ヘルシーなのに濃厚で香ばしい香りがたまらないヨーグルト胡麻和え！ 白と黄金色の組み合わせも美しい、和食はもちろん辛いカレーにも合う一品になりました。 【レシピ】白菜とお豆腐のヨーグルトごま和え 写真右上 <材料> ・白菜　２枚 ・豆腐　1/2 丁（固めのもの） ・白ごま　大さじ１と1/2 ・ヨーグルト　大さじ1/2 ・醤油　小さじ１ <作り方> １．炒り胡麻を作る。フライパンに白ごまを入れて、強めの中火で時々フライパンをゆすりながらしばらく加熱する。香ばしい香りがしてきてごまが黄金色に変わったら、火を止めてごまをすり鉢に入れる。 ２．白菜を準備する。白菜は水できれいに洗い、食べやすい大きさにする。まず縦半分に、その後１㎝幅の短冊切りにする。 ３．豆腐はオーブンかフライパンで少し焼き目をつけてカリッとさせ、白菜より少し小さいくらいの大きさに切る。 ４．和え衣を作る。すり鉢に入れたごまを、少し

2016 - 12 - 12 学校へ、いざ！ 昨日は学校見学でした～！ いやね、朝まさかの 二度寝 って言うね！！ そのお陰で緊張ほぐれて、何言われても大丈夫～状態でとりあえずお昼を食べました！ 母が朝スムージー飲んでけ！と言うので、いやまさか～と思いながら飲んだんですが、 スムージー、あなたはすごい！！✨ 最高の私のお友達だよ！！ ←ん？分かる人には分かったかな？ その前の日、カレーをアレンジしてスープ作りしてました～。 カレードリアと卵とトマトスープ！ ティロッティローン🎶 ←ドラ○もん！？ 。○（なアンテナ🎶こんなこと言うから中身オッサンとかギガちゃんだの言われるんだろうなぁ～） 山手線に乗って、席に座ってると、 外国人のお姉さんに席を譲ろうとしたら、 子連れの女性が席に座って結果オーライ☆ 最後まで外国人のお姉さんお礼言ってました。 君の瞳に見つめられるだけで私は幸せさ✨

ピーナッツ発見！ 素早く口に咥えて… ダッシュ　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ 一つずつ口に咥え、 猛ダッシュで走り去り 土に穴を掘って埋めて隠し…を何度も繰り返してました (〃艸〃) 冬に備えて貯蔵するのよっ (≧▽≦)

こんばんは。今日はついスーパーで安寧芋を手に取ってしまいました。みなさんは安寧芋を自宅で焼きますか？安寧芋でスイートポテトの記事を読んだのが頭に残ってしまっていたんです・・。 安寧芋はトースターで焼きます 洗ってそのままトースターにポンと入れて、皮が焦げて蜜がプチプチと出てくるまで焼くだけ。これだけでもかなり美味しいです。 ▼今日つい買ってしまったお芋。ちなみに１個120円。安くつくスイーツです。ボリュームもありすぎるぐらいあります。 皮が厚いので、外側が焦げるぐらいに焼いても大丈夫です。サツマイモではこうはいきません。 安寧芋って焼けると強力に甘く蜜みたいになりますね。焦げた皮の濃い色になったお芋はホントに甘い。 この冬初の安寧芋です。 うちのおんぼろトースター うちのトースターです。おんぼろなのでできるだけ遠目で写しました。 以前は多分２０分ほどで焼けていたと思うのですが、最近火力がめ

こんにちは 一人食堂です 本日は前回作ったリンゴ酢…につけていたリンゴを使ったリメイクお菓子 もちろん普通のリンゴを使っても大丈夫ですよ👌 リンゴのシブーストタルトです٩( 'ω' )و シブーストとは、ケーキやタルトの上に卵白とカスタードクリームを混ぜて、表面を焦がしたお菓子の意味 ふわっとして甘いクリームの新食感にきっとあなたも虜に 今回は市販のタルトを買ったのでタルト生地のレシピは割愛 http://www.hitorishokudou.com/entry/2016/12/02/%E6%B0%B4%E5%88%87%E3%82%8A%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%A7%E4%BD%9C%E3%82%8B%EF%BC%81%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%82%8A%E8%9C%9C%

昨日に引き続きの安納芋レシピです 今度は炊飯器でケーキを作ってみました。 材料 作りかた 下ごしらえ 生地を作る 焼く 完成 過去のスイーツ記事 材料 安納芋　　　　　　　　　１本 ホットケーキミックス　　２００ｇ 牛乳　　　　　　　　　　１００CC 卵　　　　　　　　　　　２個 バター　　　　　　　　　２０ｇ グラニュー糖　　　　　　大さじ２ シナモンパウダー　　　　大さじ１ 重曹　　　　　　　　　　小さじ１ 作りかた 下ごしらえ 安納芋は皮をむいて輪切りにします。皮の近くに繊維の多い層があるので、皮は厚くむいたほうがなめらかになります。厚切りにした皮は細切りにして油で揚げるとかりんとうになります。 レンジで加熱します。硬さが残っていると潰れないので、しっかり加熱して下さい。 バターを追加して、ポテトマッシャーでガシガシ潰してゆきます。塊がなくなるまでしっかり潰して下さい。 生地を作る

みなさまアドラーって知ってますか？ 人の全ての悩みは対人関係から生まれる。と明言したオーストリア系ユダヤ人のアドラー。フロイトやユングと並び称される心理学の三大巨頭と呼ばれているそうです。 もう随分前から流行っていたこちらの本。遅ればせながら読んでみました。 嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え 作者: 岸見一郎,古賀史健 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2013/12/13 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (103件) を見る そこには、もっと人生を幸せに自分らしく生きるヒントがたくさんあり、非常に参考になりました。また、主人曰く、成功者はみんなアドラー的な思考で行動しているとのこと。 アドラー心理学を体得すれば、もっと自分は成長できるかもしれない。 主人との関係もよりよくなるかもしれない。 これからの子育てに対する心構えも、学べるか

免疫力UP！と一言でいっても、様々な免疫細胞が体内で活躍して、私たちを守ってくれています。人間が毎日生きていられるのも、免疫細胞をはじめ、様々な細胞が生まれ変わっているからとも言えます。一人の人間に、約60兆個の細胞がありますが、ほとんどの細胞が長く生きて100日ほどと考えられています。全部の細胞が一気に生まれ変わるわけではないですし、音を立てたり、痛みを伴って消えていくわけでも、生まれてくるわけでもないので、気づかないのですね。 身体を形成する60兆個の細胞の大半は、新陳代謝によって常に新しく入れ替わっています。周期は年齢や身体の部位によって異なります。また心臓や神経の細胞のように新陳代謝のない細胞もありますが、それ以外の細胞は一定の周期で細胞分裂が行われ、古い細胞と新しい細胞が入れ替わることになっているのです。 一般に、胃腸の細胞で5日ほど、肌の細胞で28日、最も入れ替わりに時間にかか

木曜日の日中は、前日に比べてだいぶ過ごしやすい陽気でしたね！ そこで、昼休みにちょっとだけ歩数を稼ごうと、浅草方面へブラブラ。ついでに食事も摂っておきましょうか。江戸通りを『松屋 浅草』方向に向かい、『神谷バー』を過ぎたあたりに……。 いつのまにか、博多ラーメンチェーン店の『一蘭』の店舗が営業しているではありませんか。せっかくなので、本日はここでラーメンの昼食を堪能することにしましょう。 住所は台東区浅草一丁目一番地十六号、店舗は地下一階にあるようですね。 階段の途中にはメニューポスターが貼られていますが、『天然とんこつラーメン』をベースに、いろいろなトッピングを追加する方式のようですね。 で、地下に下りてみると、店舗の空間が意外に広いことにまず驚かされます。それでは、券売機で『天然とんこつラーメン』の食券を購入しましょう。お値段は八百九十円ですので、今回はトッピングは控えておきましょう（

2016 - 12 - 13 続編 時事ネタ 一発当てた後には、たいてい続編の話が出るものです。一発目が大きすぎると、それを超えるのはなかなか難しいですね。 今年「PPAP」で特大ホームランを飛ばしたピコ太郎氏。 youtube にアップされてないようで、まだ聴いていないのですが。 zasshi.news.yahoo.co.jp 続編は世界で流行するとまでは行かないでしょうから、よくて小ヒットぐらいでしょうか。 一方、「Perfect Human」が当たった オリエンタルラジオ （radio fish) も新曲を出しているようです。 GOLDEN TOWER【MV】RADIO FISH/Full ver. - YouTube パフォーマンスが非常に評価されていますが、個人的にはもう中田礼賛の歌詞には飽きちゃったんですが（笑）。でもその多才ぶりには確かに驚かされます。 世間に何が受けるのかっ

目が疲れる。。。 最近、、、目が疲れる、、、 、、感じたことないですか。。 僕は最近、目の疲れに悩んでます。 それでは僕は平日、どのように過ごしているか、振り返ってみましょう。。 えーっと、 朝はiPhone7plusのアラームで起きて、、 家を出る前に天気予報をiPhone7plusでチェックして、 最寄駅のホームで電車の乗り換えをiPhone7plusでチェック。 電車中ではiPhone7plusでインターネットし放題！ 会社に到着前に今日やることのメモをiPhone7plusでチェック。 メール、スケジュール、エクセル等、、会社でパソコンを使い、、 昼食をすませ、お昼休みはiPhone7plusでインターネット。 また、会社でメール、スケジュール、エクセル等でパソコンを使い、、 帰りの電車でiPhone7plusでインターネットし放題！ 帰宅してパソコンでブログをチェック。 ふとんに

前回の断食ダイエットで目標達成がならなかった。 いつもなら、また次回、で済ませるが、 この時期は何としてでも目標体重を達成したい。 という訳でもう一度、断食ダイエットをしたいと思う。 って、前回の終了をお知らせするのを忘れていた（苦笑） どっちみち誰も気にしちゃいないだろうから構わないよね。 そして明日から、また断食ダイエットをします。 今回の期間は最大で年内一杯。 とにかく目標体重に達するまで続けたい。 新年までがタイムリミット。 そして今回は長くなりそうなので、 合間合間に食事は摂ります。 ぶっ倒れない程度に断食をする予定。 では、頑張ってダイエットします。