猫背の人は身も心も損している
薄暗かったりちょっと離れていて細かい部分が見えなかったとしても、そこにいるのが親しい人であれば立ち方や歩き方から分かるもの。姿勢によって、人は無意識のうちに自らを表現しているからだ。 その一方で専門家は、姿勢を変えることで生活や健康状態、もしかすると運命にまで好ましい変化を引き起こすことができると言う。例えば──。 みなぎる力 ハーバード・ビジネススクールのエイミー・カディ教授は12年、優れたアイデアを世界に広めることを目的とした講演会ＴＥＤカンファレンスで「ボディーランゲージが人を作る」という講演を行った。これによれば、１日に２分間「力あふれる姿勢」を取るだけで、その人の運命は変えられるという。 カディによれば、胸を張った姿勢はその人の力強さを示しており、逆に肩をすぼめた姿勢は力のなさを示している。これは人間に限らず、類人猿一般に言えることだ。 そして胸を張った姿勢は力を「生み出す」効果
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スマホカメラ全盛の中、ゲオが「5478円のコンデジ」を投入したワケ （2024年01月15日） 寒い日にスマホで「やってはいけないこと」 バッテリーが劣化するリスクも （2024年01月17日） 「Xiaomi 13T Pro」をじっくりと試す 10万円前後で他社ハイエンド並みの“優等生”スマホだ （2024年01月17日） iOS 17の日記作成アプリ「ジャーナル」を使ってみた まだ機能は限定的？ （2023年12月25日） ゲオの5478円激安コンデジを使ってみた 「渋くて素直」な仕上がりが楽しい？ （2023年12月10日） 通信で「味覚」を共有する技術をドコモが開発 実際に“味見”してみた （2024年01月17日） Xiaomi、「Redmi Note 13」シリーズをグローバル展開へ ハイエンドはIP68で400ドルから （2024年01月16日） IIJmio、mineo、N
筋トレ4か月、56歳: 極東ブログ
意識して筋トレを再開してだいたい4か月経った。 6月初旬、手始めに、手頃な筋トレ本を読み、とりあえずの基本を学び、それから関連の英書とか読み、毎日やるもんじゃないからと最初は二日空けてジムに通い、それから三日空けてもよいんじゃないかとして、4か月継続した。 世の中には三日坊主という人がいるが、私の場合、だいたいなんでも3か月くらいはやる。で、成果が出るかというと、微妙な成果が出て、終わる。三月坊主である。 筋トレ本でも、「2、3か月はやっても身体に変化はないのでくじけるな」というので、まあ、3か月はとにかくやってみた。今回の筋トレはどうか。微妙。 効果がないということでもない。力こぶも見えるくらいはついた。でもまあ、筋トレやりましたという力こぶじゃないです。30代もこのくらいあったか。腹筋はどうか。残念ながらシックスパックにははるかに及ばない。というか、シックスパックというのは、基本、皮下
バレエ風ラジオ体操が面白い: 極東ブログ
ラジオ体操をしていてやだなあと思うことが二つあって、一つは、号令。なんか軍国主義的なおっさんの声で号令が入っているじゃないですか、ラジオ体操。これが、ぐへえ。 僕の性向の問題かもしれないけど、他人から自分の身体を動かす命令を受けるのが、そもそも、極度に嫌なんですよ。ただ、これは言ってもしかたないし、社会生活で他人との協調を乱してまで、自分のそういう性向を主張したい気はさらさらないので、たいていは黙って、言われたとおりにしています。でもなあ、起立、礼、着席、とか、おぇっ、おぇっ、おぇっ、という感じです。 自分一人でラジオ体操するときは、やっぱり、号令は止めて欲しい。実際には、命令ではなく、「前回しぃ」とか名詞形だけど、「前回しせよ、おらぁ」であるわけで、嫌だ。 でも、回避可能。だったら、回避しよう。回避方法は二つ。簡単なのは、号令の入ってない伴奏だけというのがある。まあ、それでいいかなという
オバマ大統領が禁煙する理由、「妻が怖いから」
米ワシントンD.C.（Washington D.C.）で行われたフェニックス賞（Phoenix Awards）の授賞式に出席したバラク・オバマ（Barack Obama）米大統領とミシェル（Michelle Obama）夫人（2013年9月21日撮影）。(c)AFP/Paul J. Richards 【9月24日 AFP】バラク・オバマ（Barack Obama）米大統領がたばこを止めた理由。それはミシェル・オバマ（Michelle Obama）夫人が怖いから。米ニューヨーク（New York）で開かれた国連（UN）総会に合わせて行われたイベントで、マイクが偶然に大統領の、こんな会話を拾っていた。 イベントの最後にオバマ大統領が参加者たちと交わした会話を、米CNNが録音していた。これによると、オバマ大統領は、隣の男性にたばこをやめたのかと尋ねた。別の質問が大統領に聞き返されると、大統領はほ
How Do Muscles Grow? The Science Of Muscle Growth - BuiltLean
If you’re the typical guy in the gym working with weights, not only do you want to lose some fat, but also gain some muscle. This article discusses the mechanisms of how muscles grow, plus why most women won’t gain large amounts of muscle when working with weights. Although there are different types of muscles, such as cardiac muscle (your heart), for our concerns, we will talk exclusively about s
一人でマッサージができるフォームローラーが、気持ち、ええ。: 極東ブログ
筋トレ関係の本を読んでいると、フォームローラー(foam roller)という道具が出てくる。発泡スチロールみたいな素材でできた、直径15センチで1メートルほどのポールである。床において転がし、筋肉のマッサージのように使うものらしい。ライフ先生も使っていた。 使い方の動画なんかもけっこうネットにある。 見てるとなんか気持ちよさそうなので、とりあえず買ってみることにした。 僕がアイアンガーヨガをはじめたころはヨガマットもプロップも日本では入手が難しくて米国から買ったものだったが、フォームローラーはどうかというと、日本でもいろいろあった。 っていうか、間抜けなことにあとで気がついたのだけど、ジムにも置いてあった。けっこう普及しているようだ。名称はかならずしもフォームローラーではないようだった。とりあえず、形状も同じみたいなので、スレンダーポール（参照）というのを買ってみた。 届いて手にしてみる
たるんだ頬のもたつきを解消 たるみに効くマッサージ - 日本経済新聞
「なんだか顔が疲れている」、または「老けたなあ…」と感じるとき、あなたの頬はたるんできてはいませんか？ 男性もそうですが、多くの人は30代に差し掛かると、頬のお肉が重力に従って徐々に下がり始めます。実は、この「頬のたるみ」こそが、みなさんが初めに「老け」を感じるきっかけとなっていることが多いのです。頬がたるむと、それに伴って毛穴も下へ引っ張られていきますから、帯状毛穴の原因ともなります。
完璧な昼寝とは―睡眠は芸術と科学の融合
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喫煙者に伝えたくなる、タバコの無い生活の「リア充」7つの禁煙メリット
分煙が社会に浸透してきました。たばこの値段は高くなっています。愛煙家の肩身は狭くなる一方です。 かくなる私も、以前はヘビースモーカーでしたが、会社を辞める際に、妻から「タバコすらやめれない人間が、会社をやめててうまくやっていけるはずがない」と言われて、禁煙しました。 禁煙を始めて10年以上になります。今ではタバコを吸いたいと思うことはありません。 これだけ肩身が狭くなってきているのに、まだ禁煙できない人がいるとのこと。応援の意味もこめて、禁煙のメリットをまとめてみました。 1.脳の回転が良くなる 喫煙していたころは、タバコを吸うと良いアイデアが浮かんだり、考えがまとまったりすると思っていました。調べてみると、この現象は本当だそうです。 喫煙者は、ニコチン切れすると、集中力が切れて脳のパフォーマンスが落ちます。タバコを吸うと、脳が正常に働いて、本来のポテンシャルを取り戻すのだそうです。そのと
[書評」老けない筋トレ（山本ケイイチ）ほか筋トレ関連の本: 極東ブログ
筋トレを再開して１か月。以前もなんどかやっては挫折している。たいていは病気や発作とかで中断してしまうとなかなか再開できずにいる、というのがある。今回もどこまで続くやら。でも、猛暑の前に体力作っておこうと思ったら、もう猛暑ですよ。もうもう。 今回の筋トレ再開でいろいろわかったことがある。というか、以前は一定の筋力が維持できればいいやと思っていたし、そのレベルでは順調だったこともあるのだけど、今回はもうちょっと組織的に取り組んでみた。先日、『ライフ・プラン： どんな男性でも健康を維持し、セックスを楽しみ、強くしまった体が持てる』（参照）の話を書いたのもその一環。他にもいろいろ読んでみた。 『ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)』（参照）は、その表題どおり、ジムに行く前に知っておくとよいことが書かれている。ジムといっても筋トレに限らず、ストレッチング、ウォー
天海祐希さんの心筋梗塞、30〜40代、他人事ではない
女優の天海祐希さん（45）が軽度の心筋梗塞を発症し、公演中の舞台を降板した。所属事務所は８日、オフィシャルウェブサイトで天海さんが主治医から「１週間から１０日の安静治療を要する」との診断を受け、入院したことを明らかにした。 天海祐希本人といたしましては、舞台の続投を強く希望しておりましたが、主治医と協議をした結果、今回はしっかりと静養をし、一日も早く皆様に元気な姿をお見せすることを最優先に考え、降板の決断をさせていただきました。 （「天海祐希、舞台「おのれナポレオン」降板のご報告とお詫び」2013.05.08）
Runtastic
Whether you're starting your journey to fitness to improve your health or want to run your first marathon, we've got the plan for you. Discover our new adaptive running training plans for every level of fitness. You'll start with a short fitness evaluation so we can create a plan that matches your needs. With your feedback throughout your training, our plan will automatically adjust to your level.
NHK NEWS WEB 風疹ワクチン打って分かったこと
風疹の感染が過去最悪ペースで広がり続けています。妊婦さんが感染すると赤ちゃんに障害が出るおそれがあります。しかし多くの人にとって「風疹は子どもがかかる病気」という印象があるのか、記者が街頭で取材をしても、今ひとつ関心は高まっていないように感じます。 特に今２０代から４０代の男性たちは、子どものころに定期接種の制度の谷間になっていたことなどで、予防接種の遅れが指摘されています。しかしちょうどその年代の男性記者が実際に接種を受けたところ、人によっては受診に二の足を踏むかも知れないハードルがあることも分かりました。 ＮＨＫの「ストップ風疹」サイトを運営している、ネット報道部・４４歳の足立義則記者の報告です。 風疹とは？ まず風疹とはどのような病気で、何がこわいのか。 ・主な症状は３８度以上の高熱・顔から全身の小さく赤い発しん・耳の後ろのリンパ節の痛みなど。 ・妊娠中の女性が感染すると、赤
不調が軽減、仕事の効率がアップするデスク周り改善法 日経ヘルス - 日本経済新聞
スフィンクス、猫背、サイドスリップ──。KIZUカイロプラクティックの木津直昭院長が指摘する、ビジネスパーソン（特に女性）に多いパソコン使用時の座り姿勢がこの3つ。あなたも、こんなふうになっていない？このような座り方になるのは、実はそれが体にとって楽だから。問題は、これらの姿勢は「楽な姿勢」であっても、「疲れない姿勢」「美しい姿勢」ではないこと。毎日6～7時間この座り方を続けていれば、負担がか
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栄養気にしながら筋トレしてる人に聞きたいんだが : はれぞう
高校生の時、アトピービジネスの脅しに引っかかってステロイド断ちした
https://www.lumoback.com/
猫背を警告してくれるベルトとiOSアプリ
50代以上は不要？ 人気のPC用メガネ、「本当の実力」 - 日本経済新聞
