きょうのつぶやきは… 12/11の体重変動 dlvr.it/4V2zdt posted at 02:02:30 12/11の活動記録 dlvr.it/4V2zjp posted at 02:02:31 12/12の朝パン: おはようございます… 自家製全粒粉パンに蜂蜜入り生姜茶の素、カゴメの野菜1日これ1杯、バナナにヨーグルトで朝食です。 送料無料!(北海道・沖縄・離島は除く)カゴメ 野菜一日これ一杯 920ml… dlvr.it/4V80W8 posted at 08:36:18 12/12の睡眠記録:不眠尺度は3 dlvr.it/4V82ny posted at 08:40:24 12/11のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは… 12/10の体重変動 dlvr.it/4TgvlL posted at 01:43:14 12/10の活動記録… dlvr.it/4VCLRQ p
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com(●を@に変えてコピペしてください)」宛てにメールをお送りください。 You may also like
昨日はマッサージを受けて風呂にゆっくり入って寝た。 サイクルが出ていないのは疲れていたせいだろうか? アテネ不眠尺度(世界標準の快眠度チェックシート) *2000年に世界保健機関( WHO )が中心となって作った、世界標準の睡眠評価法です。 下に示す各項目で、過去1カ月間に、少なくとも週3回以上経験したものを選んでください。最後に、各選択肢についている点数を合計します。 問1.寝床についてから実際に眠るまで、どのくらいの時間がかかりましたか? いつも寝つきはよい … 0 いつもより少し時間がかかった … 1 いつもよりかなり時間がかかった … 2 いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった … 3 問2.夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか? 問題になるほどのことはなかった … 0 少し困ることがある … 1 かなり困っている … 2 深刻な状態、あるいは全く眠れなかった …
関内・日本大通りのイチョウはもうほとんど散ってしまったが、いちばん横浜球場寄りの1本だけがまだ葉を残していた。 朝から金融関係の打ち合わせ。午後はマッサージの後に飲みを挟んで帰る。 いちばん失敗したこと|雑誌買い忘れた。 いちばん感動したこと|鰻美味かった。 明日の目標|仕事。 *この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1)その日いちばん失敗したこと 2)その日いちばん感動したこと 3)明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、と
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com(●を@に変えてコピペしてください)」宛てにメールをお送りください。 You may also like
おはようございます… 自家製全粒粉パンに黒ゴマペースト、カゴメの野菜1日これ1杯、バナナにヨーグルトで朝食です。
明治43年創業、しばらく休業していたものの、昨年復活した鰻屋の八十八(やそはち)… なかなか訪れるタイミングがつかめなかったのだが、昼前に関内での打ち合わせが終わったので、カミさんと待ち合わせて暖簾をくぐることにした。 店は小体だがその分カジュアルで、居心地はいい。 瓶ビールで喉を潤してから、日本酒に切り替える。 燗酒をたのもうとしたら菊正宗の辛口を勧められた。 こんなボトルがあるのね。 鰻を待つ間のアテにと、焼き鳥をたのんだら、出てきたのがこの大振りの串。 これがすこぶる美味。 鰻屋で焼き鳥をたのむと普通はタレなのだが、あえて塩で出すだけのことはあった。1本350円を2本。 カミさんがたのんだ小ぶり鰻丼1,350円。 いわゆるランチの鰻丼的なサービス・メニューなのだが、量的にちょうどいいとカミさんはご満悦。 ボクは3,200円の上鰻丼。 ご開帳〜! どちらかといえば関西っぽい焼き方で、身
体重は… 22時間前から0.6kg増。現在70.9kg。体脂肪率19.4%。BMIは23.3。 朝イチから打ち合わせで関内へ。石川町で昼食後、関内に戻ってマッサージ後に飲んで帰宅。
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く