お昼は家で… カミさんがサンマの蒲焼缶で作ってくれたランチ丼。 お上品に食べるのではなく、まず全体をガッと混ぜる。 山形のだしも入れちゃった。 うん、美味い。
![8/23の昼丼 - 鳥一富澤商店](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1343ddfa6231c7c13ed557e2ba5b7d43908a8c25/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ftori1.e10330.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2FslooProImg_20130823130935.jpg)
おはようございます… 自家製パンにクリームチーズとブルーベリージャム、カゴメの野菜1日これ1杯、バナナとヨーグルトで朝食。
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六本木にて「ジャズライフ」の取材。 いちばん失敗したこと|ランチが2時過ぎてしまった。炭水化物とりすぎた。 いちばん感動したこと|いい話が聞けた。 明日の目標|取材の後作業。 *この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1)その日いちばん失敗したこと 2)その日いちばん感動したこと 3)明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。 1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリ
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体重は… 昨日の2時33分から0.1kg増。現在70.9kg。体脂肪率19.2%。BMIは23.3。2月7日から変化なし。午後イチで六本木の取材があったので外出。その後に昼メシがっつり。反省。
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