「100憶円あげちゃう」キャンペーンで現在、話題のPayPay。 実は私、Yahoo!マネーが少し残っていて、これを使ってしまいたかったというのと、また今なら購入金額の20%が還元される（！）というし・・・というわけで、この機会にPayPayを早速使ってみました！ PayPayを使って買い物 私が持っているスマホはおサイフケータイ機能は付いていないので、スマホを使っての決済は初めてでした。 支払い方法は、 銀行口座からチャージ Yahoo!マネー クレジットカード が選べますが、私はYahoo!マネーを使いたいので、Yahoo!マネーでの支払いを選択。 （Yahoo!マネーは、私がヤフオクに出品したものが売れて受け取ったお金です。） スマホにPayPayアプリをダウンロードして、ヤフーIDと連携、さらにSMS認証をするだけで、カンタンにYahoo!マネーでの決済ができるようになりました。

ミニマルライフという言葉を知らなかった頃から、我が家では誕生日やクリスマスなどに夫婦間でプレゼントをあげる習慣がありません。 旦那も私もお互いの誕生日には、いつもよりちょっと良いランチやディナーを食べるということが多いです。 が先日、私の誕生日に、ある方から思わぬサプライズ・プレゼントをいただきました。 誕生日のサプライズ・プレゼント 先日、私の誕生日だったので、行きつけのお気に入りレストランで夕飯を食べようか、ということになり、旦那とふたりで行きました。 このレストラン、いつもは割安なランチにしか行かないので、行きつけの店ではあっても夕飯に行くだけで特別な感じがあって嬉しいんですよね。 （ディナータイムはメニューが変わるし） それで、旦那が追加オーダーがあったときにキッチンのほうにひとりで行って「妻が誕生日なので来ました」と言ったようで、そうしたらお店の方が気をきかせてくださり、ドリンク

今週から始めた砂糖断ち。 ストレスも感じず、順調です。 が、砂糖断ちと言っても少しは甘いものは食べたい・・・というわけで、砂糖を使わずにロースイーツを作りました！ ローカカオ・ボール・レシピ 私は以前、ローフード（非加熱食）をかなり本格的にやっていたので、今でもロースイーツはたまに作ります。 ロースイーツでは、甘味料としてドライフルーツをよく使うので、砂糖断ち中にはぴったり。 今回のローカカオ・ボールでは、デーツとレーズンを半々に使いましたが、レーズンだけ、デーツだけでも大丈夫。 アーモンド以外のナッツでもできます。 〔材料〕（フードプロセッサー使用） デーツ（種なし）とレーズン合わせて　　半カップ弱（甘いのが好きな場合は増量） アーモンド（生）　　　　　　　　　　　半カップ強 ローカカオ・パウダー　　　　　　　　　大さじ１～２ ココナッツ粉（あるいはシュレッド）　　適量 ★材料はだいたい

壊れてしまった家電、それは古いドライヤーです。 シャンプー後、私が髪を乾かしているときに急にバチっと音がして、いきなり温風が出なくなりました。 ドライヤーが壊れた それまでは焦げ臭いにおいもなく、何の問題もなく使っていたのですが、さすがに寿命がきたようです。 もともと旦那が所有していたドライヤーなので「何年くらい使ったの？」と彼にきいたところ「10年くらいかなぁ」と。 が、私が表示を確認してみると「95年製」との刻印がありました。 え、10年どころじゃないじゃん！ 通販生活で新品で買ったものだったということなので、少なくとも95年か96年から使い始めていると考えられるから、なんともう20年以上使い続けていることになります。 ネットで調べてみると、ドライヤーの平均寿命は3~4年と書いてあるので、20年以上前のものがまだ使えていたというのは、かなりビックリです。 ↓　見た感じは、美容院で見かけ

チョコレートが大好きなのでよく食べるのですが、やっぱり「甘いもの」を食べてる罪悪感ていうのがあるんですよね・・・。 でも、最近聞いた「チョコブリ」についての話から、「チョコレートを食べる罪悪感」がちょっと減り「積極的に食べてもいいのかも！」と思うようになりました。 チョコブリ チョコブリ。 初めて聞いたときは「何のこと？」と思いましたが、最近TVでも紹介されているので認知度が上がってる気がします。 養殖魚のブリのエサに、チョコレートを混ぜて育てたのが「チョコブリ」だそうですね。 愛媛県で開発したとのこと。 出荷前のブリに20日間、チョコを10%配合した飼料を与えると効果が得られる。 通常のブリは切り身にして2日で血合いが変色するが、チョコブリは5日持つ。 ブリの筋肉中の色素の酸化をカカオポリフェノールが抑制することで、変色を抑える仕組みだ。 出典：チョコブリ、色味長持ち 愛媛県、養殖魚の変

日曜日から東京に来ています。 以前から行きたかった、南インド料理の店「ケララバワン」に行ってきました！ 漫画家の流水りんこさんのご主人が経営している店です。 彼女の漫画を読んでから、ずっと行きたいと思ってました。 ご主人の出身地、南インドケララの料理が食べられます。 ここで是非食べたかったのが、日本のインド料理店ではあまり食べられるところがないらしいマサラドーサ(カレーとチャツネ付き)です。 お米と豆の粉を使ったクレープのような皮に、スパイスで味をつけたポテトやキャベツなどが入ってます。 野菜のカレー(サンバル）とチャツネをつけて食べるんだけど、何もつけないで、このまま食べても美味しかった(^^) 母が食べたのはランチセット、野菜カレーとナン、サラダと飲み物付き。 いつも食べている北インドのカレーとちょっと違うスパイス使いの南インドのカレー。 ココナッツミルクもよく使うようですね。 ケララ

今日から3泊4日で東京に行きます。 今回の旅の目的は、墓参と、 家族（父）や親戚に会うこと、そして友人知人に会うことなのですが、寒くなりつつある季節なので服をどうしようかなぁと少々悩みました。 最終的に、５つのアイテムに絞りました。 3泊4日の旅行に持って行く服 トップスはこの2枚。 左：厚手のカットソー 右：薄手のカットソー（出発当日に着用） どちらも無印良品のもの。両方とも似たようなボルドー色ですが、微妙に色が違い、襟ぐりや裾などのデザインも違っています。 寒さ加減がよく分からないので、厚さの異なる2枚にしました。 カーディガンとパンツ カーディガンを新しく買おうと思っていたけれど、結局良いものが見つからずまだ買っていません。 なので前から持っているカーディガンを持参することにしました。 パンツは、無印のスキニー・コーデュロイ・ネイビー。（出発当日に着用） アウター 厚手のオーガニック

発芽穀物粉が入った、ヘルシーなパンケーキミックス（粉）を愛用しています。 パンケーキだけではなく、この粉を使って時々ミニマフィンを焼いていますが、簡単においしくできますよ。 分量は、普通にパンケーキを作るときとほぼ同じ。 最後にチョコチップを加えるだけです。 （生地に砂糖は入れません） 参考：最近お気に入りのオーガニック・パンケーキ粉。発芽穀物粉が入ってヘルシー＆おいしい♪ 好みで豆乳（水）の量を減らすといいと思います。 私は、豆乳量を少し減らしてやや硬めの生地にして、マフィン型（紙）のふちまでいっぱいにマフィン生地を流し込みます。 そうすると、焼いたときにうまく盛り上がった出来上がりになってくれます。 型は、cuocaオリジナルミニマフィン12個型。 お菓子作りの用具は結構断捨離したけど、これはマフィン作りに重宝しているので残してあります。 通常サイズのマフィン型は持ってません。 ひと口

ワードローブ 【ミニマリストのワードローブ】秋のサンダルの履き方。靴の数を増やさないために、サンダルは３シーズン使えるものを選びます。 ミニマルワードローブを目指すようになってから、外出用の靴の数は年間3足で固定しています。 暑くて湿気の多い沖縄に住んでいることもあり、夏はサンダル必須ですが、夏だけでなく春や秋にも履けるサンダルを選ぶようにして、靴の数を抑えています。 秋のサンダルの履き方 今年の8月に買い換えた、リゲッタのサンダル。 とても履き心地がよく、涼しくなってきた今も、毎日のように履いています。 今年は寒くなるのが少々遅いのか、11月に入っても比較的昼間は暑くなる日もあります。（沖縄なので・・・昨日は27度くらいまで気温が上がりました。） が、曇ったり風が強く吹く日はとたんに肌寒くなります。 そんなときでも、お気に入りのサンダルを履きたい。 春や秋は、靴下と合わせるとサンダルでも

シルクやコットンなど、天然素材を使った靴下が大好きで、もう10年ほど前から同じメーカーさんの製品を愛用しています。 母も同じものを愛用していて、今回母が「そろそろ買い替えたい」というので、私も便乗して新しい靴下をオーダーしました！ 履き心地抜群。天然素材の靴下 私が10年来、愛用しているのは、天然素材にこだわって靴下や下着などを作っているシルクふぁみりぃさんの製品です。 （伸縮性を出すためなどに、化学繊維も少量含まれます。） ↓こちらの写真は、シルクふぁみりぃの「エコシルク五本指靴下」を履いたところ。 季節を問わず、足って意外と汗をかきますよね。 シルクの靴下は放湿性に優れているので、足の汗も良い感じに吸収して放湿してくれます。 足が汗ばんでも不快に感じることがありません。 シルクの靴下を履き慣れると、化学繊維の靴下を履いた場合、足が汗ばんでくると気持ち悪くなるんですよね・・・。 また、シ

前回の記事で、食器の断捨離の方法について書きました。 今日は、断捨離して減った、我が家の食器の収納方法について書いています。 食器類の収納 我が家では、下の写真のようなオープンシェルフ（扉のない棚）に食器や鍋類を収納しています。 この写真に写っている5段の棚に、食器や鍋類の一部を置いています。 食器類（皿やお椀、飲み物用のグラスやカップ類）はここに置いてあるもので我が家にあるすべてです。 それぞれの棚に何が置いてあるかというと。 ①食器 ②食器 ③食器（グラスやコーヒーカップ、湯飲み類） ④鍋 ⑤旦那の持ち物 全体の写真だと分かりにくいので、それぞれの棚を詳しくご紹介。 ①と②：こちらは、前回の記事でご紹介した、我が家の食器類です。 断捨離で数を減らしたので、かなり余裕をもって置けるようになりました(^^) ③（下）：左の方にグラス類。一番左の４つのグラスは旦那のコレクション。右の方にコー

年齢が上がるにつれ、より良い睡眠をとるために努力が必要だなぁと感じています。 私の場合、40代になってから、それ以前に比べると中途覚醒（夜中に目が覚める）が起こりやすくなったり 気をつけないと寝つきが悪くなったり・・・。 （もともと、子供の時から寝つきが悪くなりがちな体質です） 今日は、私が睡眠の質を良くするためにやっている簡単な習慣などについて書いています。 寝る前のルーティン。リセット習慣 できるだけ、夜は11時までには布団に入りたいのですが、なかなか難しい・・・。 とりあえず、寝室には11時半頃までに入るようにしていますが、寝室に入ってから毎晩やっているのが、一日の疲れを取って良い睡眠に入れるようにするための「リセット習慣」です。 次の３つを寝室で寝る前にやってます。 1.フォームローラーでマッサージ フォームローラーを使って、肩甲骨の内側の凝った部分、ふくらはぎ・太ももの裏、臀部を

ミニマリストなライフスタイルを意識するようになってから、どんどん減っていった靴。 今では、外出用の靴は三足ですが、そのうち一足は10年位前？に東京で買ったもの。 冠婚葬祭以外にはほとんど出番がなくて、もう少し「使える靴」に買い替えたいなぁと思ってました。 普段使いにも。冠婚葬祭にも。 以前、冠婚葬祭用に持っていたのは、St.CRISPINの革靴で濃いブラウンでした。 お葬式など、黒のほうが良いに決まってますが、濃いブラウンと言ってもかなり黒に近い色だし、冠婚葬祭用に新しく黒い靴を買うこともないや、と思っていたのですが。 その、10年位前から持っているSt.CRISPINの革靴、をとうとう買い替えました。 買い替えることにした理由は 左の靴のつま先の皮が少し傷んできている 一年に一度程度の冠婚葬祭にしか使わない靴よりも、もっと普段のお出かけにも履ける靴が欲しい 少々きつめで、履き心地はあまり

iHerbでお買い物 フェアトレード おすすめのデカフェ・オーガニック・インスタントコーヒー。カフェインレスなのでいつでも安心して飲めます♪ カフェインが苦手なので、コーヒー・紅茶・中国茶などを飲む場合は午後1時が2時までと決めています。 それ以降の時間に飲むと、確実に睡眠に影響するのです。 ですが、どんな時間帯でも気にせず飲める、オーガニックのデカフェがiHerbから新発売されたので、早速買って試してみました！ オーガニック・インスタントコーヒー（デカフェ） 以前、時々買っていたMount Hagenのオーガニック・デカフェ・インスタントコーヒーが発売中止になってしまったので、ガッカリしていたところ、最近になって別のメーカーさんの類似商品が発売されました。 Highground Coffee　のオーガニック・デカフェ・インスタントコーヒー（フリーズドライ）です。 100gでおよそ1000

先週末に沖縄地方から本土を襲った台風24号ですが、沖縄では29日から停電、断水が長引き、私の知人宅でもようやく2日になって復旧したと言っていました。 今回の台風で、我が家では停電も断水もなかったものの、災害対策については見直しも必要と感じたところがありました。 断水への備え 写真は台風24号で破壊された、ショッピングセンター（沖縄市）の屋根部分のテント。 先週末の台風24号の被害がまだ残る中、また今日から明日にかけて沖縄地方に台風25号が接近するようです。 台風24号で、私たち家族の友人や知人の中でも、停電や断水を数日間経験した人たちが何人もいました。 実家が県内にある人は実家に避難したりしていましたが・・・。 今回の台風で、対策を考え直したのは生活用水のことです。 私の母（近所に住んでいます）は、台風が来る前にはいつも必ず、断水に備えて風呂場の湯舟に水をためたままにしているのですが、私は

一日遅かったら、たいへんなことに 昨日の昼、ディーラーへ行き、購入した車を引き取ってきました。 台風接近中で、すでに強風が吹き始めていましたが、 「もし納車が明日（29日）だったら、台風のせいで車を受け取れませんでしたね～。ほんとにこのタイミングでよかった！」 とディーラーさんと話しました。 （沖縄では台風が来て暴風警報が発令され、公共交通機関（バス）がストップすると、学校や役所、お店や会社などは基本すべてお休みになります。） しかも、今日29日は車検の切れる日。 もしも29日が納車日だったら、車検も切れてしまって、厄介なことになっていました～。 昨日、納車できたのは、まさに絶妙なタイミングでした。 本日29日に沖縄本島に最接近する台風に備えて、ディーラーさんでは前日中に店頭の車はすべて屋内へ移動するのだそうです。 （台風が来るたびに、このような「車の屋内への移動」をやらなければならないの

7月は断捨離強化月間として、合計300点以上のものを処分しました。 【断捨離・強化月間】一か月で処分した数は○○○個。捨てにくかったものも思い切って捨てることができるようになった理由。 その後も、細々と断捨離は継続していますが、記録をとっていませんでした。 が、今週は大きなものも含めて何点か断捨離することができました。 今週、断捨離したもの 旅行関係 台湾旅行の際、旦那が行くときにはいつも持っていくスーツケースを処分しました。 5～6年使ったかな。 今月の台湾旅行でも活躍してくれました。 我が家の台湾旅行は「食料調達旅行」でもあり、現地のオーガニックショップなどでたくさんの食品をまとめ買いします。 それで、この大きなスーツケースを「ほぼカラの状態」で持参、帰りは食品を詰め込んで帰ってくるというわけです。 処分することにしたのは、取っ手が壊れてしまっていたため。 取っ手が壊れてからも、何回か

ブドウのおいしい季節ですね。 ブドウを食べるときって、皮ごと食べる人は日本ではあまりいないようですが、皆さまはいかがでしょうか。 私は、いつも皮ごと食べるようにしていますよ～。 というのも、皮に栄養がたっぷりあるからなのです。 ブドウは皮ごと食べる 品種によっては、皮が柔らかくて皮ごと食べやすいブドウもありますが、やはり日本では「皮は食べない」という方が圧倒的に多い気がします。 私は20代の前半にヨーロッパ（ドイツとイギリス）に留学していたのですが、そこで欧米から来た留学生たちとたくさん出会いました。 彼らはいつもブドウを皮ごと食べていたので（ちなみにブドウだけでなく、彼らはリンゴなども皮ごと食べますね）、それを見た私は、 「ふーん、ブドウを皮ごと食べる習慣なんだ。なんかちょっと渋いし食べにくそうだな」 と思ったものでした。 それから20数年。 今は私自身もブドウは皮ごと食べるようになりま

台北に行くと、必ず買うのが「佳徳糕餅」（Chia Te）のパイナップルケーキや月餅。 こちらのお店は、台湾ローカルの人たちに絶大な人気があり、いつも込み合っているのですが、今回は中秋節の前ということでいつも以上に混んでいました。 「佳徳糕餅」Chia Te 中国語圏では、旧暦の8月15日が「中秋節」、日本でも「中秋の名月」といってお月見を楽しむ日ですね。 今年の中秋節は9月24日、台湾では家族で集まって月餅を食べる習慣があるそうです。 ということで、私が訪れた台北でも、お菓子やさんやスーパーで月餅などのスイーツをたくさん売っていました。 私がいつも行くパイナップルケーキの有名店「佳徳糕餅」Chia Teでも、普段から月餅を売っていますが、この時期は月餅に限らずお菓子を買い求めるお客さんでお店は激混みなんです。 ホテルに着いた翌日、午後3時すぎに佳徳糕餅の前を通りかかったら、店の隣り3軒先く

日曜日から台北に来ています。 今日で3日目です。 台北に滞在 前回の台湾旅行では、体調があまり良くなかったけど、今回は体調も良く元気に過ごしています！ 詳しくはまた帰宅してからブログに書きますが、今日はスマホで更新するので写真を何枚か載せますね。 到着日のランチ。 いつものベジタリアンビュッフェ。 変わり種の小籠包も食べました(^^) 楽しみにしていた、台湾在住の知人との会食も出来ました。 茶芸館にも行けたし。 お茶と点心でゆったりした時間を過ごしました。 中秋節 あと十数日で中秋節なので、お菓子屋さんやスーパーなどいたるところで月餅が売られています。 私達もいつも行くオーガニックスーパーで買って食べてみました。 蓮の実の餡、松の実の月餅。 甘めですが、美味しかったです。 最後に 台湾滞在もあと1日半になりました。 のんびりと楽しく過ごしたいと思います。 台北 台湾 / 中華民国 海外で食