ダイエットとジョギング
§１ ジョギングを始めよう'> §１ ジョギングを始めよう ジョギングは有酸素運動として健康にとてもいいです。長時間一定の心拍数で運動を続けることは心肺機能を高めます。特に心拍数１２０〜１３０のゆっくりなジョギングは心肺機能の強化に一番適していると言われています。そしてこの１２０〜１３０での心拍数でのジョギングがマラソンの最高の練習になります。このスピードは話しながら走れる速さです。ですから決して速いスピードではないことがおわかりいただけると思います。 §２ 永遠の美はジョギングにあり '> §２ 永遠の美はジョギングにあり ジョギングは少なくても３０分は行ないましょう。最初は大変でも少しづつ時間を増やして走ることに慣れましょう。忙しくても時間を上手に作り出してください。たとえジョギングが出来なくても、会社に行く道をすこし時間をかけてウォーキング、これも十分な効果があります。そし
NHKスペシャル「ワーキングプアIII 解決への道」の感想
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野宿者襲撃論（前半）
２０００年４月１日から仮に「文書」として Ⅰ―▼１９９０年１０月２日「暴動」 ▼１９９０年秋「反差別共同闘争」 Ⅱ―▼「２０００年１２月３１日～２００１年１月１日」 Ⅲ―▼「２００１年２月７日 フリーターは野宿生活化する？」▼「２００１年３月６日 フリーターに未来はない?」 Ⅳ―▼「野宿者襲撃論」 という構成で書いてきた文章は、最終的に２つの「フリーター論」と「〈野宿者襲撃〉論」にまとまった。 「〈野宿者襲撃〉論」の「前篇・後書き」で書いたように、ぼくは１９８６年から釜ヶ崎で日雇労働運動と野宿者支援運動に関わってきて、襲撃の話を日常的に見聞きしていることもあって、この問題に長く関心を持っていた。この文章は、これまで考えていたことをまとめたものである。 「〈野宿者襲撃〉論」は、ぼくが長く考えてきた事の一つの面をすべて投入した内容になっているのかもしれない。そして、２つの「フリーター論」と「野
野宿者ネットワーク : 2001年1月23日 「野宿者襲撃について」
テレビ放送で「野宿者を襲撃する若者」（日本テレビ）に対するインタビューを見る。高校生の時、襲撃（野宿者を殴る、蹴る、持ち物に放火する…）を繰り返し、今大学生になった２１歳のＳ君がインタビューに答えている。彼は、頻発する若者たちの野宿者への襲撃についてこう言っている。「殴ることもそうですけど、殴ることだけではなくて、みんなで殴るのがストレス発散になると思うんですね。テストの点数がどうとか、成績についてどうとか言われるのが、まあ、ストレスと言えばストレスですね」。 小学生の時から塾に通い、中学生のときにはトップクラスの成績だった彼にとってのストレスの原因は、いい子を演じ続けることだったという。「でもやっぱり親には反論というか、殴ったりもできないし、それをすると自分にとってもマイナスになるし、それを考えると、ホームレスなら殴られても構わないかなとも思います。無能な人間を、なにもしない人間を駆除す
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紙屋研究所の案内図
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