おやつ、好きですか？私は大好きです！でも年齢を重ねるに当たり、何も考えずに食べていると体に悪いし何より太りやすい状況です。 おやつを食べて幸せな気持ちになるのがいいハズなのに、「食べちゃった…」と罪悪感を持ってしまうことがあります。 そこで「体に良さそうなもの」をおやつにして罪悪感を感じない工夫をしています。 勝手に選ぶ！ 体に良さそうなおやつ神セブン！ ・バナナ （整腸作用・カリウムを含みむくみ解消にも。） ・ヨーグルト （腸内環境をよくする） ・ハイカカオのチョコやココア （高ポリフェノールで動脈硬化を防ぐ。食物繊維も豊富） ・焼き芋 （食物繊維が豊富でビタミンCも摂れる。） ・ナッツ類 （良質な油が摂れて、食物繊維やビタミン様々な栄養素が含まれている） ・チーズ （タンパク質やカルシウム） 巷のスーパーフードは1度購入して続けることができない（なじみがないから？）経験が何度もありまし

先日ついに新しいノートパソコンを購入しました！ 今まで使っていたパソコンはとにかく動作が重たくてイライラ。 これから子供が産まれてきて時間がなくなるし、低スペックのパソコンでこれ以上自分の時間を浪費したくないので、性能を重視しつつコスパのいいノートパソコンをセレクトしました！ おすすめ！高性能でコスパがいいノートパソコン 購入したのはこちら Source : Samsung Spin 2-in-1 Touchscreen Flagship Premium 15.6" FHD Gaming Laptop PC| Intel Core i7-7500U| NVIDIA GeForce 940MX Graphics| 16GB RAM| 1TB HDD| HDMI| Stereo Speakers| Webcam| Windows 10 リンクのタイトルの通り、 メモリ 16G CPU Inte

連日、最高気温が氷点下の厳しい寒さが続く北国の2月ですが… そんな先日、親戚からレモンが届きました。 でも、届いたレモンの数は少なく、大きさは小ぶりで皮も黒ずんだ様なものが多い。 いつもなら丸々としたレモンがゴロゴロとダンボールに一箱くらい届くのですが、今年はどうやらワケが違う… 岐阜に住んでいる私の母の姉夫婦。 叔父さんが土地を借りて畑を作り、丹精込めて色々なものを植え収穫を楽しんでいます。 今年はレモンもたくさん実り大きさも見事で、『これはイイものが穫れるぞ〜』なんて黄色くなるのを楽しみにしていたそう。 そろそろかな〜と自宅から車で3〜40分先にある畑へ収穫しに行ってみると、なんと！ せっかく見事に実っていたレモンがほとんど盗まれていたのだそうです。 わずかに残っていたのは、小さくて青っぽい様なものばかり… それでも、毎年レモンが届くのを楽しみにしている私の為にと、残っていたものを全部

いつも訪問ありがとうございます😊 ちょっとここのところ、持病の喘息+風邪もひいてしまった僕。 BT治療後 落ち着いてきた咳もまた増えていました。 そんな中… いつもの様にお風呂洗いをしに行こうとすると… 次女のリンがお風呂洗いをやると言ってくれました。 お風呂洗いとか食器洗いとか、よく僕がやっていたのですが、最近は娘達が率先してやってくれるようになったんです。 お言葉に甘えて、こたつに戻ろうとした時… 結局、洗い終わるまでリンを見守っていましたww 甘えん坊で寂しがり屋で怖がりのリン… 一人でいるのが嫌だからと、僕が側にいました。 しかも 「シャワー出して〜」 「ブラシ洗って〜」 とか要所要所で手伝わせるので、僕が洗うのとあまり変わりませんでした… ま〜でも、手伝ってくれる気持ちは嬉しいし、それに父に甘える娘もまた、可愛いですからね〜 娘に激甘なおバカパパです。 怖がりで甘えん坊なリンの

自家製の麻婆豆腐の肉みそをストックしよう 麻婆豆腐。これほど定番になっている日本人向けの中華料理も他にないほどの国民食。本場ではまた違う味らしいのですが、日本だけでも千差万別。お店によって全然味もスタイルも違います。家庭でもそれぞれの味があったりします。私もその場、その時の食材や体調で配合を変えて楽しみますが、ベースとなる麻婆豆腐の肉みその作り方をレシピ化してみました。今回は痛くはないけど胃が熱くなる辛口な麻婆豆腐の肉みそレシピとなってます。あわせて麻婆豆腐の肉みそがあれば手軽にアレンジして活用できるメニュー案、美味しく作るコツ、ヘルシーに作る方法もまとめてみましたのであわせてごらんください。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読

神戸にある「チャイルド・ケモ・ハウス」を先日のニュース特集で初めて知りました。 そこは小児がんをはじめとした医療的ケアが必要な子供・若年成人と家族の為の施設でした。 ニュースの特集 私が見たのは、関西のニュースの特集でした。小児がんと戦う女の子のお話です。 余命を宣告されており、年を越せるのか、お母さん（妊娠中）の赤ちゃんとは対面できるまで生きていられるのかという残り少ない命でした。 テレビに写っている女の子はとても可愛らしく、とても元気。 ただ、こういった小児がんなどの病気だと普通の病院での入院はケアが限られています。 兄弟姉妹が病棟に入れなかったり、感染が怖かったり、またお母さんがつきっきりになったり、残された兄弟姉妹が寂しい思いをしたり、仕方がないにしても色々な面で不便が生じる。 でも大きな病院だと１つ1つの家族のニーズには答えられないのです。 チャイルド・ケモ・ハウスでは家族で暮ら

早起きを習慣として行うようになって、5年くらいになります。 お弁当づくりも習慣として行っていた頃は4時台に起きていましたが、現在は1日1食生活を送っていてお弁当づくりは行っていないので、もう少し遅い時間に起きます。 それでも5時台には起きているので、早起きが習慣として身についていると言っていいでしょう。 早起き習慣のボトルネックは「早く起きること」ではなく「早く寝ること」 早起きが習慣となるまで多くの試行錯誤がありましたが、その経験から言えることは、早起き習慣のボトルネックは「早く起きること」ではなく「早く寝ること」であるということです。 「明日から早起きしよう」と決意したとして、多くの人が5時、6時に起きようとしますがほぼ失敗します。 1、2回くらいなら成功することもあるかもしれませんが、それまで7時、8時まで寝ていた人が1時間単位で起床時間を前倒しするのは無理があるのです。 なぜなら、

こんにちわ、リョウスケです。 私は、かつて「日本株」・・・つまり、日本という国そのものに投資しておりましたが、現在は、ほとんど資金を引き上げ、「米国株」にシフトしています。 これは、「米国」という国のこれまでの実績と、今後の成長力に期待しているからであり、そして、言い換えると、「日本」という国の未来に、私は悲観的な見方をしているということでもあります。 その大きな理由が、この国の根源的な課題である「少子高齢化」。 この問題は、労働者を減少させることにより、生産性を押し下げ、国力を著しく低下させることにつながりますし、また、「高齢者」の増加によって、「社会保障費」が国費を逼迫し、国の根幹たる「社会保障制度」を崩壊させかねないことになるのではないかと考えています。 以下は、内閣府の発表した社会保障費の推移のグラフです。 凄まじい勢いで増えていっておりますね。 これは、少子高齢化が進んでいること

先日アップした記事「なぜ 蕎麦にラー油を入れるのか」に、マミーさんからこんなコメントをいただきました。 マミーさん　売っているんですよまだ「食べるラー油」 しかも常備しているのが私ですの。 ある日のお昼ご飯 ツナマヨネーズのスパゲッティ、 味に変化をつけたくなったら途中で入れるのです。 「何を？」って。 『辛そうで辛くない 少し辛いラー油』をです これをトッピングするだけで、二段階アップするのです。 でもこの食べ方、 土日のお昼とか、人と会わない日に限られるメニューですけれど。 ある日のぴ～ ちょっと寂し気な背中 理由は豆苗の器が小さくなったこと。 僕はね、前のが好きなんだ。 食べきれなくったって、あのくらいドドーンとあると幸せな気分になるんだもの。。。 以前使っていた器はこちら⤵ 私もいまだにたまに買いますよ！卵かけ御飯にかけるとアクセントになってうましです!  ⤵ mashleyさん<

ようやく、今年使う手帳が手元に届きました。 今年も、アクションプランナー 2018年も、選んだ手帳は「アクションプランナー」です。 時間を「面」で捉え、 やりたいことやスケジュールを書き込んでいくスタイル。 誰かとの約束や仕事の締切を箇条書きで書くのに比べて、 何日の何時から何時までが空いているか、 手帳を開けば一目瞭然です。 「やりたいこと」に向かって準備時間や作業時間を予想し、 それらの時間も「面」で手帳に書き込んでいく。 空き時間の中で自分を予約していくことで、 自分のやりたかったことがどんどん実現するような仕組みになっています。 今年から、「4月始まり」を使います 今年から、手帳は4月始まりのものを使うことにしました。 子供達が通う保育園も小学校も、新年度は4月から始まり、3月で終わります。 保育園でも小学校でも、参加予定の行事や父母会、PTAなど予定が目白押し。 そして私の仕事も

こんにちは。 すてでぃです。 先日、今年初のいちご狩りに行ってきました。 去年は5月に行ってました。 日記 GW終わってしまいました - つくりびとな日々を ↑振り返る事ができるのはブログのいいところですね。 去年から息子（4歳）も大きくなり、ワイワイ楽しんでいちご狩りしていました。 手元のトレーにいちごをたくさん乗せてたままキープし、採っては食べ、採っては食べ… そのトレーの山盛りいちごは食べきれるんかい? そして、その右手はいちごのお汁を服で拭いてるんかい? ママに怒られるぞ（笑） と思いながらも、 家族で楽しみました。 ある程度、食べて息子の手が止まったので、もう食べないの?と訊くと、 息子「もう結構です」 それ4歳が言うセリフじゃないから（笑） どこで覚えたの?（笑） いちご食べ過ぎて気持ち悪くなり、なんだかよくわからなくなって敬語が出てきたという（笑） 妻は妻でたくさんいちごを食

こんにちはユレオです。 皆さん「爆買い（ばくがい）」という言葉を聞いたことがあるかと思います。 爆買いとは、一度に大量に買うことを表す俗語で、中国人観光客が大量に商品を購買することに用いられて定着し、日本の百貨店や免税店、電気街では中国人観光客によって売り上げが支えられました。 今は爆買いも一時に比べれば落ち着いたようですが、未だに中国人観光客の購買意欲は高く、大量買いが続いている商品があります。 爆買いは家電量販店で比較的高価な商品を購入するイメージがありましたが、最近は高級品ではなく化粧品や日用品や薬など日常で使用するものにターゲットが変わっているそうです。 先日東京に行った時にドラッグストアで中国人観光客と思える方々が、びっくりするぐらい大量の医薬品を購入してました。 それはカート2台分にどっさりと積まれており、10人が一生かかっても使いきれないとも思える量でした。 ただ、そのカート