これは… マルエツで買ってきたきな粉餅。 ところが、これが不味かった(^^;; なので。 ドールのミニアイスで口直し。
3/11の別腹 - 鳥一富澤商店
これは… マルエツで買ってきたきな粉餅。 ところが、これが不味かった(^^;; なので。 ドールのミニアイスで口直し。
3/11の晩つま - 鳥一富澤商店
晩は家飲み。 メニューは… 豆腐の帆立餡掛け、アボカドチーズ焼き、菜の花のごまポン酢、水カレイの刺身で、黒霧島のお湯割りをいただきます。
2014年3月3日から9日のアクティビティ - 忠実（まめ）に暮らす
Fitbitから送られてくる週次報告。 歩数は… 1日平均4,600歩で、ちょっと目標の5千歩に届かず。 2月が忙しく、ほとんど散歩ができないのが原因。飲み歩くのはマメなのにね（笑）。
ヤフーで3.11と検索すると10円募金される件 - 富澤えいちのジャズブログ
なにもできないという想いを抱いている人も多いと思います。 こんなポチでも、行動の1つにはなろうかと。 3.11、検索は応援になる。 | Help Tohoku. Search “3.11”. – Y!検索 このサイトで検索ボタンをクリックすれば… 募金できるようです。
3/10のジャズなつぶやき - 富澤えいちのジャズブログ
富澤えいち(@jazz_aet) – Twilog きょうのつぶやきは… 3/9の昼メシ: 出掛ける前に慌ただしくチンした炒飯で食事。 まずは… 辛子高菜の炒飯。 カミさんの海老炒飯もちょっと味見。… dlvr.it/568fyy posted at 12:12:05 3/9の3行日記 dlvr.it/568pDl posted at 12:24:06 3/9の体重 dlvr.it/568pH2 posted at 12:24:06 3/9の活動 dlvr.it/568pJl posted at 12:24:07 3/10の睡眠 dlvr.it/568pLg posted at 12:24:07 3/10のブランチ麺: 本日の第一食。 メニューは… カルボナーラソースのパスタです(^.^) ◆関連記事（こちらの記事も読んでみてください） しばらくお待ちくだされ dlvr.it/56Kx
3/11のプチ筋トレ - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 こちらもおすすめ
3/11の睡眠 - 忠実（まめ）に暮らす
不眠尺度は4 不眠尺度とは… アテネ不眠尺度（世界標準の快眠度チェックシート） ＊2000年に世界保健機関（ WHO ）が中心となって作った、世界標準の睡眠評価法です。 下に示す各項目で、過去１カ月間に、少なくとも週３回以上経験したものを選んでください。最後に、各選択肢についている点数を合計します。 問１．寝床についてから実際に眠るまで、どのくらいの時間がかかりましたか？ いつも寝つきはよい … ０ いつもより少し時間がかかった … １ いつもよりかなり時間がかかった … ２ いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった … ３ 問２．夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか？ 問題になるほどのことはなかった … ０ 少し困ることがある … １ かなり困っている … ２ 深刻な状態、あるいは全く眠れなかった … ３ 問３．希望する起床時刻より早く目覚めて、それ以降、眠れないことはあり
3/10の活動 - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 こちらもおすすめ
3/10の体重 - 忠実（まめ）に暮らす
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3/10の3行日記 - 忠実（まめ）に暮らす
3行日記とは… いちばん失敗したこと｜ いちばん感動したこと｜ 明日の目標｜ ＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1）その日いちばん失敗したこと 2）その日いちばん感動したこと 3）明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。 1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。 心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできる
3/10の風呂前のプチ筋トレ - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 こちらもおすすめ
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東横線車内で14時46分に合わせて電車の緊急停止訓練と黙祷が行なわれていた - 富澤えいちのジャズブログ
3/11の昼弁 - 鳥一富澤商店
3/11の朝パン - 鳥一富澤商店