ストレスをためない、最も「効果的」な方法とは？
ストレスは生きていく上で必要なものです。ストレスを克服することで、人は成長していきます。とはいえ、必要以上のストレスは、心身にとってよいことはありません。感じなくてすむストレスは、できるだけ排除したいです。 ストレスをためない技術 本書には、ストレスと向き合うための具体的なテクニックが数多く紹介されています。私自身の経験と合わせて、これは効く！という方法をピックアップして紹介します。 近づかない 一番効果の大きい方法は、ズバリ「ストレスの原因になるものに近づかない」です。必要がなければ、あらゆる手を尽くして、嫌いな人、モノ、場所には接触しないように工夫しましょう。 最初は気になるかもしれませんが、時が経って慣れてくると、自分からあえてストレス源に向かう必要性を感じなくなります。人生において、何もかも好きになることは不可能です。世の中の安定のためにも、各人がある程度の割り切りを認めることは必
どれも辛そう…「ストレスの高い職種ランキング」トップ10 | ニコニコニュース
アメリカの大手求人情報サイトであるキャリアキャストは、2012年版「ストレスの高い職種ランキング」と「ストレスの低い職種ランキング」を発表しました。200種類の職種を対象に実施された同年次調査では、環境、収入、見通し、ストレス、肉体面の5つの評価基準から、労働環境、競争環境、職業リスクを分析。その結果、最もストレスの高い職種は、戦地において心身ともに厳しい環境下に置かれる兵士で、逆に最もストレスの低い職種は医療現場でカルテを管理する診察情報管理士であることが分かりました。 ■ストレスの高い職種ランキングTOP10 1位：徴兵された兵士2位：消防士3位：パイロット4位：軍の将軍5位：警察官6位：イベントコーディネーター7位：広報責任者8位：企業の重役9位：フォトジャーナリスト10位：タクシードライバー ■ストレスの低い職種ランキングTOP10 1位：診察情報管理士2位：宝石職人3位：美容師4
テクノロジー : 日経電子版
駅や野球場、高速で移動する新幹線の車内――。人が集まり、動くところに高速通信のビジネスチャンスがある。通信大手は鉄道会社などと需要喚起に挑む。 ■時速100キロの電車に8K映像 「デ…続き 時速500キロで途切れない 光ファイバー無線の仕組み ［有料会員限定］ 災害に強い通信へ 途切れぬスマホが命綱 ［有料会員限定］
asahi.com（朝日新聞社）：辞める新人教員、１０年間で８．７倍 「心の病」急増 - 社会
印刷 全国の公立学校に勤める新人教員のうち、１年以内に依願退職した人の数が２０１０年度までの１０年間で８．７倍に増えたことがわかった。特に心の病による退職が急増している。団塊世代の大量退職による負担の増加や、保護者や先輩教員らとの人間関係から来る悩みを原因に挙げる声がある。 ８日発表された文部科学省の調査によると、１０年度に公立の小中学校・高校・特別支援学校などで勤め始めた教員は２万５７４３人。このうち２８８人（１．１％）が１年以内に依願退職した。００年度の依願退職者は、新人教員計１万５１７人のうち３３人（０．３％）だった。率も約３．６倍に増えている。 １０年度の退職理由の内訳を見ると、「自己都合」（５８％）に次いで多かったのが「病気」で、１０１人（３５％）。このうち精神疾患は９１人を占めた。 続きは朝日新聞デジタルでご覧いただけます関連リンク「教員免許更新制の凍結を」署名３万７千人
人生で最も差が開く『30代』を後悔しないための5つの考え方 - ライフハックブログKo's Style
先人たちの後悔が30代に集まるのには理由があります。 それは、30代が人生の土台であり、この10年で決断し成し遂げたことが、その後の人生を大きく左右していたという実感です 30代を後悔しない50のリスト 1万人の失敗談からわかった人生の法則 P.38 私は現在35歳。 先日「アラフォーだね」と言われ、初めてそうなのかと気付き、急に焦りました（笑）。 本『30代を後悔しない50のリスト 1万人の失敗談からわかった人生の法則 』によると、30代は人生で「もっとも差が開く10年」なのだそうです。 年収・転職・結婚・健康・貯金…。 あなたにも、ストレスを感じるキーワードが１つや２つあるかもしれません。 しかし、あきらめる必要はありません。 先人が30代に後悔したという内容から学び、明るい未来をつくる、最高の30代にしましょう。 上記の本から、『30代』を絶対に後悔しないための5つの考え方をまとめ
カオスちゃんねる : 高田純次凄すぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2011年09月30日00:00 高田純次凄すぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/09/28(水) 13:48:29.16 ID:KzRJrlYV0 レポートに訪れたパン屋で 「とりあえず今ラーメン食べたいんで」 7 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2011/09/28(水) 13:52:45.61 ID:KzRJrlYV0 春を愛する人は心清き人 嘘くさいよねー、春は危ないよねー 9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2011/09/28(水) 13:53:59.79 ID:KzRJrlYV0 かわいいねー。だって笑うと笑顔に見えるもん。 11 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/09/28
【レポート】休日の寝だめは赤信号、遅寝早起きはオススメ! 「もはや国民病」睡眠障害の現状と対応 | ライフ | マイコミジャーナル
ファイザーは31日、国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所の三島和夫氏を招いたプレスセミナーを開催。三島氏は「睡眠障害の現状とその対応」と題して講演した。 「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」 三島氏は最初に「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」と強調。日本人の約4、5人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとし、日本人の20人に1人、65歳以上では8人に1人が睡眠薬を必要としていると説明した。背景には、高齢化・心理社会的ストレスがあり、三島氏は「眠れないのが一時的ならともかく、長期に続くと深刻な心身の問題が生じる」と話した。 三島氏によると、日本人の睡眠時間が一貫して短縮し続けており、日本人成人の1割が慢性的な強い眠気を自覚しているとのこと。特に、世界各国と比較しても日本人の短時間睡眠は突出しており、特に有職女性の睡眠が少ない状況にあるとした。
夏の時期、朝から汗だくにならないためには？ 気になる「汗・ニオイ対策」 - はてなニュース
毎日汗だくになりながら通勤、通学しなければいけないこの季節。気持ちよく1日をスタートするためには“汗対策”が欠かせません。大量の汗を引かせる方法、意外と知らない制汗スプレーの正しい使い方など、真夏の汗・ニオイ対策に役立つエントリーをまとめました。 ■ だくだくの汗がスッと引く？ 目的地に着いた途端にドッと出てくる大量の汗は、体温をうまくコントロールしてスッと引かせましょう。 ▽ だくだくの汗がパッと引く！ 体温をセルフコントロールする4つの方法 | ライフハッカー［日本版］ 体温を効果的に下げるには、「首の後ろ」「脇」「ひざ裏」にある“リンパ節”を 冷やすのが大切です。凍らせたタオル、ハッカ油で作るミントウォーター、冷却ジェルシートなどを使って、これらのポイントを重点的に冷やしてください。 ■ 汗によるニオイを解消 汗そのものを抑えるのも大切ですが、汗が原因の“ニオイ”も気になりますよね。
ストレス解消にぴったり？ 「パンチングキュゥべえ」夏コミで先行販売 - はてなブックマークニュース
テレビアニメ「魔法少女まどか☆マギカ」の人気キャラクター「キュゥべえ」に“好きなだけパンチができる”グッズ「パンチングキュゥべえ 」が、二次元コスパから10月上旬に発売されます。8月12日（金）から開催される同人誌即売会「コミックマーケット80」では、いち早く先行販売が行われます。 ▽ パンチングキュゥべえ [魔法少女まどか☆マギカ] | 二次元キャラクターグッズ製作販売の二次元コスパ｜NijigenCOSPA | COSPA,inc. ▽ http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B005FJ85XK/hatena-b-news-22 「パンチングキュゥべえ」は、エクササイズやストレス解消に使える“パンチングバルーン”です。空気を入れて膨らませたキュゥベえは、パンチを受けて何度倒れても起き上がります。 価格は2,310円（税込）。二次元コスパの公式
夏休みエコノミーモード時間拡大のお知らせ‐ニコニコインフォ
夏休みエコノミーモード時間拡大のお知らせ 2011年07月21日Tweet いつもニコニコ動画をご利用いただき、ありがとうございます。 明日より夏休み期間中、10時頃にエコノミーモード切り替えを行います。 ※エコノミーモード 回線混雑時、一般会員の方を対象に行っている低画質モードです。エコノミーモードとは 従来、平日については18時頃より切り替えを行っていましたが、 本格的に夏休みが始まったこともあり、昼間の時間帯で既に負荷が高くなっていました。 そのため、夏休み期間中は上記措置をとらせていただきます。 今後も設備増強やチューニングを継続して行いつつ、極力ストレスの無い 再生環境づくりに努めてまいりますので、何卒ご理解下さい。
作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法
集中力のある午前中の仕事とは違い、昼食を食べた後の午後の仕事は眠気も出てくるのでどうしても作業効率が下がってしまいがちです。そんな午後の仕事を効率よく元気にこなすための方法は以下から。 13 Ways to Beat the Afternoon Slump at Work | Reader's Digest Version 1：10分間日光を浴びる 昼休みに外で昼食を取るなどして、散歩がてらに10分間日光を浴びましょう。もしくは、ただ座って日光の方を向いているだけでもOKです。日光を浴びることによって体内時計がリセットされ、体が生成する睡眠に関するホルモン「メラトニン」の量を抑えることができます。さらにビタミンDも生成されるので、骨粗しょう症やさまざまなガンのリスクを軽減することも可能です。 2：食事はできるだけタンパク質を選び、炭水化物はあまりとらない パンのないツナサラダはツナサンドイ
行動力を身につけるためのコツ30箇条
・行動しないということは、無意識にチャンスを見送っていること。 ・同時に、将来に向けて自らリスクの芽を育てている。 ・すぐ期限をつけて物事に取り組めば、その行動による損失など大したことがない。 ・決断というのは、先送りにすればするほど選択肢とリターンが少なくなる。 ・やらなければならない、というプレッシャーを持って長い時間を過ごすのは、体を蝕むストレスになる。 ・やらなかった…という、後悔は段々と大きくなる。 ・考えていて進まないときは、行動すると何かは分かるもの。 ・自信がないから行動できない…のではなく、行動するから自信が備わる。 ・行動には、不安を打ち消してくれる効果がある。 ・行動していくことで、あなたのメンタルは強くなれる。 ・行動さえできれば、圧倒的に他者より優位になれる。 ・目標があるのなら、行動リストを書いて、1つずつこなしていこう。その過程も自信になる。 ・フットワークが
不安やストレスを軽減して気持ちが楽になる、どこでもできる簡単な瞑想と呼吸のガイド | ライフハッカー・ジャパン
先日の震災で避難所で過ごしておられる方はもちろん、自宅で過ごしていても地震の記憶が蘇ってきたり、余震の恐怖におびえたり、震災に遭った身内や友人が心配になったりと、落ち着かない日々を送っている人が多いことと思います。変わらぬ日常生活が送れている人でも、連日衝撃的な光景をニュースで見聞きしていると、気付かないうちにストレスが溜まっているものです。 そのような時に、心を落ち着けてストレスを少しでも軽減させるには、瞑想が役に立ちます。瞑想は決して難しいことではありません。静かに座って呼吸に意識を向けるだけでいいのです。 お尻を床につけて楽な姿勢で座り、背筋を伸ばして、伏せ目がちに鼻の先あたりを見ます。そして、手や肩の力を抜いて、ゆっくりと深く呼吸します。これだけでOKです。時間は好きなだけでいいですが、慣れないうちは回数を決めて呼吸を数えたり、タイマーをセットしたり、お香を焚いてそれが終わるまで、
ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り・イライラ解消法 : earth in us.
ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り・イライラ解消法 http://www.earthinus.com/2011/05/negative-signal.html
憂鬱と「深い思考」の関係：研究結果 | WIRED VISION
前の記事 プレステ携帯『Xperia Play』ハンズオン 憂鬱と「深い思考」の関係：研究結果 2011年5月23日 サイエンス・テクノロジー コメント： トラックバック (0) フィードサイエンス・テクノロジー Jonah Lehrer Image: Jacob Bøtter/Flickr 鬱的な状態で悩む人は、全人口の約7％にものぼるとされる。すべてから引きこもり、正常な食欲を失い、睡眠もままならない。何もしなくても疲れ、死について頻繁に考えるような状態になる。そういった人たちは、思いがけず多いのだ(これに対して、例えば統合失調症に悩む人は、人口の1％以下だ。) 精神医学では、しばらく前から、「抑うつ的反芻」(rumination)を危険な精神的習慣とみなすようになった。反芻とは牛などが消化のために何度も繰り返し胃から口に戻して噛むことだが、抑うつ的反芻とは、同じことをくよくよといつま
ボカロP・buzzG、ボーカロイドは「歌い手との間にストレスが無いことが楽しい」
ボーカロイド（通称：ボカロ）」と呼ばれる音楽合成ソフト用いた楽曲の作者、いわゆる"ボカロP"のbuzzGさんは2011年4月21日、ニコニコ動画で生放送「めざせ！ボカロP出張生講座」に出演。「音ゲー（音楽ゲーム）を遊ぶ感覚でボカロを始めた」というbuzzGさんは、ボーカロイドで楽曲を製作することについて、 「コンポーザー（作曲家）と歌い手のあいだにストレスが発生しないのが楽しい」 とその魅力を語った。これに対して、番組に出演した株式会社インターネット（ボーカロイドソフト等を制作・発売）の村上昇社長も「（ボーカロイドは）文句いわないしね」と笑いながら同調した。 また、buzzGさんは、これから"ボカロP"を目指したいという視聴者に向けて、 「"ボカロP"というより、まずは音楽に対してアプローチをかけ、その延長上にボカロがあるというほうが楽しい。音楽全体を楽しむ感覚でやってもらえれば、たぶん楽
ストレス耐性がある人ほどゆっくり動いて見える不思議な画像 | 教えて君.net
自分はストレスに弱いなぁ……と感じている人は、こちらの画像を見てみよう。模様が回転したり、動いて見えるはずだ。この模様はストレス耐性が強い人ほど、ゆっくり動いて見えるらしい。 この3枚の画像は、目の錯覚により動いて見えるように作られているが、ストレスを自分でコントロールできる能力の高い人ほど、ゆっくり動いて見えるらしい。老人と子供の場合、静止しているように見えるとのこと。 医学的に根拠があるかどうかはかなり怪しいが、話のネタにどうぞ。 ・test online the level of stress a person can handle using stress pictures: are they animated, moving?
Test Level Of Stress You Can Handle Using Stress Pictures: Are They Animated, Moving?
test level of stress you can handle using stress pictures: are they animated, moving? this stress test uses the rotating stress pictures to test the level of stress a person can handle: To test yourself, look at animated pictures below. For a normal person, they should all move at a slow pace, barely rotating. The slower the pictures rotate, the better your ability of handling stress: Allegedly, c
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朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ知らずになる2つの言葉 | ライフハッカー・ジャパン
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