みなさんは、会社の健康診断や家庭用の血圧計などで、一度は血圧を測定したことがあるのではないでしょうか。しかし、血圧計に示される「上は132、下は80」といった数値を見ても、どのような意味があるのか、よくわからない人も多いようです。 そもそも血圧ってなに？ 血圧とは 血圧数値の「上」と「下」とは 診察室血圧の正常値は 血圧は常に一定ではない 血圧測定でわかること 血圧測定は 高血圧とは しかし、実際には、 高血圧リスクチェック 高血圧の原因 男性と女性で血圧は違う？ 日常生活の留意点について 減塩について 入浴について 十分な睡眠と休養について たばこについて お酒について 運動や労作について そもそも血圧ってなに？ 私たちの体に流れている血液は、生きていく上で欠かせない酸素や栄養素を全身に届ける役割を担っています。心臓がポンプのように収縮と弛緩を繰り返し、血管に圧力をかけることで、動脈を介

日曜日、お昼はたも屋にてかけうどん小、350円。 ……高い。 店の外観も写真撮れば良いのにと、後になって思う。 せっかくの休みなのに、電器屋さんで殆どの時間をつぶしてしまった。 洗濯機の買い替えで2店舗周り時間を浪費。 待ち時間でスマホの乗り換え案内の話を聞いてたが、やはり説明がめんどくさい。 元々今のプランが安いので、更に安くなるのはなさそう。 しかし、キャリア変更で機種代が少し割引になるかもと悩む。 が、機種を変えることが既に贅沢。 最近のスマホは高性能のデジカメより綺麗な写真が撮れるし、やはりその後の処理も簡単だろう。 かといってうどんの写真しか撮らない自分には宝の持ち腐れかなと。 AndroidのしかもSONYのXperiaしか使ったことがないアラフィフ。 「だからわたしは、Xperia」 を時で行ってる。 洗濯機のついでにiPhoneも注文しませんかと言われた。 何のついでなのだ

このブログも始めて9年を経過しました。 最初は毎日更新していましたが、途中、負担になって、2日に1度にしてからは、自分のペースにあっていたのか、ここまで続けることができています。 こんなふうにブログを続けてきてよかった理由を3つ挙げてみたいと思います。 一つ目は、自分の生活習慣を維持するのに役立っています。 仕事をやめてしまうと一日がまったく自分の自由な時間なので、何をしても勝手ということもあり、生活が乱れがちになります。 そんな中、2日に1度ブログを書くということは、生活のリズムを作っています。 主に午前中にブログを更新していますが、この時間は、ほぼ固定されているので、生活の乱れを防いでいます。 もしブログを書くことがなかったら、一日が何もしないまま過ぎて行ってしまうことが多かったでしょう。 二つ目ですが、日ごろの自分の考えたことや本を読んで感じたことを文章にまとめる時間が持てたことです

口に出す言葉で 自分のイメージを変えて幸せになる 『2つのこと』を好きになれば絶対に成功する こうすればもっと魅力的になれる 『2つのこと』を好きになれば絶対に成功する 「智子ちゃん。 この世の中ってさ、簡単に言うと、2つのことが大好きになったら、絶対に成功しちゃうんだよ。 すごいいい話だろう？ 2つでいいんだよ」 こんなことを言われたら、聞きたくない人っていませんよね!? 「あのね。 1つは、『仕事が大好き』もう一つは『人間が大好き』。 この世の中で起きる問題って、よく考えてごらん。 大抵、人間関係か、仕事のことなんだよ。 だから、この2つが大好きになれば、人生、成功しないわけがないんだよ。 でね、もっといい話。 今、本当は、大好きじゃなくてもいいから、口に出してバンバン言えばいいんだよ。 周りの人に『私、仕事が大好きなんです』とか『私、人間が大好きです』って言ってると、不思議なんだけど

ゆるかわです。 今日もありがとうございます😊 今、８６歳の父（要介護２）と暮らしています。 在宅、声かけと見守り 前記事では、介護によくある…自立や見守りについて書きました。 ⇒自立と見守りと介護 - ゆるかわ日記 今日は、介護には必須であること 声かけ、見守りについてです。 介護の初歩的な資格といえば、昔はホームヘルパー2級でした。 今は介護職員初任者研修と言います。 その上には実務者研修があり、さらには国家資格の介護福祉士となります。 ちなみに私は、ホームヘルパー2級しか持っていませんので そんなに偉そうなことは言えませんが😅 介護の初歩的なことなら、なんとかわかります。 その介護の上で、初歩的、且つ最も大切なのは、 声かけと見守りだと思っています。 これが介護の一番の基本👆 介護技術は、数をこなせば誰でも上達します。 でも、いくら上達したから、出来るから、技術があるからと言って

飲食店を経営する方は、店舗の売上を上げるための施策や魅力的なメニュー開発など、日々店舗を成長させるためのアイディアを模索していることと思います。そんな中、飲食店のトイレの重要性について考えたことはあるでしょうか。 飲食店を開業する際はメニューや内外装ばかり気にしがちになってしまいますが、トイレも店舗の印象を左右する重要なポイントです。 「飲食店のトイレの設計はどこを重要視したらよい？」 「飲食店のトイレに必要な機能やアメニティは？」 「飲食店のトイレ掃除のポイントは？」 飲食店におけるトイレの重要性を理解し、清潔な空間を保って店舗のイメージを向上させましょう！ 飲食店における「トイレ」の重要性 店舗のイメージを大きく左右する 雰囲気・世界観の表現の場でもある 飲食店のトイレで重視したい要素 1.におい（香り） 2.清潔感 3.位置 4.デザイン（空間設計） 他店と差をつけよう！飲食店のトイ

camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ ホソヘリカメムシ…太い後ろ脚と細い体が特徴、もちろんカメムシ特有のあのイヤな臭いは出す。 camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ でも、写真に撮る分には臭いもしないし、それぞれのカメムシの形や模様が面白いので被写体としては良いと思う。 camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ ホソヘリカメムシの幼虫はアリにそっくりだというので、雪の降る前に見つけてみたいと思っている。 camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO

天使の羽、二回目のチャレンジです。 前回は白地に白だったので、今回はシルバーでやってみました。大きさも少し大きくして9.5cm で作りました。ブローチなので大きすぎるような気もしますが・・・ 羽に見せるのは難しいです。途中まではいい感じだったのですけどね。 最後の最後フチ飾りで輪郭がガタガタになってしまいました。💦 一応経過を記録しておきます。 本体の裏に使っている合皮は、人工皮革の帝人コードレです。高くて手が出せなかったのですが、とても安くアウトレットで売っているサイト（布百選）を見つけたのでバッグを作るつもりで購入しました。それをブローチ裏に使用してみたらとても良かったです。 針の通りもよく柔らかで扱いやすかったです(^^♪ にほんブログ村

camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ ナナホシテントウは1年中見られる昆虫だという。 camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ 寿命は2ヶ月ほどで20日間で成虫になり成虫になってから1ヶ月ほど卵を産み続けてその一生を終えて、 1年間に何世代も命を繋ぐらしい。 camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ 冬は気温も低く食べ物も少ない為、成虫のまま越冬し春に産卵をするらしい。 camera: OM SYSTEM OM-1　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3

砂むし温泉やるぞーと、春休み家族旅行で鹿児島の南、指宿市（いぶすきし）に向かった我が家。 指宿には2泊しました。その1泊目のホテルをご紹介します。 相変わらずの無計画旅なので、相変わらずの当日予約です^ ^（当日空いている中から選ぶ） ホテル外観・ロビー お部屋 源泉かけ流し温泉　こらんの湯 砂むし温泉（砂風呂）は？ ビュッフェじゃない朝食 その他 夕食は　指宿 信州庵 まとめ ホテル外観・ロビー それほど大きくない、わりとこじんまりとしたホテル建物でした。 とてもオシャレなホテルロビー。 ウエルカムドリンク コーヒーの他、鹿児島のお茶、知覧茶の飲み比 （あさつゆ、ゆたかみどり、さえみどり）ができます。 こんな全面大ガラスの素敵な空間で、ソファに座り一服🍵 窓の外の木々は、南国風。 夜も素敵なホテルエントランス。 お部屋 4階建ての建物で、3階までが宿泊部屋だったと思うの低層ホテル。我が

ハリス、トランプともに買収反対 最近のニュースを見ていると、バイデン・ハリス政権は、日本のコングロマリットである日本製鉄へのUSスチールの149億ドルの売却提案を阻止する意向です。トランプも明確に買収に反対しています。 USスチールのCEOであるDavid Burritt氏が、連邦政府が合併を頓挫させるために介入した場合、同社は製鉄所を閉鎖し、本社をペンシルバニア州ピッツバーグから移転する可能性が高いという警告にもかかわらず買収阻止への発言は止まりません。USスチールの株価は、政府が合併を阻止するのではないかと報じられた後、20%以上急落しました。市場は買収された方がUSスチールにとって良いと判断している証だと思われます。 大統領選 アメリカ大統領選挙は、州ごとの勝者総取り方式です。得票数で勝敗が決まるのではありません。投票結果によってそれぞれの候補が獲得する「選挙人」の数で決まります。「

テーオーシー 株主優待 到着 いつ届く（まつり湯 招待券、クマザサ シリーズなど） 届いた株主優待案内 2024年3月権利確定分（到着日：2024年7月1日 月曜日） 届いた株主優待 2024年3月権利確定分（到着日：2024年9月7日 土曜日） 過去に届いた株主優待 まつり湯紹介（楽しんだ時のブログ記事） 最後に テーオーシー 株主優待 到着 いつ届く（まつり湯 招待券、クマザサ シリーズなど） この記事では、テーオーシーから株主優待が到着したので、いつ届くか、届いた株主優待の「まつり湯招待券」について紹介します。 優待は選択制で、クマザサシリーズなどのコスメ商品も選べます。 テーオーシー【8841】株主優待内容 権利確定日    3月末日 株主優待の内容 優待品を下記より選択 ①自社子会社運営の温浴施設「浅草ROXまつり湯」入場券4枚 ②自社関連会社のクマザサシリーズセット（健康食品）

スーパーでよく見かける「丸ごと一杯のイカ」。買って食べたことのあるひとは意外に少ないのでは？自分も有りません！ 「いかの語源について諸説あります 「烏賊」の語源 どれを買えばいいの？ 選び方の注意点 鮮度の良いスルメイカ アオリイカ、スルメイカ、ヤリイカ 味わいの違いは？ アオリイカ スルメイカ ヤリイカ イカのコレステロール含有量は！ ほかにも！ イカを選ぶ際のポイント？ 「いかの語源について諸説あります いかの「い」は語声強調の接頭語で、「か」は「食（け）」がなまったもので、食用にされる動物の呼称とみなすべきだと書かれています。 つまりイカは当時の人々にとって、食物そのものだったのではないでしょうか。 青森県の三内丸山遺跡からは、イカのカラストンビ（イカの口器である上顎板と下顎版）が多数確認されていますし、奈良時代の書物『出雲国風土記』(733年)にはすでに「いか」の名が登場しています

都合よく考えれば 自分にとって良いことを引き寄せられる 『都合のいい人』になる 「タダより高いものはない」の本当の意味 『都合のいい人』になる 「都合のいい女＆都合のいい男」って聞くと、「人にいいように使われてしまう女性や男性」と思っていませんか？ NO!!　NO!! 一人さん流の幸せ論に、そんなことは絶対に出てきませんよ。 正しい答えは、「自分にとって、都合のいいことを考える人」です。 だって、よく考えてください。 都合の良くないこと、嫌なことを考えているのは、誰ですか？ はい!!　そうです!!　あなた自身ですよ!! そんなにまでして、自分のことを追い詰めては、いけません。 一人さんは、こう言ってますよ。 「自分が不幸せになることに、自分の頭も体も、1秒も使っちゃいけないよ」 本当にそうなんです。 自分に都合よく考えてもいいんです。 心の中って、何を考えても自由なんですよ。 大抵は、過去

SDカードから写真が消え、EaseUS Data Recovery Wizardを使うことに EaseUS  サブスク自動更新の解約方法について 自動更新をオフにして購入する方法もあったらしい あとがき SDカードから写真が消え、EaseUS Data Recovery Wizardを使うことに ある日、デジカメで使っていたSDカードから、写真が消えました。 あわてましたが、データ復旧ソフト・EaseUS Data Recovery Wizardを使って、おおかた取り戻すことができました。 値引きクーポンで安く買えたし、良かった、と思っていました。 でも、カード決済後、新たな問題が。 私は一番安い「1か月版」を購入しました。 購入後の確認メールを見ると、サブスクリプションの自動更新契約をしたことになっていたので、翌月の引き落とし日までに解約しようとしました。 ところが、その方法が、なかなか

春に取れた大きいじゃがいもを使ってポテトグラタンを調理します。 じゃがいもは丸ごと使い皮も食べるので綺麗に洗って調理を進めます。 工房での昼食は、じゃがいもを使ったポテトグラタンを調理します。　ザルそばも併せて作ります。 先ず、ジャガイモも電子レンジを使って蒸します。 キッチンペーパーとサランラップを用意します。 キッチンペーパーを濡らしてジャガイモを包み、その上にサランラップで包みます。 電子レンジに入れて６００Ｗで3分間ほど加熱します。 蒸し終わり粗熱が取れたら半分に切って中身をスプーンでくり抜きます。中身はボールに移します。 グラタンの食材を用意します。　牛乳、ハーフベーコン、マヨネーズ、コンソメスープの素、塩を揃えました。　これらをほぐしたジャガイモに入れます。 ジャガイモをすりつぶしながら食材・調味料を混ぜ合わせます。 中身をくりぬいたジャガイモに詰めます。その上にピザ用チーズを

7月末に植え付けた秋取りトウモロコシは草丈７０センチにまで成長し、雄花も見えてきました。　風による転倒を防止するため、丈夫な柵を立てて茎を支える作業を行います。 ７月２９日に植え付けた秋取りトウモロコシのオータムイエロー(スイートコーン)は草丈７０センチを超えて雄花が付いてきました。 10メートルの畝に６０本を植えていますが、植え付けから約１か月の間、雨は２回のみで殆ど水やりで育ててきました。 強風に備えて転倒防止の柵を立てます。先ずは1メートルの木の杭を１.５メートル間隔で列の中に打ち込みます。 トウモロコシの茎が倒れないよう、ビニールひもを杭に巻き付けてしっかり固定し、トウモロコシの茎にも紐を渡して固定します。 列の中央でも、ビニールひもをトウモロコシの茎をまたぐように固定します。 猛暑の中、トウモロコシの転倒防止作業が完了しました。　収穫まで持ちこたえて欲しいです。 メッシュのトンネ

会社でもプライベートでも受け渡しをする機会がある「寸志」ですが、どんな時に渡せば良いのか、受け取ったときはどうすれば良いのか、実はよくわからない方もいるのではないでしょうか。 寸志の意味 寸志とは？ 寸志を渡す場面 ビジネス・仕事で渡す プライベートで渡す 寸志の渡し方 寸志の相場 『寸志』言い換え方 寸志に似ている表現とその違い 寸志と似た言葉との違い ボーナス・賞与 ご厚志・ご芳志 謝礼金 心付け 寸志の受け渡し時の注意点 寸志を渡す場合 寸志を受ける場合 渡さなくていいケース 寸志の意味 寸志の意味は、「寸（少しばかり）の「志（こころざし）」で、「心ばかりの贈り物」のことをへりくだった言い方です。 一般的に寸志は、お礼をする際などに、封筒に心ばかりのお金を入れ、封筒の表書きに「寸志」と書いて渡します。 お金の代わりに菓子折りなどの品物を渡すこともあります。「寸志」は謙譲表現ですが、目

日本人のおよそ70%が猫背または猫背予備軍といわれています。日本人の体型は、欧米人と比べると全体的に平たく、筋肉量も少なめと言われています。 日本人の線の細い骨格 ！ また、正座やお辞儀の文化なども日本人に猫背が多いことに少なからず影響を与えているといわれています。さらに見逃せないのが、猫背は見た目だけでなく、身体のトラブルにつながるということです。猫背とは、猫のように背骨が丸まっている姿勢のことを指します。 人の背骨は もともと自然なS字カーブを描いていて、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎に分かれています。そのうち、胸椎の背骨側が極端に丸まっているのが猫背の状態となります。鏡に映っている自分の姿を見た時、肩よりもあごが突き出ていたり、背中が丸まっていたら、猫背の状態といえます。 猫背の状態が進行してしまうと、 Ｓ字カーブがなくなり、背骨全体が丸まる状態で固定化されてしまいます。こうなると肩も

camera: OM SYSTEM OM-1 Mark II　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ すっかりセミの声も大人しくなってきましたが、まだアブラゼミとツクツクボウシが少数ではあるものの頑張っている。 それとは逆に赤トンボのシーズン到来のようだ。 ただしく言うと「赤トンボ」という種は無くナツアカネやアキアカネやその他諸々赤くなったトンボを指すようだ。 camera: OM SYSTEM OM-1 Mark II　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 90mm F3.5 Macro IS PRO ↑ めちゃくちゃ目の前まで寄っても逃げないので撮りやすかった。 camera: OM SYSTEM OM-1 Mark II　lens: M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F2.8 PRO+MC-