JINSEI STORIES 退屈日記「パパ、ぼくはパパと会うまでずっとお弁当を作ってたんだよ」 Posted on 2022/08/12 辻 仁成　作家　パリ 某月某日、数日前、息子と、ホテルのカフェ・ラウンジでいろいろと話をした時のこと、 「パパ、ぼくね、７月、一人だった時、ずっとお弁当を作っていたんだ」 と言い出した。 「写真、見る？」 携帯を取り出し、作ったお弁当を見せてくれた。 実は、これらの写真、いとこのミナがこっそり、ぼくに、送ってくれていたので、知っていた・・・、えへへ。 「でも、なんで？　お皿にいれて食べたらいいのに」 「うん、・・・でも、お弁当箱に入れて食べたかった」 「そうだね、弁当箱だけ洗えば済むからね」 ミナが息子のいない時に言った。 「あの子、ひとちゃんに毎日お弁当を作って貰っていたのが、本当はすっごく嬉しかったんだってよ。忘れられないのよ。だから、一人暮らしを

こんにちは。アラサー IT系OLのasanoです。 Stayhomeな日々、行くあてのないゴールデンウィークが始まったときは「せっかくまとまった時間ができたので掃除をやろう！」と思ったものの、ふと気づくと「おかしいな…なにも成し遂げてない…（ざわ…ざわわ…）」そんな経験ありませんか？ 私もそっち側（どっち側）の人間なので、時間がなくてもあっても家事の優先度ってどうしても低くなっちゃうんですよね…。 まあそれについてはそもそも人生は短いし、ネトフリやプライムビデオは充実しているし、Twitterを眺めるのは忙しいし、まあそんなわけで仕方ないとして。 「家事はラクしたい」けど「ある程度はきれいな部屋で過ごしたい」「自炊を頑張りたい気持ちは少しある」という思いで揺れる私が、オススメ家事系サービス・商品をまとめてみました。6年間の社会人生活を経て辿り着いた集大成。 家事を頑張らない側のみなさん、一

JINSEI STORIES 滞仏日記「なぜぼくは料理にこだわるのか」 Posted on 2020/02/19 辻 仁成　作家　パリ 某月某日、ぼくは食べることよりも料理をすることの方が好きだ。なぜ自分が料理をするのか、料理がどうしてこんなに好きなのか、についてあまり考えたことがなかった。ちなみに、今日はサラダ蕎麦と太巻きを作った。息子との味気ない二人暮らしの日々がもう何年も続いているが、起きて寝て起きて寝ての日々の中で必ず息子と顔を合わせるのが食事時なのである。心を貧しくさせないためにも食べることが豊かだと幸せになる。 もしも、ぼくが料理をしない人間だと仮定しよう。そうなると親子の食事時間はなんとも殺伐なものになっていたことだろう。ぼくはもともと料理が好きだったけれど、シングルファザーになって以降はとくに食事に一番時間と情熱をつぎ込むことになった。必死で美味しいものを作り続けてきた。な

豚バラとレタスを使った ご飯もお酒もすすむ一品♪ 作り方は、とっても簡単で 下味をもみ込んだ豚バラとレタスを フライパンでパパッと炒め 最後に、ごま油と 粗挽き黒胡椒をふったら もう、できあがり〜っ！！ どちらも、火が通りやすい食材なので 10分もかからずに メインが完成しちゃいますよ〜♡

アレクサンダー・テクニークとは？そのセルフケアとは、アレクサンダー・テクニークという手法。 海外では、約1世紀の歴史があるボディワークの1種で、「無意識下で起こる無駄な力み」（無駄力）をやめることで、様々な不調を解消するというものです。 俳優のキアヌ・リーブス氏やジャズボーカリストの鈴木重子氏など、数多くの著名人が実践していることで知られ、アカデミズムの世界でも効果は認められています。 今回は、アレクサンダー・テクニークの日本での第一人者、木野村 朱美さん（Aru Quality Pro代表）に、デスクワーク時の肩・首の無駄力がすっきり取れ、コリが改善されるコツについてうかがいました。 まずは4つの基本・思い込みを改める木野村さんは、著書の『イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑』（池田書店）で、最初に理解すべき「4つの基本」があると述べています。 これは、ふだんわれわれが自分の身体に

朝にトーストを食べるの、2年と3ヶ月ぶり！【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】 イラストレーターこぐれひでこさんの毎日のごはん連載。10月10日の朝ごはんは、トーストにリリコイバターを塗ってハムエッグも作り、いつものヨーグルトとカフェオレとともに食べました。

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専用道具まであるってことは、それだけ痛みで悩んでいる人も多いってことでしょうね。 あなたの腰痛の原因も、この仙腸関節にあるかもしれません。 第3位　腰のあたり The・腰って言ったらいいんでしょうかね・・・？ ちょっとなんの筋肉かわからないですが、背中とお尻の中間点あたりも痛かったです。 第3位からはガチで叫びをあげるくらいの痛みを感じました！ 「いしや〜きいも〜」くらいの声量で叫んでたように思います。 やはり腰は上半身の重さがかかる部分でしょうからね。コリもひどかったんだと思います。 本当にご苦労様でございました、腰のあたり姐さん。回復させますので、今後もよろしくお願いしますね。 第2位　背中（広背筋：こうはいきん） 第2位は背中です。 広背筋（こうはいきん）という背中を大きく覆う筋肉です。 さっきの腰の筋肉も一部は広背筋にかかると思います。 私が痛みを感じたのは、背中の真ん中あたりでし

仕事から帰ったら疲れちゃって御飯食べるかぼーっとするしかできてない 帰宅時間が遅いのはあると思うが、早く帰ったところで勉強する気になれるのだろうか そもそも平日に仕事のこと忘れて別なことできるのかどうか 結局そういうところで凡人からは抜け出せない （7/27 20:45 追記） いつものようにRSS眺めてたら見覚えのあるエントリが上がってて驚いた。 沢山意見あってなるほどなぁーと読ませてもらいました。 後学のために、多かった／印象に残ったコメントをまとめておきます。 ・家以外の場所でやる 家ではできないと割り切ってカフェや図書館でやるべきといった意見が一番多かったように思えました。 その中でも、仕事が終わって帰り道に寄り道して勉強する、というのが多い印象でした。 19時とか20時とかならいいんだろうけど、23時とかに帰るとしんどいんだよなぁ、、、 とはいえ仕事帰りにカフェでやる、ってのが自

武蔵小山の再開発でその行方が心配された大人気店、ついに復活！ 【連載】幸食のすゝめ #012　　食べることは大好きだが、美食家とは呼ばれたくない。僕らは街に食に幸せの居場所を探す。身体の一つひとつは、あの時のひと皿、忘れられない友と交わした、大切な一杯でできている。そんな幸食をお薦めしたい。

love.sweets.yoga 前回の進捗エントリからだいたい1ヶ月経過。この後、脂肪燃焼スープっていうファスティングっぽいダイエットを1週間やって3kgぐらい減った。ファスティングの割にはそこそこ食べられて楽なメソッドではあった。ただし、当然この数値は体内の消化物や水分がなくなったために一時的に減った重量を含むので、その後通常食に戻して1kg増え、そこで維持した結果、先月から1ヶ月で2kgぐらい減少したことになる。ダイエット開始からは6kg減。 これで去年の秋ぐらいの体重まで戻り、手持ちの服が着れるようにはなった。しかし、メジャーで計量する限り、この体重の増減に伴って、相当にボディバランスが変わってしまっていて、特に下腹部とか腰回りの肉がひどい。見た目もひどいんだけど、腰も痛いし、体質とか姿勢とか改善しないといけないところはいろいろありそう。 あすけんはまだ記録続いてるけど、土日に飲み

友人から「ひさしぶりに毎日持ち歩いてるものを紹介して」と頼まれたので、書いてみます。 毎日持ち歩いているもの=EDC、2018年版。 2015年頃からガチで気に入ったものしか買わなくなったので、モノの入れ替わりは減った気がします。 iPhone X iPhone6s plusを2年半ほど使ってたんだけど、いいかげん飽きちゃった…。 また、経年変化でパフォーマンスが下がってきたことも後押しして、2月頃に購入しました。 plusのサイズ感はとても好きだったのですが、iPhone Xを持つとやっぱり重かったんだなーと痛感します。 強引に片手で使っていたのはムリがあったよ。。 日常的には快適なサイズ感（持ち心地と情報量のバランス）ですが、Kindleで漫画を読むのはちょっと疲れます。やっぱセリフがつぶれちゃうね。 前評判どおりホームボタンがないのは30分で慣れます。 人によってはサイドボタンの使い

この間からダイエットしてるけど、ちょっと前に脂肪燃焼スープダイエットの1週間メニューをやった後から2週間ぐらい、食事の方針を変えてみてる。特に難しいことではなく、単純に、必須栄養素をちゃんと摂るようにした。 穀物とタンパク質と野菜は毎食必ず食べる。 乳製品とたまごと果物類は3食のうちどこかで必ず摂る。 白砂糖や精白した穀物はなるべく避け、できればゆっくり食べる。 惰性で飲んでるカフェイン飲料を極力やめて、水かノンカフェインの麦茶とかルイボスティに変えた。 とはいえ、そこまで厳密ではなく、時々お菓子を食べたりもする。 まあ、そういう心がけで暮らしている。だいたい家庭科の教科書通りに食べることになる。 「あすけんダイエット」で食事を記録するのは続けているので、一応カロリーの上限としての目安はあるけど、栄養素の過剰よりもむしろ不足を気にすることにした。サプリメントも、前までは「これを飲むとなにか

外出先や仕事場ではもちろん、自宅でもメモ帳として使っている高城式カードケース。 高城式カードケースが思いのほか便利で手放せなくなった 高城剛氏も “やめよう、やめよう、もうやめよう、と何度考えても” 使い続けていると「LIFE PACKING2.1」に書いている。 LIFE PACKING2.1―未来を生きるためのモノと知恵 高城剛 僕も酷使しすぎて、フォルダー部分が裂けたり角が破れてきたので、新しいものに交換することにした。 高城式カードケースに必要なもの クリアカードケース 軟質タイプ B8横 コクヨ クリアカードケース 軟質タイプ B8横 KOKUYO ゼブラ 手帳用ボールペン ゼブラ 手帳用ボールペン T-3 ZEBRA 高城式カードケースをアップデート！　ゼブラ 手帳用ボールペン T-3 スリーエム ポスト・イット ノート 75x50mm スリーエム ポスト・イット ノート 75

先日ブログにも書いたように、僕は高城剛氏の著書「LIFE PACKING 未来を生きるためのモノと知恵」をバイブルのひとつとしている。 この本は見ているだけでも楽しいし、中には自分も試してみたいな、と思わせるものも少なくない。 LIFE PACKING 未来を生きるためのモノと知恵 高城剛 そんな中で実際に試してみたのが、このカードケースだ。 カードケース自体は、何の変哲もないビニール製だ。 高城氏は、これを文房具店で70円くらいで買ったという。 Amazonで探してみたらあった。 「コクヨ クリアカードケース 軟質タイプ B8横 クケ-78S」だ。 高城式カードケースの作り方 カードケースに入れるもの。 クレジットカード キャッシュカード 運転免許書 メモ帳用ボールペン ポストイット 1万円札 名刺 クレジットカードとキャッシュカードは、メインに使うものは財布に入れているので、これは予備

朝の習慣を見直すと、ストレスを減らし、生産性を高めることができる。 baranq/Shutterstock 朝のルーティンは、生産性を高め、毎日を成功へと導く。 ストレスが最小限になるように朝のルーティンを工夫すると、もしあなたが朝型人間でないとしても、朝、より簡単に起きられるようになる。 ぜひ、自分に合った朝のルーティンを見つけてほしい。 筆者は夜型でも朝型でもない。昼間、寝ているわけではないが、毎朝、ベットから起きるのには苦労している。 だが時々、朝をうまく活用できないと、成功できないのではないかと不安になる。ウォール・ストリート・ジャーナルによると、誰もが知る成功者の中には、アップルのCEOティム・クック、女性に特化した資産運用サービスEllevestのCEOサリー・クロウチェックのように朝4時、あるいはそれ以前に1日を始める早起きな人がいる。 筆者は、朝型人間のメリットを得るための

「早起きは成功のカギ」と、よく言われる。充実した1日を送って生産性を最大限に高めるためには、夜明けとともに起きることが、身につけなければならない習慣とされているのだ。 だが、文句を言わずに早起きする気があったとしても、私たちの多くは目覚まし時計のスヌーズボタンを押し続ける。そして、朝型人間になれない自分を責めるのだ。朝の日課で1日が変わると言われるなかで、起きるのが遅い人は絶対に成功できないものなのだろうか。

人に好かれる力は、必ずしも生まれつき備わっている能力ではない。 好感度を上げる行動や習慣は、習得できる。 自分の好感度は、自分でコントロールできる。 心の知能指数（EQ）を上げるソーシャル・スキルをいくつか実践するだけでいい。 Business Insiderでは、Quoraのスレッド｢What are useful social skills that can be picked up quickly?（すぐに実践できる有益なソーシャル・スキルとは？）｣を参考にするとともに、エチケットの専門家や社会心理学の研究者らに話を聞いた。 ｢魅力的な人となり｣を手に入れ、好感度を上げるための19のシンプルな方法をまとめた。