WWDC2018で明らかになった、iOS12の全貌なかでも注目はやはり、この秋のiPhoneの新機能を先取りする｢iOS12｣だ。3分でわかるiOS12の新機能をサマリーでお届けする。 1. iOS12は今秋登場、｢スピードアップ｣を重視iOS12は、例年どおり｢今秋｣登場。機能の追加もさることながら、｢スピードアップ｣も意識したアップデートになる。壇上でソフトウェアエンジニアリング担当の上級副社長、クレイグ・フェデリギ氏は、カメラの切り替えが70％高速に、高負荷な処理が最大2倍速くなる、などをアピールした。 iOS12の新機能解説ページより。｢あなたが毎日することがスピードアップする｣と説明。2. iOS12は対応機種が幅広い。iPhone5s以降がアップデート可能｢アップルは古い機種を切り捨てる｣というのは完全に昔の話になった。iOS12は、iPhone 5s以降、iPad mini2

コインとトークンの違いを知るまずは、コインとトークンの違いを知ることが重要です。どちらも仮想通貨ですが、Bitcoin、Litecoin、Dogecoinなどのコインは、独自のブロックチェーン上で運用されています。一方、トークンは、Ethereumなど既存のブロックチェーンを利用しています。ブロックチェーンとは、ひとことで言えば取引の記録であり、ネットワークで保護されています。 つまり、コインは独自の取引台帳を有しており、トークンは取引や所有権の検証・保護を、その基礎となっているネットワークのテクノロジーに依存しています。一般的にコインは富の移動に使用されますが、トークンは物理的な物からイベントチケットやショッピングポイントに至るまで、あらゆるものの「契約」を意味することが多いです。 トークンはしばしば、「イニシャル・コイン・オファリング」（ICO）と呼ばれるクラウドセールによって、既存の

マインドフルネスで働き方改革を。マスターコーチに聞く初心者向け瞑想メソッド2017.02.13Sponsored 体と同様、心を鍛えることは生きていくうえで不可欠なスキル。その心の問題にフォーカスし、世界中で脚光を浴びているのがマインドフルネスです。いま目の前にあることに集中し、自分自身を客観的に観察するトレーニング法であるマインドフルネスは、情報過多の中、マルチタスクが多く、注意力が散漫になりがちな現代のビジネスパーソンパーソンの集中力を高めるなど、働き方を変革する手法としても注目されています。 ライフハッカー編集部では、マインドフルネスについてこれまで数多くの記事で紹介してきました。今回、あらためてマインドフルネスの実践法と、マインドフルネスが日本人の働き方を変革する可能性について、浄土宗光琳寺（こうりんじ）の副住職の井上広法（いのうえ・こうぼう）さんにお話を伺いました。 井上さんは、

Inc.：悪態をつくことは、たいていの場面で不適切とされています。けれども、それはなぜでしょうか？ 相手を遠ざけてしまうから、と考える人もいるかもしれません。ですが、そうではないことが、研究でわかっています。実は、多少下品な言葉は、絆を深めるはたらきをすることが多いのです。では、汚い言葉を使うと、愚かな人だと思われるから？　それも違います。罵り言葉のボキャブラリーの豊富さと、言語能力の高さの相関性が、科学的に示されているのです。 罵り言葉が嫌がられるのは、無垢な子どもたちを守るためでしょうか？　ところが実際には、汚い言葉を折に触れて耳にすると子どもに悪い影響が出るという説も、専門家が納得しているとはとうていいえません。 それならば、こんな理由はどうでしょうか？　罵り言葉を使ってはいけないのは、その人の人格が疑われ、評価が悪くなるからにちがいない、と。少なくともこの理由なら、科学的根拠がある

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自信は状況に左右される。特定の環境やシチュエーション、人々に対しては自信があるが、別のところでは完全に自信を失ってしまう。私がこの本を書いたのは、それを変えるためだ。あなたには、いつでもどんな状況でも自信を持てる力があるのだ。本書では、あなたが本来持ち合わせている自信を引き出し、磨くのに役立つ50のテクニックを紹介しよう。（「はじめに」より） そう語るのは、『どんなときも絶対折れない自分になる 自信の秘密50』（リチャード・ニュージェント著、前田雅子訳、CCCメディアハウス）の著者。大手企業からイングランド・プレミアリーグのサッカー選手までをクライアントに持つ、パフォーマンスコーチ、モチベータ―、リーダーシップエキスパートです。 しかしそんな著者自身、かつては「他の人は環境や教育、遺伝のおかげで自信がある」という思い込みによって自信を持つことを妨げられていたのだそうです。20代前半でビジネ

これまで糖尿病の治療はインスリンを投与するのが常識とされてきました。しかし、首都大学東京大学院人間健康科学研究科の藤井宣晴教授は、運動をして筋肉が収縮すると、インスリンとはまったく別のメカニズムが働いて血液中の糖を消費し、糖尿病の治療や予防に大きな効果があることを明らかにしたのです。 研究はさらに進展し、これまで臓器だけが作るとされていたホルモンが、実は筋肉によって多種多様に作り出されていることを発見。これらのホルモンが血液の流れに乗って全身に届けられ、臓器などを健康にしている事実を証明しつつあります。内閣府もこの研究に注目し、「最先端・次世代研究開発支援プログラム」に選んで後押しをしています。 運動をして筋肉を動かせば、糖尿病だけでなく、アルツハイマー病やがん発生のリスクを下げ、免疫機能を高めるといった効果があるうえ、健康を増進することによって、医療費の削減に貢献することが期待されます。

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重要な仕事や個人的にやりたい仕事があるのに、上司や同僚、顧客の対応に追われてなかなか手がつけられない...。そんなことはありませんか？ 勤務時間を生産的に過ごしたいと思っていても、次々とやってくるメール、会議、急な用事に時間を食い尽くされてしまうのです。 ToDoリストから時間管理アプリ、マインドフルネスに至るまで、生産性を向上させる手段がたくさんあります。どれも、少しの間なら効果を発揮しますが、またすぐにあれやこれやへの対応に追われる状態に戻ってしまうでしょう。 それよりももっと良いやり方があります。脳の機能が時間帯によってどう変化するのかについての科学的知見を学び、適切なときに適切なタスクに取り組むようにすれば、生産性を最大化することができるのです。 まず手始めに、1日の間の主要なターニングポイントについて見てみることにしましょう。 最初の3時間を大切にする 1日の最初の3時間は、最も

ラッキーなことに、私は大学を卒業するとすぐ、とても良い職に就くことができました。実際、卒業式のほんの数日後にはもう出勤をしていたほどです。また、初任給もびっくりするほど高額でした。 その額はすでに両親の給与を超えていました。さらにうれしかったのは、将来が完全に約束されていたことです。1年契約のポジションでしたが、私にはニッチな専門性があり、とびきり優秀な同僚たちがそろっていました。ここにいれば、幅広い人脈を構築し、たくさんのスキルを身につけ、豊富な経験を積めることが確実に思えました。 つまり、すでに高収入を得ていただけでなく、今後はさらに収入が増えるのだと完全に信じていたのです。 その何が問題か？　私はそうした思い込みにもとづいてお金を使いました。この先もずっと収入が増え続け、いずれは大金持ちになるのだと心の底から信じていました。そして、その未来が約束されているかのようにお金を使っていった

プロギャンブラーのぶきです。突然ですが、プレゼンをうまくできるようになりたいと思ったことはないですか？　現在の僕は一時帰国後、人前で話す依頼を毎週いただくようになり、トークで食べているといってもいい状態です。なぜビジネスマンではない僕に、トーク依頼がひっきりなしに来るのか？ 勝ちにこだわるな、勝つ準備にこだわれ。 これは僕が勝負事について説明するときによく言っているフレーズです。 ギャンブルに限らず、プレゼンの勝ち負けを決めるのも「事前の準備」に他なりません。僕はプレゼンを指導する会をホストすることが多いのですが、そこでも準備は最重要の課題として教えています。 今回は、「大事なプレゼンがあるのに、どう準備していいのかわからない」という人に向けて、僕なりに考えた「勝つためのプレゼン術」をお伝えします。 まずは、プレゼン前日までの準備で、僕も実際にやっていることを時系列で紹介します。 前日まで

一般に、「努力することはいいことだ」と思われている。 もちろん、努力をしないよりはしたほうがいい。仕事でも学びでもトレーニングでも、一定の努力は必要不可欠だ。それでも、「努力をすればいい」と思った瞬間、大事な点を見失ってしまう。問題は、労力やかけた時間ではなく、努力の質にある。 （「Introduction その努力は『いい努力』か『悪い努力』か」より） 『マッキンゼーで25年にわたって膨大な仕事をしてわかった いい努力』（山梨広一著、ダイヤモンド社）の著者は、このように主張します。同じ時間をかけるなら、すべて「いい努力」に転換したほうがいいという考え方。しかし、そもそも「いい努力」とはなんなのでしょうか？ このことについて著者は、次の7つのポイントを挙げています。 1. 「成果」につながるもの 2. 「目的」が明確なもの 3. 「時間軸」を的確に意識しているもの 4. 「生産性」が高いも

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私はゴーピ・カライルというこのインド人が驚くほど博識で、あらゆる分野に精通し、無限のエネルギーを持ち合わせていることを、彼の話しぶりから十分に理解できた。 ウォートン・スクールと名門インド経営大学院を卒業しているともいう。 ただ者ではない、そう思ったことを覚えている。「（序文《抜粋》より）」 紀行作家のピコ・アイヤーは『リセット ～Google流 最高の自分を引き出す5つの方法～』（ゴーピ・カライル著、白川部君江訳、あさ出版）の冒頭で、著者についてこう記しています。つまり本書は、グーグルのエバンジェリストであるそんな著者の世界観を映し出したものだということ。 しかし彼の考え方を受け止めるに際し、まずは記憶にとどめておきたい記述が「はじめに」のなかにあります。本書を理解する上でとても重要な部分なので、少し長くはありますが引用しておきましょう。 文明が発達していく中で、忘れてはいけないことがあ

zen habits：ストレスは恐ろしく有害です。ストレスのせいで健康を害することもあれば、不幸な気分になったり、気持ちが落ち込んだりしますし、人間関係も損なわれます。そのほかにも言い尽くせないぐらいさまざまな害があります。 生きていれば常に何らかのストレスがありますが、どうしたらストレスを管理できるでしょうか？ ストレスの原因を見つけてそれに対処するしかありません。私がマインドフルネスの実験をしてみたところ、ストレスの根本原因は「物事へのこだわり」だと気づきました。物事が自分の期待通りに、あるいは計画通りに運んで欲しいという希望に固執するので、そうなるようにしむけようとしてストレスを感じたり、そうならなかったときにフラストレーションを感じたりするのです。 ではどうしたらこだわりを捨てられるのでしょうか。 この世には執着すべきものは何もないと気づくことです。 私たちが執着したいと思っている

先進国で高い給料を払われ続ける仕事とは、新しいコンセプトを生み出すような、「創造的で非定型的な仕事」だけになっていかざるを得ません。つまり、これからのビジネスパーソンには、これまで重宝されてきた、既知の知識を素早く吸収する「効率的に学ぶ力」よりも、新しい知識をつくる「深く考える力」のほうがいっそう求められるようになるのです。（「はじめに」より） そう主張するのは、『深く、速く、考える。 「本質」を瞬時に見抜く思考の技術』（稲垣公夫著、クロスメディア・パブリッシング）の著者。おもに製造業を対象として、リーン製品開発（トヨタ生産方式を基盤とするメソッド）や経営戦略のコンサルティングを行っているという人物です。 そんな著者は「深く考えること（深速思考）」について、「高いIQ」や「高度な専門知識」を必要とするものではないといいます。なぜなら、それらは独立したものだから。高度なテーマであっても、浅く

zen habits：溜まりに溜まった持ち物の山。そこから逃げ出したい。人生をシンプルにしたい。そんな願いもむなしく、私たちはたくさんの物を持ち続けています。 その理由の一部は、怠慢や「あとで」という先延ばしかもしれません。でも、物が多すぎる最大の理由を知っていますか？　それは、恐怖です。 必要のない物を買ってしまうのも、捨てられないのも、恐怖が原因だったのです。 下記の状況を想像してみてください。思い当たる節はありませんか？ 「必要になったときのために」という理由で、旅行にいらない物を持って行く／ガレージがガラクタだらけ：これは、必要なときに物がないことに対する恐怖です。つまり、安全性と確実性の欠如に対する恐怖です。 「何が必要になるかわからない」という理由で、次のイベントまたは旅行のためにたくさんの物を買いこむ：準備不足に対する恐怖です。言い換えると、これも安全性と確実性の欠如に対する

はじめまして！ 2016年1月にBAKEに入った、平野太一です。 ふだんは「cake.tokyo」という、お菓子を紹介するウェブメディアを担当していますが、実はかなりのウェブツール好き。そんな好きが高じて、最近じぶんの中で話題になっているツールなどをTHE BAKE MAGAZINEで紹介させてもらいます。 初回は、プロジェクト管理ツールで困っていたBAKEの中で「使いやすい！」とすぐに浸透した「Asana（アサナ）」についてです！ これまで、いろんなツールが乱立していた Jooto、Todoist、Wunderlist、Producteev、Trello、Backlog、Wrike、Redmineなどなど...世の中には、チームのプロジェクト進行を加速させるためのツールがありますが、自分たちの求めるツールを見つけるのは至難の業。 BAKEはオンラインや店舗、海外などさまざまな事業部があり

これまで週に50時間以上働いたことがある人は、長時間働くとどれくらい惨めな気持ちになるかを知っているでしょう。しかし、夜遅くまで続けても、効率よく仕事をこなすことを望むのは難しいのです。ビジネス系サイト「Enterpreneur」で指摘されているように、ある時点を過ぎると、長時間労働で生産性が上がることはほとんどありません。たまの残業であれば2〜3時間で仕事を仕上げることは可能でしょうが、これは言わば火事場の馬鹿力のようなもので、その時限りの効果があるだけです。慢性的に週50時間以上も働いていると、労働生産性が低くなるのです。 スタンフォード大学のある調査で、1週間の労働時間が50時間を超えてしまうと、1時間当たりの労働生産性が急激に低下し、55時間以上になるとさらに悪化し、もはやこれ以上働いていても無意味という結果が明らかになりました。これは実際その通りで、週に70時間以上働いていても、

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