私はいつも手作りのハーブ化粧水を使っています。ハーブは健康や美容に効果がありますが、お茶にして飲めば体の内側から、そして肌につければ体の外側から、元気に、そして綺麗にしてくれる素晴らしい植物です。 私はハーブの魅力を知り、最初はお茶だけに使っていたのですが、だんだん手作り化粧水や石けんにも興味が湧き始め、そちらにも挑戦するようになりました。 色々試してみた中で、化粧水に使うハーブで私がとても良いなと思ったのは「ラベンダー」です。 ラベンダーは、お茶にして飲むとリラックス効果や鎮静作用があり、不安やストレスの解消に効果があります。 化粧水にして肌につけると肌質問わず生き生きし、新陳代謝を促進する効果や皮膚の消炎作用があり、日焼けやニキビにも良いそうです。 また、髪につければリンスになり、ポプリにすれば衣服の防虫にもなり、とても万能です。 効果はもちろん、香りもよく色も綺麗なので、化粧水にぴっ

この前、めちゃくちゃ美味しいふりかけを発見しました！ 浦島海苔の「ピリッとおいしい！明太子ふりかけ」です！ 我が家ではふりかけをちょくちょく買うんですが、ローテーションが決まってきていたので、いつもとちょっと違うのを、と思った時にこの「明太子ふりかけ」が目に飛び込んできたので購入！ 味が気になって仕方がなかったので、家に帰りすぐに実食〜♪ スポンサーリンク まず袋を開けた瞬間に、明太子の匂いというか明太子の味の匂い？とにかく明太子のあの独特の匂いがぶわーっとして、いい意味で予想を裏切られました！ 期待が高まります♪ そして実際にホカホカのご飯にかけてみますと パッケージの通りの、見た目は割と普通のふりかけ。明太子の味がするであろうピンクの粒々と、ゴマと、のり。 やっぱりいい匂い♪ そして肝心のお味の方ですが・・ これはびっくり！本当にめちゃ明太子味なんです！ 勝手なイメージですが、こういう

カモミールの歴史はとても古く、古代エジプトの時代から安全で効果的な薬草として利用されてきました。 日本に伝わってきたのは江戸時代であると伝えられています。当時日本は鎖国中でしたが、交易があったオランダやポルトガルからもたらされたそうです。 日本では、ハーブティーや手作り化粧水の材料として注目されていますが、 フランスやドイツでは子供たちの万能薬として人気が高く、民間薬として重宝されています。 カモミールには、 ・ジャーマンカモミール ・ローマンカモミール の２種類がありますが、 一般的にカモミールの名前で親しまれ、ハーブティーとして利用されているのは「ジャーマンカモミール」です。 ジャーマンカモミールの花、そしてそのカモミールで作ったお茶は、リンゴのようなとてもフルーティーな甘い香りがします。 カモミールはその多くの素晴らしい効能、使用方法の豊富さ、飲みやすく香りも良いことから大変人気が高

ケノンの使い方はこちら→家庭用脱毛器ケノンを使ってみた！！　〜使い方と、使ってみた感想〜 嬉しいことに、前回の照射後からあまり毛が生えてこなかったので、今回は前回の照射から約１ヶ月ほど空けて照射しました。 そしていつも通り、太く濃い毛に適している「ストロングカートリッジ」、レベルは最大の１０、シングルショットで１部位につき２回ずつショットしていきました。 前回に比べてまたさらに毛が少なくなったり色素沈着が薄くなったりしたのに比例して、照射の時の痛みもまた減ったように感じました。 【４回目の照射から１９日後の様子】 ４回目の照射から１９日後のあごの下・あご裏の状態です。 今回も、照射してから間に１回も剃毛していません。 嬉しいことに毛があまり生えてこなくなったので、写真ではわかりづらいというか映ってないんですが、 太い毛が２本だけ０.５mmくらいチクっと生えていて、あとはすごく薄い産毛が生え

ケノンの使い方はこちら→家庭用脱毛器ケノンを使ってみた！！　〜使い方と、使ってみた感想〜 前回同様、プレミアムカートリッジで、シングルショットで２回ずつショットしていきました。 もみあげの照射１回目や、あごや指、またはブログに載せていない他の部位など、今までケノンで脱毛した感じから、 「１部位につき２回ずつショットした方が効果が高い」 というのは、本当にそうだなと実感しております。 痛みについてですが、前回の照射で結構毛が減ったからか、１回目の時よりも痛みが少なかったです。 とはいえ、少しでも痛くないように保冷剤でキンキンに冷やして照射しました。 【２回目の照射から２１日後の様子】 ２回目の照射から２１日後のもみあげの状態です。 照射後１回も剃毛していません。 照射してから７日後くらいまでは、毛が伸びるスピードが遅くなったのを感じ、 ７日後くらいからは、どんどん毛が抜けていき、写真の状態に

矢印は前日との比較です。 運動 ６４日目 ・お休み ６５日目 ・ウォーキング　６０分 ・縄跳び　前跳び　５０回×６セット 後ろ跳び　５０回×２セット ６６日目 ・ウォーキング　５０分 ６７日目 ・スクワット　2０回×２セット ・つま先立ち運動　３０回×２セット ・ヒップリフト（お尻上げ運動）　２０回×２セット （このサイトに載っている方法です） ６８日目 ・お休み ６９日目 ・ドローイン　３０秒を１０回×３セット ・下腹引き締めエクササイズ　２０回×２セット ７０日目 ・ウォーキング　６０分 ・縄跳び　前跳び　５０回×４セット 後ろ跳び　５０回×２セット 今まで体重や体脂肪率などの数値にあまり変化が見られませんでしたが、ここに来てようやく体重や体脂肪率が減ってきて少しいい方向に向かえている気がします。 あまり気負わずに、なんならダイエットのことを忘れているくらいでいるようになってからの方が

矢印は前日との比較です。 運動 ５７日目 ・ウォーキング　４０分 ・下腹引き締めエクササイズ　２０回×１セット ・ダンベル運動(1kg)　４種類×左右各２０回ずつ×１セット （ダンベルトレーニング＆ダイエットガイドの、「二の腕」の、巻き上げ、伸ばし、振り上げ、「バスト」の開閉運動） ５８日目 ・ウォーキング　４５分 ・縄跳び　前跳び　５０回×４セット 後ろ跳び　５０回×１セット かけ足跳び　１００回×１セット ５９日目 ・ボーリング　２ゲーム ６０日目 ・スクワット　2０回×２セット ・つま先立ち運動　３０回×２セット ・ヒップリフト（お尻上げ運動）　２０回×２セット （このサイトに載っている方法です） ６１日目 ・お休み ６２日目 ・ウォーキング　６０分 ６３日目 ・ウォーキング　６０分 ・縄跳び　前跳び　５０回×４セット 後ろ跳び　５０回×２セット

私は現在グルテンフリー中ですが、たまにどうしてもケーキやシュークリームなど小麦が使われたスイーツが食べたくなる時があります。 でも、グルテンフリーの洋菓子ってそんなにどこにでも売っているわけじゃないし、売っていたとしてもどんなお菓子でもあるわけじゃないので、かなり限られてくるんですよね。。 なので私はそんな時、小麦粉の代わりに米粉を使い、グルテンフリーのスイーツを自分で作る事にしています。 今まで、米粉のパウンドケーキやクッキー、シフォンケーキ等を作ってみましたが、どれも小麦粉で作った時と変わらないくらい美味しかったです。 というわけで今回は、私がたまに作る「米粉パウンドケーキ」の作り方をご紹介します。 （「米粉パウンドケーキの作り方」と言っても、通常のパウンドケーキの小麦粉をそのまま米粉に置き換えただけ、という感じですが。） 小麦アレルギーやグルテン不耐性だけどパウンドケーキが食べたい！

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重　→　４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限　　　→　１１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針　　　→　 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ５３日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目　　　５３.６kg ・５３日目　　５３.８kg　（＋０.２kg）（前日比：＋０.６kg） 体脂肪率 ・１日目　　　２３.５％ ・５３日目　　２３.５％　（０.０％）（前日比：＋０.３％） 体筋肉率 ・１日目　　　３１.２％ ・５３日目　　３１.３％　（＋０.１％）（前日比：ー０.２％） 月の日の７日目。 運動 ・ウォーキング　６０分 ・縄跳び　前跳び５０回×４セット 後ろ跳び５０回×４セット 〜・〜・〜・〜 この日で月の日終わり！！ 月の日明

矢印は前日との比較です。 食事 ・豆乳 ・米粉ツナマヨパン　半分 ・ウィンナー ・目玉焼き ・サラダ菜 ・レタス 昼食 ・わかめふりかけおにぎり１個 ・ウィンナー ・卵焼き 間食 ・メープルミックスナッツ 夕食 ・野菜炒め（鶏もも肉、玉ねぎ、人参、キャベツ） ・オムレツ ・冷奴 この前ダイエット３３日目に買って冷凍しておいたツナマヨ米粉パンを朝食にいただきました〜♪ もっちりで美味しかった〜！朝から元気いっぱいになりました！ 運動 ・ウォーキング　１５分 ・縄跳び　前跳び５０回×４セット 後ろ跳び５０回×３セット ・スクワット　2０回×１セット ・つま先立ち運動　３０回×１セット ・ヒップリフト（お尻上げ運動）　２０回×１セット この日は下半身のトレーニング！ 〜・〜・〜・〜 この１週間は自分なりに運動を頑張れたように思います♪ 違うメニューを取り入れたり、同じ運動でもいつもと違う時間帯に

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重　→　４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限　　　→　１１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針　　　→　 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ３２日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目　　　５３.６kg ・３２日目　　５３.９kg　（＋０.３kg）（前日比：０.０kg） 体脂肪率 ・１日目　　　２３.５％ ・３２日目　　２３.６％　（＋０.１％）（前日比：０.０％） 体筋肉率 ・１日目　　　３１.２％ ・３２日目　　３１.２％　（０.０％）（前日比：０.０％） 食事 朝食 ・しそふりかけおにぎり ・ウィンナー ・目玉焼き ・レタス ・キャベツの千切り 昼食 ・しそふりかけおにぎり ・鶏手羽先焼き ・トマト ・レタス ・キャ

ケノンとトリアのどちらにするか迷いに迷った末「ケノン」を買うことにし、注文したわけですが、 ついに今日、 ケノンが届きましたーー！！！！！！ 土曜日に注文したので、２日で到着ということですね〜。早い！！ 早速開封してみたので、ご紹介したいと思います！ 大きめのダンボールで届きました。「精密機器につき取扱注意」のシール付き。 届いたのが嬉しすぎて、速攻で開封しましたよ〜〜(*´▽`*) ダンボールの中には、大きな箱と、小さな箱２つ。おしゃれで可愛い箱♪あと納品書やカートリッジの保障登録案内など、４枚ほど紙が入っていました。梱包めちゃしっかりしてました！ 大きい箱に本体が、小さな箱にはキャンペーンでもらった「エクストララージカットリッジ」と「美顔カートリッジ」がそれぞれ入っています。 続いて大きな箱を開けますと、 じゃーん！！ ケノン本体！！専用ポーチ！！取扱説明書！！ ケノンのカラーは、パー

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重　→　４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限　　　→　１１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針　　　→　 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ３日目は、前の日に運動を多めにやったからか、しっかり食事を取っているのにお腹が空いてしょうがなかったです！>< とはいえ、しっかり食べていると思うので足りていると信じて、特に食べる量を増やさずに何とか乗り切ることができました！ それでは３日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目　　５３.６kg ・３日目　　５３.６kg 体脂肪率 ・１日目　　２３.５％ ・３日目　　２３.６％　（+０.１％） 体筋肉率 ・１日目　　３１.２％ ・３日目　　３１.２％ ３日目もほとんど変化がありませんでし