ダイエット３日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ３日目は、前の日に運動を多めにやったからか、しっかり食事を取っているのにお腹が空いてしょうがなかったです！>< とはいえ、しっかり食べていると思うので足りていると信じて、特に食べる量を増やさずに何とか乗り切ることができました！ それでは３日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・３日目 ５３.６kg 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・３日目 ２３.６％ （+０.１％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・３日目 ３１.２％ ３日目もほとんど変化がありませんでし