ヨガが心身の健康によいとはわかっていますが、私はどうも苦手。 ジムでも何度かチャレンジしたのですが、継続できませんでした。 しかし、家の中で気軽にやれる「椅子ヨガ」なら続けられるかもしれません。 目次 ヨガの効用 私がヨガが苦手な理由 椅子ヨガとは コアラのポーズ 鷲のポーズ まとめ ヨガの効用 冷えや便秘の改善、気持ちが穏やかになるなど、身体の外側だけでなく内面の改善にもよいとされるヨガ。 自分の身体と向き合う生活を毎日コツコツと続けることで、心と身体をいつも穏やかに保つことができるのですね。 www.betty0918.biz 私がヨガが苦手な理由 私は身体が硬い。 これがヨガを苦手とする１番大きな理由です。 ジムのシ～ンと静かなフロアで運動するのも苦手。 お腹がグ～っと鳴ってしまうのではないか。 オナラがブブブと出てしまうのではないか。 「喉がゴロゴロと鳴ってしまうのではないか。」

本日は200本バットを振りました。 皆様こんばんは。 いかがお過ごしでしょうか。 今日は「セドナメソッド」のやり方スイングをしました。 次の文を【言ってバットを振り】ました。 それぞれ10回繰り返しました。 1.今、何を感じているか？ 2.その感情を認めることができるか？ 3.その感情を手放すことができるか？ 4.手放しますか？ 5.いつ？ ということで、50スイングの完成。 しかし字面を覚えるだけでのバットの素振りが目的です。 このセドナメソッドを行った訳ではありません。 では試しにまずは模範的にやってみます。 1.今、何を感じているか？ →ゴキブリが怖いです。 2.3.4.はイエスかノーで答えますが、どちらでも良いとのこと。 2.その感情を認めることができるか？ →イエス 3.その感情を手放すことができるか？ →イエス 4.手放しますか？ →イエス 5.いつ？ →今 次に念のため天邪鬼

金沢　晴れ、明日の午前中まではいい天気が続きそうです。 テイクアウト専門のからげ店です。新発売記念で「かつ&唐揚げのＷカレー弁当」が500円。早速買いに行き美味しく頂きました（笑） から揚げは味がいろいろ選べるので塩にしました。奥能登のミネラル豊富で体にやさしい海水塩を使用しているそうです。 【撮影場所 自宅・から揚げ専門「勝助商店」横川店：2022年02月16日 DSC-RX100M3】 ランキング参加中でもう一押しお願いします

ブログへお立ち寄り頂きありがとうございます。 皆さんは和紙畳というのをご存知ですか？ べるは、今回の畳替えで初めて知りました。 最初は当然のごとくイ草の畳にするつもりで、ネットで相場や施工店を調べていました。 その時目に飛び込んできた和紙畳の文字。 え？和紙で出来た畳？？ 紙で出来てる畳って何？と調べていくうちに、「もうこれしかない！」ってなりました。 ※リフォームのお値段は2022年2月当時の金額です 畳みの種類 イ草 樹脂畳 和紙畳 畳替えの頻度 サンプルの取り寄せ 和紙畳 お値段 畳みの種類 畳みにはいくつか種類があります。 イ草 一番馴染みのある畳ですね。 昔から日本の和室に使われたイ草の畳は、湿気を吸収して湿度を調整する機能があります。 抗菌効果・保湿・保温効果があって夏にゴロンと転がると気持ちがいいですよね。 イ草の良い香りにはリラックス効果もあります。 ただひとつ、ダニがイ草

娘は大学四年生です。 周りは卒業旅行や記念のイベントなどなど。 娘は弟が受験生、自分もすぐに研修が始まるので、コロナ感染予防の為自粛😞 仲良しの子と遊びに行ってもいい？ それくらいなら🙄？ いやいや念には念を入れよう！ えっー！と娘。 だよねー。 じゃあ公園みたいな外ならいいよ！ ということで、昨日は豊田市の鞍ケ池公園へ！ 大学の1番仲良しの友人親子と待ち合わせ💕 コロナのおかげで、大学まで、車送迎するハメになったけれど、そのおかげで大学でママ友ができました😊 大学でママ友って珍しいですよね？ まずは4人で集合写真！ よりによって極寒🥶 鞍ケ池です。 主人と大学生の時よくデートに来ました💕 小さな動物園もあります(無料)。 植物園もあり(無料)、室内で暖かく、昨日は天国でした😊パイナップル🍍が栽培されてるくらい。 寒かったので広ーい公園は貸し切り状態😅 帰り際、嬉しいサプ

家族葬 2月14日のバレンタインデーに、夫の母親が亡くなりました。 95歳と高齢でしたが、耳がよく聞こえて、足腰も立ち、台所仕事をしていた義母です。腹痛を訴えて入院すると、そこで肝臓胆管ガンがわかり、1週間で容態が急変したのです。 家族葬でしめやかに見送った体験をお伝えします。 スポンサーリンク 義母の死 家族葬 供花や香典 葬儀費用の平均 まとめ 義母の死 親族だけで見送る家族葬 95歳の義母は、大正15年生まれでした。 喪主は75歳の長兄。 三男であり末っ子の夫と、妻である私は通夜や火葬、葬儀に参列したのです。 そして義母は前々から、葬儀はごく近い身内だけで執り行い、高齢となった自分の姉妹にも知らせなくてもいいと、息子たちに伝えていました。 義母の姉が99歳、妹は92歳で健在ですから。 負担をだれにも掛けたくなかったのでしょう。 www.tameyo.jp ところでコロナ禍ですから、入

昨年末、駆け込みふるさと納税で選んだのは、波佐見焼のお茶碗。 注文から2ヶ月ちょっと。届きました〜。 ふるさと納税とは 波佐見焼ってこんな焼き物 飯碗5個セット 飯碗が届いて真っ先に喜んだのは おわりに ふるさと納税とは 我が家も数年前から活用していますが、そもそもふるさと納税ってどういう制度なの？という方はこちらのサイトがわかりやすい。 ふるさと納税（寄付）すると、寄付金のうち2,000円を超える部分については所得税の還付、住民税の控除が受けられます。 実質2000円の負担で日本各地の美味しいものや特産品に出会えるってことですね（端折り過ぎ）。 ただし、本来なら住んでいる自治体に入る筈だった税金が、他自治体の収入に。 つまり、住んでいる自治体の税収が減る。 極端な話、行政サービスの低下を招く恐れもあり。 とは言え、住んでいる自治体については思うところがあり、節税に走りがちな我が家です。

いつもありがとうございます！ 鬼滅の刃遊郭編が終わりロス、なふつ映です。オリンピックも終わるとロスになりそうです( ;∀;)でもサッカーなどスポーツの今シーズンが始まりますね(*^▽^*) 今回は初めてふるさと納税で届いた返礼品の紹介です。 ブロ活隊というブログをみんなで盛り上げる活動をやっています。 ただいま隊士数１９人です、一緒にブロ活していただける隊士を募集しております。 壱：コメント、ブックマーク、TwitterのDMで希望してください。「隊士希望」を最初に記入お願いします。 ※ブックマークはコメント数制限があるのでご注意ください。 弐：①役職（自由に）②紹介文（ほどほどの長さで）③一言コメント ※①は●柱、弐番隊隊長、●●サークル部長、作戦参謀、●●課長など好きな役職をどうぞ。②は自分のブログをアピールしてください。 詳しくはこちらへ。 はてなブロ活隊～はてなブログで楽しく交流す

４年生２・３月号はどんなものだったか 届いたもの テキスト・書き方とアドバイス・保護者通信・次学年のお知らせ 特別教材「都道府県の形シート」やシールもついている！ テキストの内容 自由想像文を作って文の型を学ぼう！ ランプの精に理由をそえてお願いしよう！ 理由をそえて、校長先生への提案書を書こう！ 電話やチャットで上手に伝え合おう！ ご当地かるたを作ろう！ 名前募集に応募する文章を書こう！ クラスのみんなにきみの意見を伝えよう」～提出課題作文 「学校や入試で役立つ作文力養成」だけではない！実生活にも役立つ！ 4年生に変更した理由 3年のカリキュラムと似ていた・最終学年に余裕を持たせたい 4年生のチャレンジウェブ（会員サイト）を使いたい 少ない費用で楽しく実りのある時間を過ごせる 低価格で楽しい時間を過ごせる教材 手間をかけずに楽に文を書く習慣ができる 今回は、進研ゼミのオプション講座【作文

昨日は息子の17歳の誕生日でした〜 パソコンゲームばっかりしてるので、少しは勉強しろよとは思いますが、、、 どういう子に育ってほしいかという出産時のメッセージ欄に「生きてさえいてくれたらそれで良い」と書いた事を思い出しては言葉を飲み込んでますｗ 誰かに言われてやる勉強は頭に入らんしねー 日々ガーガーうるさく言ってるお母さん方も皆、子を想う気持ちというのは同じだと思いますが、、、 ただただ、元気に年を重ねていってほしい、、、それだけです 17歳おめでとう スポンサーリンク 誕生日と言えばご馳走が食卓に並びますね、、、一般的には 我が家は誕生日の数日前に何が食べたいかを息子に聞いていたのですが、答えは「マクド」でした という訳で、バースデーディナーはマクドでした 良いんです、本人が喜ぶならば～母の手作り料理ではテンション上がりませんから（汗） ちなみにバースデーケーキも手作りではなく、サーティ