空想は脳に良い効果をもたらす!? という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
思考をさまよわせることは、あなたの脳が情報を処理することを助けます。また、「ワーキングメモリ」の訓練にもなり、複数の思考を扱う能力や競合する問題を同時に扱う能力の訓練にもなるそうです。実際、心理科学ジャーナルに掲載された最近の研究によると、頻繁に空想する人は強いワーキングメモリを持っているとか。つまり、同時に複数のことに注意を払ったり、空想しながらもやるべきことを忘れずに続ける能力があるということです。 この研究では、退屈のあまり空想をしはじめ、それまでやっていたことをすっかり忘れてしまう人々と、取り組んでいるタスクが全注意力を必要としないために空想をしはじめる（タスクも忘れずこなしている）人々を区別しました。 「ワーキングメモリ」は頭の中で複数のことを同時に処理する能力に関わっています。たとえば、職場から家に帰る途中、ラッシュアワーの渋滞の中を安全に気をつけながら車を運転しつつ、今晩の夕
春を告げる海老「桜海老」をご存じでしょうか？ | ライフハッカー・ジャパン
こんばんは、ライフハッカー食いしん坊担当の傍島です。 蟹の季節は過ぎ去りましたが、ガッカリすることはありません。私は、カニイーターの季節が終わるとエビイーターに早変わりします。そこで今回は「海老ネタ」です。 ご紹介するのは、「桜海老」と呼ばれる海老です。何とも風情のある名前ですが、その名の通り春に日本海側で水揚げされるので、そう呼ばれます。「モサエビ」、「ドロエビ」と呼ばれることもあり、こちらの方がメジャーかもしれません。正式名を「クロザコエビ」と呼ばれるこの海老は、頭部が黒く変色しやすいため、あまり広く流通しておらず、地元でしか味わうことのできない海老と言われています。 続きは、以下で。 桜海老は目が小さく愛嬌のある見た目ですが、プリッとした弾力のある食感と甘エビよりも濃厚な甘みは、一度食べると忘れられません。 食べ方は、お刺身、焼き、茹でなどでいただくことができます。焼いた時の香ばしさ
新社会人＆転職者必見！ 過去のtweetを抹消できる「黒歴史クリーナー」 | ライフハッカー・ジャパン
明日から新年度が始まりますね！ 気持ちを切り替えて新たなスタートを切りたいという人も多いと思います。そんなあなたにオススメなツールが、こちらの「黒歴史クリーナー」。過去にTwitterでつぶやいた全tweetを削除してくれますよ。 まずは黒歴史クリーナーのサイトにアクセスします。するとアプリ認証画面が表示されるので、「連携アプリを認証」を選択。 すると自分の黒歴史が削除されていきます。緑のゲージがどんどんとたまっていき、tweetが抹消されていきます。削除のスピードは1時間に300件。最大3200件を削除できます。削除中は新着tweetを保護してくれるので、削除中も安心してtweetし続けることができます。 公式サポートによると、「RTにも対応」とのこと。実際に自分のアカウントでTwitter検索してみましたが、確かに検索結果上では過去に非公式RTされたtweetも削除されていました（ただ
「エコなつめかえ」に仕掛けられた巧妙な販売戦略 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、「失業経験有り人事担当とは名ばかり、すっかり生活担当」の田中二郎三郎です。 さて、「エコ」という言葉に悪い意味はないとの世論ができあがっていますが、洗剤や漂白剤などの世界にも、容器を捨てずに中身だけつめかえる事で「資源の削減＝地球環境に優しい」と謳う「つめかえ」商品が販売されるケースが非常に増えています。もちろん、一部のつめかえが危険な強酸性・強アルカリ性商品は、スプレー部分だけを交換して使えるようになっていますが、ビニール袋に入れられて販売される形が多いです。しかし、このつめかえ商品に隠された販売戦略をご存じの方は少ないと思います。 Photo by Thinkstock/Getty Images. つめかえ商品は当然のことながら、容器に入って売られている商品よりも安く販売されています。しかし、よくパッケージを見ると、容器商品よりも「内容量が少ない」です。無作為に洗濯用柔軟剤
この季節の「朝起きられない」問題の抜本的な解決策 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 朝7時などにtwitterを見てみると、おふとんから出られない人の悲痛な叫び声が渦巻いているものです。「ふとんから出るのがつらい」、「むしろふとんが離してくれない」、etc...。遅くとも6時には起きているわたしは、そのツイートたちを電車の中で見ることが多く、さっさと起きればいいのに...と思ったりするのですが、今回はこの季節の「朝起きられない」問題の抜本的な解決策についての話。わたしは、実行して起きられなかったことがないです。むしろ、早くふとんから出たいときすらあります。 この季節に限定すると、「起きられない」というのは、1時間前に寝たばかりであるとか、仕事が嫌であるというのを除いて、「寒くて起きられない」という理由が大半です。わたしも二度寝してしまうときは「こんな寒くて起きれるわけないやん！ ムニャムニャ......（夢の世界で起きようっと）」ということが多
今週のライフハック格言～「アントニオ猪木」の言葉 | ライフハッカー・ジャパン
今週の2月19日は「プロレスの日」、そして2月20日はアントニオ猪木さんの誕生日でした。筆者のようなプロレスファンにとっては、大きな意味を持つ2日間の過ぎたタイミングでやってきた「今週のライフハック格言」は以下にて。 悩みながらたどり着いた結論は、やはりトレーニングしかない。 プロレスファンに限らず、「1、2、3...」の次は「4」ではなく「ダーッ！」と反応しがちな人が日本国民には多い（？）ですが、アントニオ猪木さんは他にも名言を数多く残しています。上記はその中でも最も重みのあるものの一つ。 年齢を重ね、さまざまな経験をして処世術を学んでいくと、努力や鍛錬を怠り、基礎をないがしろにしがちです。しかし何事においても、努力すること、鍛錬を積むこと、基礎を忘れないことは絶対に無視できません。個人的には、悩んだからといって諦めて手を抜いてはいけない、リラックスや脱力と手を抜くことは違う、努力し続け
快適な目覚めのために睡眠サイクルを計算して眠る時間を教えてくれる「Sleepyti.me」 | ライフハッカー・ジャパン
さわやかで快適な朝の目覚めは、前の晩に最適な時間に眠りについたかどうかというのが関係してきます。「Sleepyti.me」は、睡眠サイクルを計算して、いつ眠ればいいのかを教えてくれたり、目覚ましをセットしてくれたりするWebアプリです。 起床時間を入力すると、最適な就寝時間の候補を4つあげてくれます。注意してほしいのは、この時間はベッドに入る時間ではなく、実際に眠りにつく時間だということ。そのため、候補に挙がっている時間に「眠りにつくまでの時間」を加えて考えましょう。平均的には14分くらいかかるそうです。 Sleepyti.meは、以前ご紹介した『SleepTiming』と似たツールですが、後者は睡眠サイクルをきっちり90分として算出します。しかし、どちらのアプリもサイクルのタームごとに目覚めるのが一番快適であり、サイクルの途中で目覚めるのが一番目覚めが悪いという快眠の理屈に変わりはありま
脂っこいジャンクフードを食べたくなるのは「悲しみのサイン」かもしれない #myspi | ライフハッカー・ジャパン
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「強気なポーズ」をとることで弱気な自分を乗り越えられる!? | ライフハッカー・ジャパン
背筋を伸ばすと、体だけでなく気持ちも幾分シャキッとします。これと同じように、肉体的にも精神的にも辛いことを乗り越えたい時には、体の動きを変えるとストレスが軽減される、という研究結果があるようです。 Photo by Marion Doss. 医療系の情報サイト「Medical News Today」では、体を大きく開く事でストレスが軽減されると、いくつかの研究を元に言っています。 実験社会心理学の雑誌に載っていた「これをやると（もしくは相手にそれをやられると）傷つく」という研究では、人間は単純に力強いポーズをすると、より力強くなったように感じ、より苦痛に耐えることができたり、苦痛をコントロールすることができるということが分かりました。最も力強いポーズをした人は、中立的なポーズや服従するような姿勢をした人よりも、より大きな苦痛を簡単にコントロールすることができたのです。 逆に、弱々しいポーズ
気まずい沈黙のシンプルな防御策は「相手にたくさん質問する」こと | ライフハッカー・ジャパン
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レタスをはさむとハンバーガーがベチャベチャになりにくいらしい | ライフハッカー・ジャパン
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Macユーザーに贈る、そろそろ入れておくといいアンチウィルス・マルウェアソフト6選 | ライフハッカー・ジャパン
Macユーザーの大多数が、システムに感染するマルウェアやウィルスを防ぐのは絶対に無理だと思っているようですが、次々と生まれる脅威からMacを守るツールもあります。 Appleも、OS Xが攻撃を受けるだろうという事実を率直に認め、以下のような説明をしています。 怪しいファイルやアプリを見つけたり、Macが不審な動きをしているのに気付いたら、アンチウィルスプログラムを実行してください。 Apple Supportより OS Xが、ウィルスなどの良からぬものから十分に身を守れ、安全だというのは、実は何の根拠もありません。完ぺきではないのです。 Snow Leopardには、ビルトインのマルウェア検出サービスがありますが、Sophosのようなセキュリティ会社からウィルス情報のデータベースが提供されるのは、大抵数ヶ月後です。OS Xは、システムはUNIXなので、ファイルやユーザーアカウントのパーミ
初心者でもできるOSの再インストール手順完全ガイド | ライフハッカー・ジャパン
パソコンが遅い！ できる事はとりあえずやってみたけど、まだまだ遅い！ といった場合、「OSの再インストール」は常に選択肢としてあります。ですが、一口にOSを再インストールといっても、一体どうやってやるの？ という方のために今回は、再インストールの手順、コツ、最も効率的なやり方などを、詳しく説明してみたいと思います。 再インストールを迫られるまでのシナリオは数多く考えられます。過程がどうあれ、再インストールの手順は同じであり、それが最善策であることも多いです。ただし、間違えるとデータが消えてしまう危険性もあるので、十分注意して作業して下さい。やり方は多種多様ありますが、今回は時間効率的に優れた方法を紹介していきます。 手順1: ハードディスクのクローンを作成 まずはデータのバックアップが必要です。バックアップをオンラインで行っている方、Dropboxに必要なものを保存したり、AppleのTi
立ったまま机に向うと快適！ : ライフハッカー［日本版］
米Lifehackerの母、Gina Trapaniさんが、立ったまま使えるように机を作りかえたところ、より健康的な仕事環境ができたそうです。 以下の記事は「Smarterware」からの許可のもと、転載しています。 Ginaさんは週45〜50時間、パソコンに向って仕事をしています。そして1週間前までは座りっぱなしで仕事をしていたそうです。しかし、先週の月曜日に机を立って作業ができる高さに変更し、足を動かしながら1週間仕事をしてみたとのこと。結果、もう座って仕事はしたくないそうです。その理由は？ 以下の質疑応答を読んでみてください。 立って机に向おうと思ったきっかけは？ 2006年の5月に米Lifehackerで、ルームランナーで運動しながら使える机（英文記事）を紹介してからずっと、そういう机のアイデアが気になっていました。私は日々、パソコンを打つか、パソコンに話しかけてばかりいて、仕事の
生活のための仕事を辞めて、夢の仕事を実現するための7つのアドバイス | ライフハッカー・ジャパン
「いつかこの仕事だけで食べていきたい！」そんな夢の仕事がありますか？ それとも、すでに現在進行形で夢を叶えている途中でしょうか。 作家、写真家、役者、ミュージシャン、弁護士、料理人、占い師...どんな仕事でもいいですが、主にフリーランスで働くような仕事の場合は、その仕事だけで生活できるようになるまでに、アルバイトや他の仕事との、二足のわらじ生活を送ることも多いでしょう。 ですが、いつまでも生活をするための仕事に頼っていては、夢の実現は遠いままです。先月、ライターとしてフルタイムで働くために、アルバイトをスッパリと辞めたSierra Blackさんから、夢の仕事を実現させるために、かなり役立ちそうな7つのアドバイスがありました。 1. 少しずつトライしてみる 着実に収入を得られる仕事を辞めて、いきなり夢の仕事だけをスタートさせるのは、それなりのリスクがあります。可能であれば、週末や、仕事が終
「自分は嫌われている」という前提で行動すると嫌われない : ライフハッカー［日本版］
こんにちは。 先週、『プラス思考をやめれば人生はうまくいく マイナス思考法講座』を上梓した、ココロ社です。 ちなみに、iPadやiPhoneをお持ちの方は、全体の3割程度が読める、お試し版の体をなしていないお試し版も用意しておりますので、どうぞ...などと、新刊のお知らせだけだとアレなので、「嫌われている」という前提で、どう行動するとどういういいことがあるかについて、説明させていただきます。 ■好かれている前提で行動すると嫌われる 好かれているという前提で行動するとすると、たとえば、超つまらない話、たとえば自分が昨日見た夢の話などを、相手の表情を伺うことなく話すことになって、「話のつまらない人」と思われてしまいます。逆に「この話はつまらないかもしれないな」という意識が、頭の片隅にでもあると、ましな話ができるかもしれません。 ■「自分は嫌われている」という前提で行動すると嫌われない 嫌われて
簡単に使えるWebベースのシンプルタイマー「E.ggTimer」 | ライフハッカー・ジャパン
タイマーはいろんなときに便利ですが、いつも携帯できるわけではありませんよね。そこで便利なのが「E.ggTimer」というツールです。これはWebベースのシンプルなタイマーなので、いつでも自由に使えて便利です。 まず「E.ggTimer」に何分前からカウントダウンしたいかを英語で入れます。その時間はURLに入れるだけ。例えば20分のタイマーにしたいなら、このURL「http://e.ggtimer.com/20minutes」を入れます。これは年、月、日、時間などのバリエーションを加えることも可能。 やり方は「01days before 00hours, then 20minutes」といった具合に、論理的な順番で入れていくだけ（詳しくはE.ggTimerのサイトにある説明を読んでください）。 このタイマーはURLをブラウザに読み込んだ瞬間から始まります。大きなブロック数字が入ったカウントダ
お金が無いというストレスは病気になりやすいらしい | ライフハッカー・ジャパン
「お金＝幸せ」ではないということは、もはや誰もが分かっていることです。ですが、お金が無いことは確実にストレスになりますし、病気にもなりやすいというレポートが出ています。 アメリカでは借金に関するストレスレベルは、4年前に比べてかなり上がっているそうです。しかも、借金に関するストレスは、以下のように健康を害する確率が高くなるというのです。 ストレスのない人に比べて、睡眠時間が少なくなる傾向が、13倍以上である。 深刻な不安を抱える状態が、7倍以上である。 他人に八つ当たりする傾向が、ほぼ7倍である。 深刻なうつ状態になる傾向が、6倍近くある。 潰瘍や消化器系の病気になる傾向が、4倍である。 心臓病や偏頭痛になる傾向が、2倍である。 こうなってくると、いくらお金＝幸せではないといっても、健康のためにも、ある程度はお金を管理していく必要があるでしょう（健康のためだけでなく、普通に幸せになるために
「はんなり」「ほっこり」の本来の意味 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 「はんなり」は柔らかな感じ、「ほっこり」はホッとする感じ...と思いがちで、通じればいいと思うのですが、たまーに「それ違うで！」って言う人がいますよね。そうつっこまれたときに「本当の意味、知ってるけど...別に今の用法でいいんじゃない？」とスマートに言い返すために、本来の用法を覚えておくとお得です。 はんなり→上品ではなやかなさまを表す表現 ほっこり→肯定的に疲れたようすを表す表現 もちろん憎からず思っている人に得意顔で「ほっこり、って、本当は違う意味なんだよ」と言われたら、上記の話は忘れて「そうなんだ～！本当はどういう意味なの？」と聞いてみるべきですが。 （ココロ社）
「グッドジョブ」フォルダを作って成功を振り返り、活かす | ライフハッカー・ジャパン
先日、「絶対ダメ」フォルダを作って失敗を繰り返さない術をご紹介しました。これを読んだ米ライフハッカー読者のdongola7さんが、発想を逆転させた、新たな素晴らしいハックを紹介してくれました。失敗を記録していくのではなく、上手くいったこと、成功の記録を「グッドジョブ」フォルダにため、見返すというハックです。 以下は、dongola7さんの実践方法です。 会社で私はEmailのフォルダとして「グッドジョブ」フォルダを作りました。メールでクライアントから良い意見、お褒めの言葉などをいただいた時には、そのフォルダに振り分けるというわけです。これには当然理由があります。 単純にきつい時に読むと、やる気が出る。 日頃のパフォーマンスの指針となり、達成してきたことを述べる際に使える。 新たな仕事へと自身を発展させたり、新たな仕事を得るのに使える。 メールを振り分けるだけでなく、「絶対ダメ」フォルダのよ
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