近所に蕎麦屋があります。店名と場所を書くと行動範囲がわかってしまうのであえて書きませんが、外観は中々オシャレなお店です。（休職中なのでぼやかしています） コロナ化で苦戦しているのかお持ち帰りを始めた様です。店頭にお持ち帰りの品名が書かれている写真付きのメニューがA4の紙で貼り出されていました。しかし価格は書かれていません。 気になっていたのですが11時30分オープン14時閉店のため（ラストオーダー13時30分）14時に食事を摂る私の時間帯と少し違うなと思いながらも、行こうと思っていたのですが、ついつい先延ばしになっていました。 ネットで店名を検索してみると食べログでは3.2点と評価が微妙なところでした。読んでみるとお値段が高いので評価が低い様です。冷やしたぬき蕎麦が970円で一番安く天ぷらせいろは2050円となっており平均1500円位の蕎麦が羅列しています。「味」の評価は、美味しいと蕎麦つ

久々のローソン商品のご紹介です。近所のローソンが閉店して15分ほど離れたところにあるローソンへは、行くのが面倒くさいのですが散歩がてら、夕ご飯を買いに向かいました。ローソンで展開している「これが〇〇」シリーズの弁当を買うためです。これがシリーズは、「これがビーフハンバーグ弁当」「これが鶏竜田揚げ弁当」「これが豚生姜焼弁当」、そして今回購入した「これがチキン南蛮弁当」の4つの商品があります。 どれも魅力的な商品ですが、タルタルソースに惹かれて「これがチキン南蛮弁当」をチョイスしました。お値段は税込550円とそれなりのお値段がします。 公式ページには ローソンのお弁当のうち「これが定番」と呼べる、人気の高い具材を盛り合わせたお弁当。 商品名も「これが○○」と、わかりやすい表記なのが特徴。 このたび、これが定番！という4つのお弁当が、チルド弁当として登場するよ。 チルドで配送・保管されている弁当

無性にカレーが食べたくて「すき家」にするか、「無印のレトルト」にするか、「マイカリー食堂」にするか迷って結局散歩を兼ねて「マイカリー食堂」にすることにしました。 「マイカリー食堂」は牛丼チェーンの松屋グループが展開するカレーに特化したお店です。松屋のカレーは、すき家のカレーと並んでとても美味しいとの評価が高いお店ですがその松屋の併設店として私の住む街には展開しています。 「マイカリー食堂」のメニューは、カツカレー、煮込みカレー、オムレツカレー野菜カレー、チキンカレー、バターチキンカレー、プレーンカレーの定番メニューがあり、そのカレーにトッピングを色々と乗せる楽しみがあるようになっています。トッピングは16種類あり、その一部を紹介するとトッピングチキン、トッピングビーフ、トッピング茹で玉子、トッピング彩り野菜、トッピング茄子、トッピング大判ヒレカツなどが選べます。 メニュー 一覧ページ |

コンビニで食べる惣菜で味の想像がつくものとちょっと食べてみなければわからないものがあると思います。そんな惣菜の中でわかりやすいのが「ぽん酢で食べる豚もやし」です。リニューアルをしてさらに美味しくなったそうなので購入してみました。 もやしはいろいろな栄養素をふんだんに含んだヘルシーな食品です。種に蓄えられたデンプンや脂肪、タンパク質など、潜在的な栄養素が加水分解されて、もやしになる段階でエネルギーを放出しながら細胞や組織を作って成長するという特徴があるのです。 さらに、新陳代謝をする過程で、それまで含まれていなかった新しい栄養素が合成されていきます。発芽というメカニズムには、私たちには図り知れない、複雑で神秘的な反応が起こっているのですもやしは種子本来の栄養素に加えて、発芽・成長しながら、あらたに別の栄養素が生成するという特殊な野菜です。低カロリーで健康に役立つ様々な栄養素を含んでいるので、

セブンイレブンの「香ばしい焼鳥炭火焼」は串に刺さってないから焼鳥じゃ無いという賛否両論はさておき、お手軽に炭火焼風の焼鳥が、食べれるのは嬉しい限りです。 税込235円とリースナブルなのも高ポイントです。 公式ページには 鮮度が良い安全安心な「鶏もも肉」を、炭火でジューシーに焼き上げました。食べ応えのあるやや大きめサイズにカットした肉が甘辛いタレに絡み、箱型パックのまま温められるのでお皿不要！ご飯のおかずやお酒のおつまみ、お弁当など、手軽にお使いいただけます。 となっていました。写真で見る限りはとても美味しそうですが肝心のお味は如何でしょう？ 電子レンジで500w3分となっています。トレー付きなのでこのまま食卓に出せるのも大変便利です。 233kcal　タンパク質29.4g　脂質9.4g　糖質9.4g　食物繊維2.1gと高タンパク質です。タンパク質の摂取量の目安は体重1キロあたり0.8gとさ

最近は身体を動かさないせいか食欲もわきません。1日のサイクルで行くと私は一食で済ますことが多くなりました。午後の3時頃に食べるご飯で充分です。食事のサイクルが一食だと買い出しに行っても日持ちのしない物は余らせることになるので必然的にコンビニか外食のテイクアウトに偏りがちです。コンビニで新発売を見つけると嬉しく思う今日この頃という状態が続いています。そんなコンビニ弁当のご紹介です。 今回はセブンイレブンから新しい弁当「鉄鍋炒め中華弁当　青椒肉絲＆麻婆豆腐」が発売になりました。 お手軽な価格496円とワンコイン以下で中華2種類のおかずが入ったリースナブルなお弁当です。 657Kcal　タンパク質26.1g　脂質　20.4g　炭水化物97.4g（糖質87g　食物繊維　10.4g）となっており成人男性でも満足のいく弁当です。中華の鉄板メニューが２品入ったおかずに満足の一品です。電子レンジで500w

あさりの塩抜き 今日はなぜかあさりが食べたくなりました。 いつも思うのですがあさりの塩抜きは苦手だです。あさりが吐いた水で汚れる台所、砂抜きの塩加減も難しい。 良くなん％で塩を入れるなんてめんどくさいですよね。 もっと簡単な方法が無いかとネットを彷徨い先日ある記事であさりの塩抜きの方法を見たので早々試してみました。 cookpad.com 50度のお湯を作ります。これまず50度のお湯を作るのがめんどくさいです。 なぜなら私のマンションの給湯器は温度設定で48度の次は60度だから。 もう少し小刻みにならないのか「なぜなんだ」としばし考える。 わからない。。。だれか教えて！ノーリツさん及び関係者様。 文句を言っていてもしょうがないので50度のお湯作りをします。 役立つのは調理温度計。 hikarureon.hatenablog.com 沸騰したお湯に水を足しながら作った約50度。 そこに一度水

病気の自己分析 睡眠は全ての健康の原点かもしれません。突発性難聴を発病するまでの自力で眠れていた（表現としてはおかしいかもしれませんが）頃が懐かしくもあり振り返ると幸せだったのだろうと思う今日この頃です。 心療内科受診 今日は心療内科受診日、午前中から外出するのも久々です。やや夕刻の気分お落ち込みを伝えると「薬が多すぎて1日中覚醒せず夕刻に気分が落ち込むかもしれませんね」との事でコントミン1錠を減らすことになりました。 その処方でもう少し様子を見てみましょうとのこと。 再び診断書を記入してもらいそのまま会社へ提出いたしました。 医師とはいえ、人と話すと現在の状況を説明するのに難しさが募ります。 現状の病状 睡眠の状態と難聴の状態をひとつひとつ区切ると 睡眠不足の定義 途中覚醒による身体的不利益 昼間の寝不足感（倦怠感） 薬による副作用と言えるかもしれない件（口渇感など） 背中の張りと肩こり

久々の自炊の公開。 定番料理の鳥胸肉を使ったコスパが高い夕食。 iPhoneアプリを使った、お財布状況は3月も以前食費が高騰中。 家計簿Zaimレシート読取・自動連携が無料の人気簡単アプリ Zaim Inc. ファイナンス 無料 食費が、40％も占める。 外食も少しこのところ多くて散財しています。 昨日の医師からの指導もあり食生活に気を使うこともわかっているけど 中々出来ていないのでこうしてブログで取り上げることにより 自分の食生活も少しづつ改善を促して行かなければなりません。 鶏胸肉の栄養 今更書くまでもありませんが、ネットで周知の通り鶏胸肉は安くて疲労回復に良いという記載が多くあります。（効果の程は人それぞれでしょうか？） 【鶏むね肉の栄養】 むね肉は、もも肉に比べると低カロリーにもかかわらず、たんぱく質が100 gあたり22 ・3gともも肉の18 ・8gよりも多く含まれています。たん

最近ブログでの無印良品関連記事の影響もあり、この商品見たことあるなあ・・・という既視感満載で店内をウロウロして目に止まったのがこちら。 無印良品サーキュレーター（低騒音ファン）・ホワイト 大・小ありましたが、ワンルームの私の部屋には小で充分と考えるまでの時間も短く素早く購入。ダンボールではあまりにもでかいのでレジにてダンボールから出してもらい帰宅して早々に開封します。 大風量タイプながら動作音が静かなサーキュレーターです。グリルが取り外せるため、羽根のお手入れが簡単です。電源：ＡＣ１００Ｖ　５０／６０Ｈｚ　消費電力（Ｗ）：［５０Ｈｚ］強３２．５・中２２・弱７［６０Ｈｚ］強３７・中２３．５・弱８．５　風量（ｍ３／ｍｉｎ）：［５０Ｈｚ］強２２．５・中１８・弱６．５［６０Ｈｚ］強２２．５・中１６．５・弱７．５　騒音（ｄＢ）：［５０Ｈｚ］強４４・中３８．５・弱１６［６０Ｈｚ］強４４・中３６．５・弱

セブンイレブンの「スパイス薫るビーフカレーパン」がうまい。 揚げ物の衣の食感は、揚げたてにはかないません。サクサクとした揚げたて感が美味しさの秘密のようなコロッケに代表される「揚げ物」そんな揚げたてを味わえる商品がセブンイレブンにありました。「スパイス薫るビーフカレーパン」は、店内であげたホットスナックの陳列棚に紛れ込んで販売されています。 価格は151円（税込）（3月20日まで一部地域110円セール中）とにかく揚げたての状態なのでそこらのカレーパンと違う食感に驚きます。袋の中でカリカリと音を立てながら持ち帰ります。お皿に盛るときも軽くカツーンと言う感じで飛び出してきます。それ程外側のパン生地の揚げたて感が半端ありません。 外観 サックリと言う表現がぴったりの商品です。大きさは約7センチ厚さは2.5センチほどでそれ程大きくありませんが、重量はぎっしり入っているカレーのおかげか結構ズッシリと

植物に明かりは必要です。 そして人間も。部屋を照らす光、太陽の光どちらも欠かすことの出来ない大切な物。 何気なく過ごしていますがそんな光のありがたみを感じたのが震災の時です。 計画停電や震災当日の電気の供給ストップで多くの方が不自由な生活を強いられました。 あの震災の時の勤務地は千葉にいました。あっという間に売り切れた懐中電灯のことを覚えている方も多いと思います。 その震災の教訓として今は、必ず持ち歩いているものがあります。 懐中電灯が無かったと思うと恐ろしいあの震災の経験からキーホルダーで身につけています。 震災の時は家に常備しておいていたのですが、持ち歩いてはいませんでした。 その後、ズボンのポケットにいつもぶら下げている小さな懐中電灯。 ここのところの地震でこれでは足りないと新たな懐中電灯を購入しました。 乾電池を使うものは震災時乾電池そのものが手に入りづらい状況であり困るので今回は

突発性難聴になって薬物治療（メチコバール・アデホスコーワ）を3ヶ月ほど飲み続けましたが、効き目が無く東洋医学のマッサージや鍼灸院への通院への治療に切り替えました。 数ヶ月は通院したのですが、気持ちが良いのもその場限り。鍼灸師さんやマッサージ師の方との会話でも「短期的には改善しないよ継続的に通って」と言われお金の面も考えるとそうそう行けません。中途半端な通院になりに結局効果もなく固定してしまった左耳の聴力ダメージと耳鳴りです。 鍼灸院やマッサージなどへ行く目的は血流の改善です。 特に微細な神経が通っている内耳。ここがダメージを受けると症状として難聴や耳鳴り・吐き気などを発生させるそうです。全身の血流改善も末端までの血流改善に効果があるので耳を中心にマッサージをすれば良いというわけではありません。鍼灸院やマッサージには通い続けることは出来ませんでしたが、少しでもと期待して揃った我が家の血流改善

心療内科の受診日は意外とストレスが貯まります。 今は4週間に1回の通院になりましが、相変わらず寝起きの不快感は継続したまま。快眠とはいえないものです。 医師とのやりとりが、数年もたったのに心底先生を信頼しているのか？していないのか？どちらとも言えない自分がいます。 何か違和感があります。 先生の見解は、睡眠時間9時間を１日総量で見たときに、先生曰く、あなたの睡眠は改善傾向だそうです。数値上では改善していますがあくまでも薬を飲んでの時間です。 私が神経質なのか、先生が楽観的なのか。 誰かに判断して欲しいくらい気が弱い私は言い返せないまま、病院をあとにします。 数値上の総量は、午後の仮眠を入れての物なので、サラリーマンとしては、中々難しいところですね。 日中の疲労感は体力的な物なのか、慢性的な睡眠満足度が低い事のせいなのか。 目覚めの良い朝を迎えるアドバイスもないまま、現状の薬をまたもや4週間

無印良品のキャッシュレス決済が始まりました。無印ファンにはお得な特典付きです。 その名はmuji passport Pay 。 登録方法 1　無印アプリを起動します。会員情報連携を選び、ネットストアアカウントと連携されていることを確認します。 2　ネットストアアカウントの横のボタンが赤ければ連携済みです。 3　未連携の場合には設定するボタンを選択し新規会員登録を進めます。 4　連携後MUJI passport アプリのメニューからMUJI passport Pay 設定を選択します。利用規約に同意後セキュリティー設定を行います。 5　利用時の認証方法を選択し設定を進めます。認証方法は「PIN」「生体認証」「SMS」より選択します。 6　支払いに使用するクレジットカードを選択します。カード未登録の方は登録します。 7　支払い方法を設定後MUJI passpore Payを利用するをオンにして

夕食の楽しさは格別です。 過去記事でも書いたように夕食の時は１日の疲れを癒します。毎日というわけではありませんが、週に２度ほどでしょうか？自炊に取り掛かる気分になる時があります。 hikarureon.hatenablog.com 薬を22時には飲まなければならないので16時くらいに食べ始めて17時には、食べ終わるような感じのくつろぎタイム。飲酒量も少ないのですができるだけ薬を飲む時間と離します。 今日は、久々にワインが飲みたくなりそれにあった料理を食べました。 主食は成城石井のくるみチーズパン。大きさ比較でボールペン お値段は136円。 カマンベールチーズの味がふんわりと焼き上げられたパンを噛むたびにほのかに感じられ優しいチーズ風味、香ばしいくるみが所々に隠れていてその硬さとパンとの相性が抜群です。温めようと思いましたが、常温で正解。しっかりとチーズの香り漂う一品です。 神戸屋さんが作っ

最近コンビニ商品の紹介が多くなりがちなで申し訳ありません。 そうです、ネタ切れ状態が続いているので毎日の食卓風景が唯一の変化と言えるからです。晩ご飯は毎日食べるので自分でもチャレンジングなコンビニ商材を選択しています。それでも食べてみて不味いものは書かないよう自制をしておりますので試して見たいという方には自信を持ってお勧めしています。 そんなコンビニ惣菜ですが、本日はセブンイレブンの本格中華「旨辛麻婆豆腐」です。 「醬」が決めてだそうです。麻婆豆腐の味は千差万別あります。麻婆豆腐のタレだけみても様々なメーカーからインスタント調味料が発売されていますよね。そんな国民食とも言える麻婆豆腐をセブンイレブンはどのような味で展開してきてるのでしょう。 お値段は税込300円とデパ地下よりかなりお買い得なお値段。←あたり前か？ パッケージから覗き込むと、黒い麻婆ソースが白の豆腐を染めています。四川風の麻

ネーミングからして長いな〜と思うファミリーマとの新感覚デザートを食べてみました。たまに食べたくなる誘惑にかられるデザート。そこで今回はパッケージに惹かれて購入に踏み切ります。 商品自体は昨年から発売されていたようですが30円引きクーポンにつられてちょいとお高めスイーツにチャンレンジです。お値段は238円（税込） ファミリーマと公式では 【特徴】ミルキーでなめらかな口あたりが特徴のデンマーク産クリームチーズと濃厚でコクのある北海道産マスカルポーネチーズ、さらに３種のカカオ豆を使用したオリジナルチョコレートを組み合わせたチーズケーキです。レアチーズムースとベイクドショコラチーズケーキの2層からなるチーズケーキは、初めは濃厚なチーズケーキの味、口溶け時にはなめらかなショコラの味わいをお楽しみいただけます。 となっています。外装は小洒落た黒が基調で美しい？女性の書かれた、神秘的な様相を呈しています

お題「#この1年の変化 」 ここのところ毎日更新を続けていますが、以前の記事を読み返していると、当時の思い出が蘇ってきます。毎日きちんとUPしていたのが嘘のようであり何気ないことを綴っていたブログの内容も面白くもあり懐かしくもあります。今はその記事も加筆修正しながら情報の古いものは削除または「今」に書き換えています。 当時は初めての休職であり「双極性障害」という自分に向き合えず、毎日布団で過ごしていた時に「これではダメだ何か始めよう」と考えて『はてなブログ』にたどり着きました。 休職で自分を見失う日々が続いていくこと、病気の不安将来の展望に絶望を感じていた事に対してかなり精神的に追い詰められていたこともあります。 それでもブログを始めてみて日々の中で考えていることや、ちょっとした出来事を文字にするのが頭の整理に繋がり少しづつであるがブログを更新するのが楽しくなってきました。当時の更新頻度が

最近料理ネタが多いのです。 休職中と外出自粛によりブログの記事もネタ切れに近い状態です。午前中は皆様のブログへの訪問で時間を潰し午後から記事を一記事書き上げています。できるだけ 病気のことから離れる記事にしようと考えて話題として意識的に他の雑記的なことにしたいのですが、どうしても病気にブレガチです。その意識を消すのが夕食の選定からのブログへの記事作成となるのですね。 体力的には少し落ち着いているとはいえ健康への配慮も必要ですが、日常の何気ないことや食事という楽しさを伝える事が自分の精神衛生上もいいのかもしれません。 ということで 昨日の晩御飯を今日も記録します。 ローソン　『Lチキ』レギュラー 米粉を使用することで中はジューシー外はサクサク おつまみとして開発したともいえますね。 フライドチキン似の食感に淡白なお味。どんな食い合わせでも行けそうです。 写真を撮り忘れたので 公式ページより画