ダイエット７０日目 この１週間の記録まとめ | NK Beauty & Health ラボ

矢印は前日との比較です。 運動 ６４日目 ・お休み ６５日目 ・ウォーキング ６０分 ・縄跳び 前跳び ５０回×６セット 後ろ跳び ５０回×２セット ６６日目 ・ウォーキング ５０分 ６７日目 ・スクワット 2０回×２セット ・つま先立ち運動 ３０回×２セット ・ヒップリフト（お尻上げ運動） ２０回×２セット （このサイトに載っている方法です） ６８日目 ・お休み ６９日目 ・ドローイン ３０秒を１０回×３セット ・下腹引き締めエクササイズ ２０回×２セット ７０日目 ・ウォーキング ６０分 ・縄跳び 前跳び ５０回×４セット 後ろ跳び ５０回×２セット 今まで体重や体脂肪率などの数値にあまり変化が見られませんでしたが、ここに来てようやく体重や体脂肪率が減ってきて少しいい方向に向かえている気がします。 あまり気負わずに、なんならダイエットのことを忘れているくらいでいるようになってからの方が