こんばんは!!schunです。 先ほど、駅伝のお手伝いから帰ってきました。 選手の皆様、お疲れ様でございました。 さて、今日は朝から忙しかったのですが、 昨日は、一日オフデイ。 正確に言うと、午前中家の土地についての 地籍調査なるものがありまして それに立会い、午後からは完璧オフo(^o^)o このため、ガッツリ運動しました(笑)。 ■11月30日トレーニングメニュー 太ってる・・・。(´Д`;)。 まぁ、増量可にしているから仕方ないね。 体脂肪も悪くなってる・・・。(´Д`;)。 体重が増えれば、そりゃこっちも悪化するさ(笑) 「少し考えないと・・・・。」 いずれにしても、トレメニューです いつもやっていること全部やってみました。(笑) ①腹筋45分 ②ダンベル 45分 ③ジョギング 14.4キロ ➃歌 2時間 こんだけやれば今日はいいでしょう。 体重は増えてるけど・・・(^_^;)。