美容とダイエットに深く関わる代謝機能。 代謝が高ければ肌ツヤは良くなるし、シワもできにくい、太りにくい。 代謝能力がほどほどに高いのは良いことづくめです。 その代謝能力、寝転がっていても勝手にエネルギーを使ってくれる「基礎代謝」と運動することでエネルギーを使う「活動代謝」に分けられます。 NHKあさイチ情報によると「運動で基礎代謝をあげよう」というのは難しく、運動により1Kgの筋肉量を増やしたところでカロリー消費量は14Kcal増加する程度です。 日常生活での細やかな動作を多くすることが基礎代謝を上げるコツなのだとか。 また肝臓を大事にすることも代謝を上げる重要な要素。 これからクリスマス・忘年会・新年会シーズンなので特に肝臓は大事にしたいですね。 あさイチ情報に補足。代謝および基礎代謝と筋肉量や運動について カカオ含有量70%以上のチョコレートより良いもの 代謝アップ運動 あさイチ情報に
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