どーも、マルです! トレーニング効果を左右すると言われているインターバルの時間。あなたはどのくらいとっていますか? トレーニングを始めたばかりの人にとっては、ウェイトを上げることが最優先でインターバルなんて意識していないかもしれませんね。 もしくはいろいろと話は聞くけど何が正解で、どのくらいの長さが一番効果があるか分からない人も多いかもしれません。 そこで今回は実際に筋トレをガチで5年以上やって経験してきたことを元に、自分が思うインターバルの時間についてまとめてみました。 先に結論を言ってしまうと、インターバルはこれといった数字を決めることができないので長すぎず、短すぎずやりましょうとなります。 インターバルってなに? インターバルはこれといった数字を決めることができないので、長すぎず、短すぎずとりましょう! 実際の筋トレをイメージしてみる 筋トレを始めたばかりでそれでもよく分からない人は
![筋トレで最適なインターバルの時間はどのくらいがよいのか? - まるっとOUTPUT!](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/90e072f8ba7312fe7e8bdcc873d7c7ff6ba7cb05/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmaruskate%2F20190326%2F20190326211915.jpg)