仮眠とどうつき合うか | シゴタノ！
The modern world killed off the nap という記事を読みました。「うたた寝するヒマもない忙殺時代」という感じでしょうか。 夜の睡眠に加えて、昼に15〜20分程度の仮眠を取ることで、午後をエネルギッシュに過ごすことができる、という話はよく聞きますし、実際、効きます。 記事では、napという言葉が使われており、これは夜のsleepと対になるものですので、「うたた寝」（昼の仮眠）と「睡眠」（夜の本眠）という風に分けておきます。 記事でも書かれていますが、なかなか仮眠のための時間と場所を確保するのは容易ではありません。でもこの記事の書き手は大の「うたた寝好き」のようで、そのうんちくを紹介しています。 ●うたた寝は人生における至福の喜び ●うたた寝が上手にできるということはバランスが取れている証拠 ●うたた寝は外界からのあらゆる刺激をシャットアウトして、 ●数百万年以
筋トレ前には短時間仮眠を | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
筋トレ前には短時間仮眠を 社会人トレーニーになると、休日以外の筋力トレーニングは仕事が終わってから行う人がほとんどだと思います。 しかし、一日働いて帰宅するとけっこうな疲労感もあったりして、 「トレーニングをやる気が起きない・・・。」 「何とかトレーニングを始めてみたものの、どうも集中できない・・・。」 という悩みを持っている人も多いようです。 たとえ肉体的な労働でなくても、一日仕事をしていれば人間の脳はかなり疲労します。 筋力トレーニングを行う時、筋肉に命令を下しているのは脳ですから、頭が疲れた状態では集中力が低下し、トレーニングの効率が落ちるのは当然です。 そんな時は、短時間の仮眠で集中力を回復する方法を試してみてください。 短時間の仮眠とは？ 仮眠といっても、夜勤や当直の人が昼間に眠っておく・・・というようなものではありません。 ここでいう短時間の仮眠とは、どちらかというと「比較的短
Aaron Swartz インタビュー
Google Blogoscoped のインタビュー記事、A Chat with Aaron Swartz の日本語訳です。Google Blogoscoped は、Google 関連のニュース、紹介記事、批評記事などを連載している情報サイトです。Google についての記事でも話題を集めた Aaron ですが、彼の近況や最近の考えなどをうかがえるおもしろい記事であると思い、翻訳してみました。 2007年7月7日公開 すばらしいインタビューを提供してくれた Philipp Lenssen と Aaron Swartz、それから掲載の写真をクリエイティブ・コモンズ・ライセンスのもとで公開してくれた撮影者の方がたに感謝します。ありがとう。 Aaron Swartz、数年前にテクノロジーの寵児としてインターネットに名声を上げ、W3C の標準策定やクリエイティブ・コモンズといった領域で活躍してきた
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