栄養気にしながら筋トレしてる人に聞きたいんだが : はれぞう

[lordnoesis]

ファンタ飲んでる、ブドウ糖だけに　というネタかと思ったら本当にファンタのブドウ糖含有量多かった。

[zeeko3]

従来の常識と異なることが多々書かかれている。アメリカの大学の理学博士兼フィジカルコーチかあ。

[blueribbon]

・時間当たりの筋肉稼働率はスクワットがもっとも高い ・プロテインは朝昼晩、いつとってもほとんど同じ ・1番大きな間違いは、大したトレーニングもしてないくせに中2日開けたりする事 ・デッドリフトで体幹を鍛える

[sextremely]

心拍数なんだな。

[shunt_i]

スクワットは体重の1/3くらいのバーベル／スピード上げて回数増やして、心拍数あげるほうが安全で良い／トレーニング後にプロテイン飲む必要ない／朝昼晩、いつとっても、ほとんど同じ

[adramine]

正論過ぎて。

[godmother]

体内時計の観点だと、太らないとも言えず、摂取カロリーの量にもよると思うけど：“寝る前に食べたら太る、ってのも9割迷信で、消費カロリーが摂取カロリーより多ければ夜食べても太らない。”

[songe]

全力ダッシュがいいのか

[kukita]

【筋トレ】栄養摂取について。「トレーニング後にプロテイン飲む必要ない。」「運動後に摂取しても消化出来ない…」「運動後の…消化酵素の生産は減る。」自分用メモφ(..) #筋トレ #トレーニング →

[UDONCHAN]

参考になる

[kenkoudayori]

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[nanagami]

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[reglanz]

栄養気にしながら筋トレしてる人に聞きたいんだが : はれぞう

[nekokauinu]

ターザンに書いてあることを信じるなってことか。

[gachakku0131]

"運動後にプロテイン飲んで効果があるのは、消化酵素入りのプロテインくらいかな" ／ 回復には炭水化物

[miyashiki]

栄養気にしながら筋トレしてる人に聞きたいんだが : はれぞう

[undefined-seed]

フィジカルコーチ（プロ）が教える筋トレ

[nakamods]

生活