睡魔は我慢をしないのが得策 昼寝をすれば仕事の能率も上がり、心臓病も防げるらしい - IRORIO（イロリオ）私たちは夜間にまとめて睡眠を取っているが、多くの哺乳類は1日を通じて短いピリオドで睡眠を取っている。ヒトの体も早朝（午前2～4時）や昼下がり（午後1～3時）に眠気を感じるように出来ているのだ。 眠気を感じたときに無理せず仮眠を取れば、目覚めたあとの意識レベル、注意力が上がり、スタミナや運動能力、仕事の能率も向上することから、今ではナイキやGoogleなど、仮眠を推奨し、仮眠室を用意している企業も増えている。 航空会社も例外ではなく、パイロットは（もちろん副操縦士がいる場合だが）フライト中に25分程度の仮眠を取ることが認められている。これでパフォーマンスが34％、意識レベルが54％向上するそうだ。 仮眠は健康にもよい影響をおよぼす。シエスタ（昼寝）の習慣がある国は、冠動脈性心疾患（CHD）が少ないそうだ。2007年にギリシアで行われた2万4000人を対象とした調査によると、週に2回昼寝をする
