん失敗したり、 傷ついて、落ち込んで、 なんとか浮上を繰り返すたびに、 手応えがわかってくるんですよね。 私の場合、若いときは特に、 自分がさっぱり分かっていなかったこと。 本来の自分らしさではなく、 こうでありたい自分が自分であると思っていたこと。 わからないから、必要以上に自信がなくて、 ネガティブにとってしまっていたこと。 ものの捉え方って、 自分の心そのものなんです。 心理学の理論でも、 「自分の持っている

また、ちょっと不思議なことを書くので、 読み流すだけでも、ぜんぜん大丈夫です。😀 ちょっと前から気になっていた、 ココナラの霊能者にみてもらいました。 いつも人気で、なかなか予約がとれませんでしたが、 この間、絶妙なタイミングで、予約をとることができました。 半分エンターテイメントとして、 半分はちょっと心配事を聞いてみたんです。 私はここ２〜３年、大病まではいかないのですが、 メニエール病になったり、 膵臓が腫れて、痛くなったと思ったら、 それは、２〜３日で治ったのですが、 念の為とCTを撮ったら、 副腎の腫れと、胆石が見つかりました。 定期的に検査と診察は受けています。 ちょっと前は、血尿が出て、 腎臓結石の疑いでしたが、 CTを撮ったら、とくに問題はありませんでしたが、 ちょくちょく体調を崩すので、 気になっていました。 そのことを含めて、 気になった霊能者に見てもらったんですね。

この間、夫と食事中に、 なんの話の展開からか、 忘れてしまったのですが、 「夫婦って、相手に合わせるのが普通だ」って 夫が言ったんです。 私は「え〜〜っ？そうなの？ 別に自分らしくいればいいんじゃない？ たとえ意見がぶつかっても、あーでもない、こーでもないって、 話し合えばいいじゃん」と言ったら、 夫が、プリプリ、モゴモゴなんだか怒り始めたんです。 私は「もしかして、ずっと私に合わせていたの？ 私は合わせていないよ。」 って言ったんですね。 そうしたら、夫はますますプリプリ、モゴモゴ言って、 不機嫌になってしまいました。 私はあらためて夫に、 「思いやりは必要だけど、自分らしくいていいんじゃない？」 っていいました。 ところが、夫はプリプリ、モゴモゴしたまま、 自分の部屋に入ってしまったんです。 なんで怒るのか、わからない私は、 しばらくしてから、夫の部屋をノックして、 「なんで怒るの？別

睡眠の悩みはほとんどなかった私も、 最近、眠りが浅い感じがするのと、 寝つきが悪い感じがしたんです。 そして、朝早く目が覚めることも。 以前にも睡眠の大切さを書いた記事があるのですが、 その続編もかねて、 眠りの問題について 書いてみたいと思います。 monaka-shinnrikennkyuushitu.hatenablog.com つい、この間まで、 睡眠力の低下は、あまり気にならなかったのに、 どっぷり中年のせいか、 ぐっすり眠った感が、すこし少なくなってきました。 私の若い時のことを思い出してもそうですが、 若い人の睡眠は比較的安定していると思いますが、 実は、この安定もそれほど長くはありません。 打撃を受けるのは深い睡眠です。 レム睡眠は中年期になっても、 安定していますが、 深いノンレム睡眠の減少は 20代終わりから30代の初めで、すでに始まっています。 40代になると、深い眠

暑いですね(~_~;) 昔は、９月の半ばにもなれば、 ずいぶん涼しくなっていたのですが、 近年はいつまでも暑く感じます。 この記事は、９月３０日のお昼ころに書いているのですが、 少し汗ばむほどです。 とくに今年の夏は暑かったので、 いつまでも暑いのかもしれないですね。 私は海が大好きで、 好きな季節といえば、 昔は迷わず夏！と答えていたのですが、 最近の夏の暑さは、きつくなってきました。 今は好きな季節は、夏とはいいがたいかも。 でも夏の明るいイメージは、 今も昔も変わらず好きですね。 秋が一番過ごしやすいかな〜と思い、 秋も好きなのですが、 私は11月ころに体調を崩しやすいので、 とくに10月、11月は体調管理に注意しています。 ９月の不思議体験を書きたいと思います。 今までは、ぼんやり過ごしていたことも、 最近、少し不思議体験を意識しているんです。 ブロ友の麻夢さんに紹介してもらった先

私はペーパードライバーなので、 出かけるときの移動手段は、 電車か、自転車です。 電車に乗る時にいつも思うのですが、 混んでいる時は別ですが、 少し、すいていて、 ゆとりがある時は、 座席にすわる人、 立っている人は ある程度の空間をあけていると思いませんか？ たとえば、ドア際にたったり、 無意識に端っこの席にすわったり。 これって、無意識に自分のなわばりを確保してるんです。 こうした行動には、パーソナルスペース（個人的空間）を 確保したいという人の心理が働いているんです。 先日も電車に乗っていて、 すこし、間隔をあけて、 ゆとりを持って座席に座れたのですが、 あとから、女性が、私のすぐ隣に座ってきました。 「あれ?あんなに席が空いているのに。。。」 と思ったのですが、あまり気にせず、 ２〜３分たったくらいでしょうか。 私の鼻がムズムズして、 我慢しきれなくなって、 くしゃみがでてしまった

最近、なんとなく、 近所の神社に、 よくお参りに行っています。 それが、お参りに行くと、 とても気持ちがいいのです。 何かの本で読んだのですが、 神社の参道を歩くと、 浄化されるそうです。 長い参道は、とくによいそうです。 その神社とは、 近所の氏神様ですが、 以前から、 その神社にいくと、 気持ちがよかったんです。 私にとってパワースポットなのかな なんて思っていました。 今月むかえた 私のお誕生日の日に お参りに行きました。 そのとき、 拝殿というのか、 本殿というのか わかりませんが、 なんとなく写真を 撮りたくなったんです。 お参りのあと、 本殿の中の写真を 撮って帰りました。 毎日、神社に行けないので、 行けない日は、 写真にお参りしようと思ったんです。 私はこの、氏神様のお守りを いつも持ち歩いています。 持ち歩く、バックを変えるときは、 必ず、意識して、入れ替えています。 と

先日、お誕生日をむかえました。 というか、むかえてしまいました。🤣🤣🤣 またひとつ年をとってしまいました。 もう、アラフィフというには、 申し訳ない年齢になりましたが、 まだ、アラカンというわけではありません。 でも、ふと思うのは、 年齢を重ねるのも悪くないなと思います。 精神的に力が抜けて、 とても楽になってきました。 私は10代、20代は、 自分でいうのも、なんなのですが、 人にいつも気を使いながら ガラス細工のように繊細だった気がします。 表面的には、社交的なように見えたと思いますが、 内面は、グズグズ悩んだり、 ちょっとしたことで傷ついたり、 いつも仮面をかぶっていたように思います。 繊細ですが、スポーツも好きで、 サーフィンをしたり、 ジェットスキーをしたり、 いつも日焼けして真っ黒の肌でした。 30代は、結婚した年齢ですが、 意外と悩める年頃だったんですね。 30才になっ

グルテンフリー生活をして、 約３ヶ月がたちました。 グルテンとは、 小麦に入っている成分で、 体の中に炎症を起こさせてしまう といわれているものです。 今年の５月ころに、 「小麦のおそろしさ」という記事を書いたのですが、 なんと、大炎上！！！ いろいろな意見が書いてありました。 あまりひどいことは書いてなかったので、 そのままにしてあります。 ☆まで、つけておきました🤣🤣🤣 monaka-shinnrikennkyuushitu.hatenablog.com 大炎上しましたが、 私の弟は小麦抜きをして、 調子がいいことをきいていたので、 ぷちですが、 小麦抜きをしてみました。 この３ヶ月間に、 外出したときや、 人にあった時など、 家でも、たまには 小麦が入ったものを 少しは食べました。 パンはホームベーカリーを購入して、 家で焼いた、米粉パンを食べて、 料理も小麦粉を使うものは 避

私の両親は私が25才くらいのときに、 それぞれが離婚、再婚しています。 なので、父の奥さんと表現をします。 今は引退していますが、父と奥さんは、 何年か前まで、それぞれが会社経営をしていて、 奥さんの会社名義の不動産がありました。 不動産を売却する前に、 奥さんが認知症になってしまったので、 売却には、成年後見人を立てなければなりません。 多くは司法書士に、成年後見人になってもらうようなのですが、 奥さんの、実の弟さんにお願いをすることになりました。 奥さんには、子どもはいません。 成年後見人の申請だけでも、司法書士にお願いすれば、 10万円ほどかかるようです。 この件では、私が成年後見人センターへ行って、 無料の、司法書士相談サービスで話しをうかがい、 成年後見人の申請書をもらってきました。 成年後見人の申請書は、４０枚くらいあります。 私も協力しましたが、怪我のため、父は手が動きにくい

私は、20代は、友人や、知人も多かったのですが、 人間関係のトラブルに巻き込まれたり、 だんだんと疎遠になって、 自然淘汰されたり、 気がついたら、２〜３人の友人になっていました。 あ、リアルでの話しです。 その２〜３人中でも、一人は国際結婚で海外在住。 もう一人は、最近はあまり連絡をとらなくなってきました。 なので、今、ときどき会うのは、 学生時代の友人ひとりです。 彼女は、仕事をしているので、 お盆休みや、お正月休みを利用して、 年に２回くらい、 だいたい新宿で会います。 彼女とは、高校１年から友人で、 お互いのバカさ加減もよく知っています。 ２０代は恋愛の話し。 旅行の話し。 ときには、二人で、四柱推命の 占いの研究をしたりしていました。 この友人は旅行に行くときも よく一緒で、ハワイに何度か行っています。 今は、「今度、どこか旅行に行こうね」 なんて言っているのですが、 コロナ渦も

ミラーニューロンって知っていますか？ 相手の脳の真似する神経細胞で、 みんなが持っています。 そこで、このミラーニューロンを使った、 催眠療法の本を読んで、 興味深かったので、 紹介したいと思います。 リンク ミラーニューロンの働きで、 わかりやすい例をあげると、 緊張している人が隣にいたら、 自分まで緊張してきてしまった。 泣いている人をなぐさめているうちに、 自分とは関係ないことでも、思わずもらい泣きをしてしまった。 相手が、どこかにブツけて痛そうにしているのをみて、 自分まで、痛くなった。 そんなことはありませんか？ それは、脳の神経細胞のミラーニューロンの仕業なんですね。 この脳のミラーニューロンを共感脳ともいいます。 この催眠療法は無意識を使うのですが、 これを簡単に使うことが出来るのは、 ミラーニューロンという脳の神経細胞があるからです。 相手に注意をむけると、 自分の脳が相手

いつも週1回くらいの更新ですが、 今日は時間があるので、 記事を書きました。 今、父の介護というか、 雑務で手いっぱいな時があります。 まるで、父の秘書のような、 手続きや、処理、書類書き、 奥さんの成年後見人とのやりとりで、 時間がかかってしまっています。 今日は、2000文字程度の雑談が中心の記事を書いたので、 よろしければ、お付き合い願います。m(__)m この間、血尿が出て、 超音波検査で、 腎臓結石がみつかったという記事を書きました。 厳密な流れを書くと、 ７月26日の朝、血尿がでて、 電話連絡後、病院へ行き、 尿検査をしました。 その尿検査では、異常なしでした。 ７月28日に超音波検査をして、 横目で画像を見ていたのですが、 細かい、白い点々を、たくさん確認しました。 検査技師の人も、 右の腎臓に２回、エコーをかけていました。 ７月29日に、先生から、 「石でしょう。」と言われ

２週間まえくらいでしょうか。 朝、トイレに行って、 ふと、便器内を見ると、 なんとなく、おしっこが、 うっすら、赤いような、ピンク色のような感じがしたのですが、 その時は、あまり気にせずに、 ふつうに流して、トイレをでました。 その１週間後くらいか、 また、変な色をおしっこが出たのですが、 今度は、明らかに赤く、 絵の具の赤を、水に溶かした感じの、 透き通るような、赤い色でした。 なにこれ(・・;) もしかして、これは、血尿？ 膀胱炎は、何度か罹ったことがあるのですが、 その場合は、お腹が痛くなったり、 おしっこが出にくくなるのですが、 今回はそのようなことが、まったくありませんでした。 これは大変だと思い、 病院に電話をして、 泌尿器科で見てもらうことに。 その日は尿検査だけで、 その尿には異常は見られなかったのですが、 後日、腎臓と膀胱の超音波の検査を受けました。 その超音波の検査の画

７月の末で、ブログ開設１周年を むかえることができました。 最初は、心理学のことを書いていこうと思ったのですが、 記事を書いていくうちに、 いろいろなことを書きたくなりました。 なので、１年をむかえるにあたり、 ブログタイトルを変更しようと思います。 内容は大きく変わるわけではありませんが、 カテゴリーが増えるかもしれません。 心理学は科学で、統計的な学問でもありますが、 科学では解明できないことや、 スピリチュアル系の話しも好きなのです。 日常のこと、 気がついたこと、 経験したこと、 気持ち、 思い、 と、思いついたこと、 自分の素直な気持ちを書いていきたいです。 これはと思った、心理学的なことも 書きたいと思います。 そこでタイトルは 「もなかの気持ち」に変更します。 マイペースなブログですが、 スターや、コメントがとても励みになっています。 今後とも、変わらず、よろしくお願いいたし

７月１５日から、夫が体調を崩しました。 頭痛と倦怠感があるようでした。 私はすぐコロナを疑ったのですが、 夫は夏風邪か、フルーツを食べると、 喉に刺激を感じるからと、 アレルギーと思い込み、 その日は検査もせずに、 同じ部屋で就寝しました。 念の為、窓を開けて、換気し、 ふたりとも、マスクをして、 扇風機を頭から、足元方向にかけながら、 就寝しました。 翌日、朝になっても、 夫の体調は戻らず、 PCR検査を受けることになりました。 近所のクリニックへ行ったようで、 連休をはさんだせいか、 結果が出たのが、検査から２日後で、 医師からの電話と保健所からの連絡で感染を知らされました。 ちょっと遅いですね。 １日目は同じ部屋で就寝しましたが、 ２日目からは部屋を別にして就寝しました。 私は宿泊療養所へ行ってほしかったのですが、 パソコンを持っていって、フリーWIFIを使いたくないそうで、 自宅療

悩みの多くは人間関係が関わっていることが多いですね。 相手に言われたことが、ずっと心にひっかかり、 モヤモヤ、イライラが頭から離れないことがあります。 そこで個人差はあると思いますが、 マインドフルネスのひとつに、 対人関係や人間関係における嫌なことは、 それについて徹底的に考えたり、 思い出したほうが立ち直りが早くなるという、 研究があります。 具体的には、問題や、人間関係のトラブルがどのように始まったのか、 その時、自分は何を考えたのか、 どのような行動をとったのか、 どのような言葉を投げかけられて、 自分はどんな言葉を返したのか、 相手の声のトーンや、 表情はどうだったのか。 このように、細かい情報を思い出し、 紙に書きだしてみるということを、 一定の期間、行ったのです。 その結果、 「レジリエンス」といって、 立ち直る力、回復力が高まりました。 メンタルの回復も早く、 うつっぽい症

７月７日に生家の墓じまいの申込みと、 施設変更届け（合葬墓の申込み）を してきました。 場所は、八柱霊園で、 千葉県ですが、 東京都の霊園になります。 まず事前に、墓の撤去工事をしてもらう石材店をきめました。 そこで、工事の見積もりをとってもらいました。 495000円でした。 お墓の広さ（6㎡） 墓石 植えてある植木 外柵 塔婆立て カロート（墓石の下に遺骨が入っているところ） 撤去 搬出 処分代 などが、入った金額です。 そのほか、墓じまいをして 合葬墓に変更することを、お墓の管理事務所以外にも 松戸市役所へ、届け出が必要なのです。 その届出は、石材店が代行してくれるとのことです。 ちゃんと、遺骨の場所をはっきりさせる必要があるようです。 おそらく、自由に遺骨を放置されてしまうと、 殺人事件と誤解されることがあるからでしょう。 遺骨を粉にしてしまえば、 海や山に自由に撒けると聞いたこと

暑いですね〜。 昨日は、あまりの灼熱の太陽に、 汗が吹き出し、 顔がゆでダコ状態でした。 相変わらず、父の家へ行き、 物の整理をしているのですが、 今度は、大昔の紙の株券が見つかりました。 名義は私の父方の祖母で、 中部電力の株です。 祖母は、30年以上前に亡くなっています。 父は売却せずに、 ずっと持っていたようなのです。 そこで、私が証券会社に問い合わせたところ、 紙の証券は、現在は扱っていないそうで、 某信託銀行を紹介していただきました。 その信託銀行に問い合わせたところ、 祖母の所有している株券の金額は、 おおよそ、150,000円ほどになるそうで、 売却手続きのために、 書類を送っていただきました。 その書類に目を通したところ、 とても面倒な手続きが必要で、 祖母の出生から、死亡までの戸籍謄本が必要だったり、 祖母の孫である私の戸籍謄本と、 父と祖母の親子関係であることがわかるも