8/23の昼丼 - 鳥一富澤商店お昼は家で… カミさんがサンマの蒲焼缶で作ってくれたランチ丼。 お上品に食べるのではなく、まず全体をガッと混ぜる。 山形のだしも入れちゃった。 うん、美味い。
8/23のエクササイズ - 忠実（まめ）に暮らす
お昼前に… エクササイズをフルで1時間。 いい汗をかいて、シャワーでさっぱり。 きょうのエクササイズ ★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
8/23の富士山と磯子の空模様 - 富澤えいちのジャズブログ
三つ峠からの富士山はだいふ雲の中。ほかの麓からの映像はほとんど御姿が拝めない状態。 富士山ライブカメラ 磯子は… 少し陽射しもあるけど、雲は多い。 夕方くらいまでには一雨あるだろうか？ 週末もあまり安定しない模様。
8/23の朝パン - 鳥一富澤商店
おはようございます… 自家製パンにクリームチーズとブルーベリージャム、カゴメの野菜1日これ1杯、バナナとヨーグルトで朝食。
8/23の睡眠記録 - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 You may also like
8/22の3行日記 - 忠実（まめ）に暮らす
六本木にて「ジャズライフ」の取材。 いちばん失敗したこと｜ランチが2時過ぎてしまった。炭水化物とりすぎた。 いちばん感動したこと｜いい話が聞けた。 明日の目標｜取材の後作業。 ＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1）その日いちばん失敗したこと 2）その日いちばん感動したこと 3）明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。 1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリ
8/22のジャズなつぶやき - 富澤えいちのジャズブログ
きょうのつぶやきは… ［訃報］“鈴の音”の精細さでジャズに彩りを与えた名ピアニスト シダー・ウォルトンさん逝去(富澤えいち) 個人 Yahoo!ニュース［自画自賛］ #ジャズ #jazz: 記事をアップしました。 リンクはこちらから…… dlvr.it/3r5vXv posted at 01:47:02 ［訃報］グッドマン楽団にも在籍した実力派シンガー ジェーン・ハーヴェイさん逝去(富澤えいち) 個人 Yahoo!ニュース［自画自賛］ #ジャズ #jazz: 記事をアップしました。 リンクはこちらから…… dlvr.it/3r64DY posted at 02:01:48 8/21の体重変動と活動記録 dlvr.it/3r6YC3 posted at 02:45:02 8/21のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは… 8/20の暑気払い: 午後から関内に出て、まずはてもみんでマッサージを
8/22の体重変動と活動記録 - 忠実（まめ）に暮らす
体重は… 昨日の2時33分から0.1kg増。現在70.9kg。体脂肪率19.2％。BMIは23.3。2月7日から変化なし。午後イチで六本木の取材があったので外出。その後に昼メシがっつり。反省。
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