体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！ 前回、体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しましたが、今回は少しずつ柔らかくなった方の開脚の方法を紹介しています。
体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法【Part2】 – @attrip
体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！ 前回、体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しましたが、今回は少しずつ柔らかくなった方の開脚の方法を紹介しています。
100万回再生突破！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法！ | attrip
はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚の健康に対する効果は？・骨盤調整 ・腰痛改善 ・下半身太りの解消 ・お腹周りが引き締まる などがあります。 体が硬くて悩んでいる人は、この梅雨の時期を利用して是非ストレッチをおこなって下さい！今回紹介した動画は、初心者から上級者向けまでやっていただける動画になっています。 最初は、こんな開脚無理。。。と思った方も、徐々にできることを増やしていければ良いです。 無理せず健康的にストレッチをやってみてください！ 以上です！ これがキツイというひと向けに新たに記事を書きました！
1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 | attrip
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体幹トレ
【ゴッドハンド輝】寝違えた時は、首でなくて脇の下の神経を開放で治る！ | attrip
週間少年マガジンのゴッドハンド輝でやっていた寝ちがえた時の対処方法がとても効いた。 寝違えた時は、首でなくて脇の下の神経を開放で治る！寝違えた首痛い。。。って思っていたのですが、実は、脇の下が原因だったみたいだ。 ゴッドハンド輝の寝違えの直し方を動画で解説
【動画】身長157cmの青年による3尺刀抜刀技術が凄いぞ！！！ – @attrip
身長157cmの青年による 3尺刀抜刀技術が凄いぞ！！！ 以前このブログでも紹介した。 古武術による。密着した間合いで三尺三寸の長い刀を抜き、相手の九寸五分の小刀を切りとめる稽古の動画に触発され 動画を作成したそうです。 日本には、まだまだ知られていない古武術がたくさんありますね。 では、動画をどうぞ。 3尺刀の長さ 刃渡り90センチくらいです。一般的には2尺3寸前後で70センチくらいです。 この動画の天心流兵法では、長い刀を使う理由についてこのように述べています。 天心流兵法では大刀の定寸を二尺二寸から二尺二寸半としております。しかし、それはあくまでも流儀の理念であり、それしか使えないという事では困ります。 また敵が長い刀を使用する場合に、その特性を識る事は大事であり、その為にはまず自らがそれを学ぶ事が肝心になります。 また長尺の刀を抜く事で、ハラで抜く鞘引きの大事を学ぶ事となり、
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 – attrip
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。 普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ちょっと嬉しい効果なんだけど 猫背治ってきた。 いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。 まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。 前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。 なぜスクワットが猫背にいいの？スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。 こんな効果もあったのか！！ 猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。 大腰筋と猫背の関係の図 大腰筋を鍛える骨盤スクワット【はつらつライフ】 大腰筋が弱っていると上の
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ – attrip
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして
市販のホットケーキミックス、記載の分量から牛乳を20ccほど減らして溶かしバターとみりんを各大さじ1足すだけでびっくりするほど喫茶店の味
市販のホットケーキミックスを更に美味しくするために喫茶店の味にするための技です。 ちょっとした工夫で喫茶店のホットケーキのようにかなり美味しくなるので是非試してみてね！ [toc] 喫茶店のホットケーキを再現！
体が硬い人の為の効果的なストレッチ。このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。 – @attrip
最近は、ストレッチにこっているattripです。なんでこんなにストレッチにこっているのか？３０歳を過ぎてだんだん体の衰えを感じるんです。周りの話を聞いていても体を痛めた・・腰が痛い・・とかそんな話ばかりです。 体が硬いと体の不調につながります。体が痛い。。腰がいたい。。そんな人達におすすめしたいストレッチの紹介です 今回紹介するのは
20秒5方向に首を曲げるだけで、首・肩こりを解消するストレッチ – @attrip
20秒づつ首を曲げるだけ 意識的に伸ばして、無理をせず気持ち位感じでやるだけ。 これは、、、 超気持ちいい！ こちらの肩こり動画もオススメ このストレッチは、肩こりに凄い効く！ https://attrip.jp/23776/
デーモン閣下のお言葉、 『イベント行けません』とアーティストに言ってしまうあなたへ。 – attrip
デーモン閣下が昔に言っていた言葉です。イベントに行けませんということばをツイッターなどでよく見かけますがこの言葉ってアーティストの方にとって心地の良いものではないですよね。 デーモン閣下のありがたいお言葉『イベント行けません』と タレントさんに言ってしまうあなたへ。 アーティスト（またはエンターテイナー）たちに言ってはいけない言葉＊「残念ながら今回は観られない（聴けない・行けない）です」 ＊「観られません（聴けません・行けません）でした」 ＊「観ない（聴かない・行かない）と思います」 ・・・こういう類の言葉である。 全てのアーティストがそうではないかも知れないが、大部分のその種の者は作品に「心血を注いで」いる。「心血を注ぐ」とは、命を削ったり命懸けで臨んだりすることでもある。そしてそれらの作品は多分において観て（接して）ほしいから、この世に送り出されている。 時間や金銭の事情があって「本当
3分で楽になる！整体師さんオススメの眠り方。 – @attrip
腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” ストレッチポールと同じような原理か？ ちょっと違うみたいです。理学療法士の先生に指導とのこと。 ストレッチポールではなくバスタオルとか柔らかいものでやるのがポイントらしい。背骨の軸に合わせて縦に置くことで背中の筋肉を左右にだらんとさせて緊張をとる。柔らかいものでやるので無理な方向に引っ張られないとかなんとか…とにかく凄く気持ちいいし、背中が楽になるよ！ 骨盤矯正に効果があるのでは？ 元ネタ：http://twitpic.com/cvli5m 更に詳しく知っている方は、ぜひコメントを 写真だとこういう感じで使うみたい。 タオルの敷き方は、こちらも参考にどうぞ 3分で楽になる！整体師さんオ
オセロで勝つために覚えておきたい考え方。 – @attrip
オセロで勝つために覚えておきたい考え方です。 基本的な戦術や定石などを紹介します。 序盤の定石 序盤は、決まりがあります。 定石一覧－オセロ・リバーシの勝ち方・必勝法【無料】 http://bassy84.net/othello.top.index.html こちらのサイトで何種類かあるので覚えましょう。 中盤で横をとるときに注意したい事。 このような流れが豊富に書かれているサイト オセロの戦術 http://www.hasera.net/othello/kotsu.html 理論系の話 オセロ（リバーシ）の必勝法（勝ち方） ～偶数理論～ http://uguisu.skr.jp/othello/4-4.html 偶数理論 四隅の１つの隅があります。 それが偶数個空いていたら打たずに、奇数空いていたら打ちます。 この理論は要するにその場所を最後に置くことでひっくり返して終わるようにするのが
論文の書き方、９つのルール – @attrip
論文の書き方、９つのルールです。 これってブログ書くときにも使えそうです。 ９つをちゃんと守れば良いブログが書けるでしょう。 (1)主張を書いて！ (2)理由を書いて！ (3)（構造化の）階層をそろえて書いて！ (4)概要と詳細に分けて書いて！ (5)一言で表現して！ (6)抽象的な表現でなく，具体的に言って！ (7)省略をしないで書いて！ (8)事実と意見は分けて書いて！ (9)論点を明確にして！ 参考元 論文執筆ができれば10年後も通用する文章術をゲットできる – 発声練習 (1)主張を書いて！ ブログを書く時にもつかえそうですね。 (2)理由を書いて！ 何を書いたらいいのかわからない時にちゃんと構造化して書くことで読み手に伝わりやすそうです。 (3)（構造化の）階層をそろえて書いて！ TOCというプラグインを使ってh2要素を読みやすいように構造化しています。 (4)概要と詳細に分けて
ﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭ 「全球種が同じフォーム」 “三振動画GIF”が米メディアで話題に | A!@attrip
「全球種が同じフォーム」ダルの“三振動画GIF”が米メディアで話題になっている。 ２４日のエンゼルス戦で今季４勝目をあげたレンジャーズ・ダルビッシュ有投手（２６）がエ軍の主砲プホルスから空振り三振をとる“驚異の動画”が、２５日の米メディアの間で話題になっている。 ＮＢＣスポーツ電子版は、ダルビッシュがプホルスに対し投じた５種類の球種を投げる姿を重ねた動画を紹介。右腕から同時にリリースされた５つの球種にタイミングが合わないプホルスが空振りするものだが「全て同じリリースポイントから投じられている」と驚きを隠せない。 これがその動画GIFだ！ 綺麗なフォームから変幻自在の変化球 tumblrに張られていた。花火動画がすごすぎる。 デビッド・カープ（Tumblr創業者）「Tumblrについて」日本語字幕つきで動画 ドラゴンボールのコスプレをしてラップをした動画が面白い。
聴くだけで10分以内に眠くなる音楽 – @attrip
この音楽をステレオヘッドフォンで聴きながら寝ると、特殊な波長により、10分以内に眠りに落ちるという。 みなさんどうですか？ わりと良いスピーカーを使うと効果ありそうですが、、 嫁に聞かせたら、眠い。。と言い出した。 聴くだけで10分以内に眠くなる音楽 SLEEP MUSIC RELAXING MUSIC INSOMNIA HELP SLEEPING MUSIC MUSIC FOR DEEP SLEEP HELP それでも眠れないあなたに 究極の眠れるCD どうしても眠れないあなたに 昼間太陽をあびておくのが大事です。 眠れないというストレスが良くないので気をつけましょう。 また、一度わざと緊張状態（力を入れ）にして力を抜くというのが効果的なのであわせてやってみて！
たった2行でIE5.5～IE8をモダンブラウザの挙動にする魔法のJS – attrip
開発者泣かせの問題児ブラウザ、Internet Explorerですが、IE5.5、IE6、IE7、IE8をモダンブラウザの挙動にする神JSがGoogle Codeで配布されていました。 とりま、 attripのデザイン崩れはこれで解決できました！ 使い方は簡単！下記のコードを貼り付ければOK！ まじ仏。 「IE9.js」は、IEを普通のモダンブラウザの挙動にするJSです。IE5、IE6でも透過PNGが使えるようになります。 「css3-mediaqueries.js」は、IEでCSS3 Media Queriesを使えるようにするJS。レスポンシブデザインのサイトをIEでも見れるようにします。 ちなみに、border-radiusや、box-shadow はできませんでした。 あと、IEでの見え方をチェックする方法はこちら↓↓ IE9環境でIE6/IE7/IE8/IE9表示する方法(共存
今、FC2ブログがヤバイらしい・・・は、本当なのか？調べてみた。 | A!@attrip
今、FC2ブログがヤバイらしい・・・は、本当なのか？調べてみた。
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画像の後ろを白抜きにするWebサービス「Remove Image Backgrounds」簡単にWeb上で出来るからいいね！ – attrip
ブログで飯を食べるために読んでおきたい記事と僕のサイトの改善点 | A!@attrip