体内のサビを防いでくれる抗酸化物質「ポリフェノール」が豊富な食材で作るデザートレシピを３つ紹介します。 体内のサビ（活性酸素）を放置するとシミやソバカスが増えたり、シワが増えたり、老化がどんどん加速してしまいます。 おいしくポリフェノールを摂取してアンチエイジング対策しましょう！ ポリフェノールとは ポリフェノールとは、抗酸化物質です。抗酸化物質とは、体内の酸化に対抗してくれる物質、つまり「体内のサビを防いでくれる」物質のこと。 サビといえば金属。金属のサビって厄介ですよね。そのサビを放置しておくとどんどん広がってボロボロになってしまいます。体内にも同じことが言えます。 紫外線を浴びると体内には活性酸素が生まれます。活性酸素は、そもそもは体内の細菌を撃退してくれるありがたい存在ではあるものの、必要以上に発生すると体内をどんどん酸化させていってしまいます。 過剰に発生した活性酸素（サビ）を放

葉酸の効果や葉酸が多く含まれている食品の紹介、葉酸を多く含む食材を使ったお料理レシピを７つ紹介します。また葉酸と一緒に摂取したい食べ物、食べ合わせが良くないものなども解説します。 葉酸とは 妊娠中や妊活をしている女性にはすでにおなじみの成分である“葉酸”。何年か前から、妊娠中や妊活をしている女性が積極的に摂った方が良い成分として、健康食品やサプリメントで扱われることが増えてきました。 妊娠中や妊活をしている女性以外の方は、何となく体に良さそう成分というのは認識しているけれど、「実際のところ何に良いのかがわからない」「特に妊娠していたり妊活していたりするわけじゃないから、自分にはそんなに必要ない」と思っている方や「どのような成分なのかもよくわからない」という方も多いかもしれません。 葉酸とは、ビタミンＢ群の仲間で、水溶性ビタミンの一種です。 そもそも葉酸が妊娠中や妊活中の女性に良いと言われて

デトックス効果がある食材の紹介、デトックス食材を使った簡単レシピを５つ紹介します。 デトックスすることによって、ダイエット、便秘解消、美肌、などなどたくさんの美容効果を得られるんですよ！ 是非、参考にしてみてください。 デトックスとは 数年前からデトックスという言葉を聞く機会が増え、美容や健康に関心のある方は日常的にデトックスをされている方も少なくありません。 デトックスとは“解毒”を意味し、有害な物質や老廃物が体に溜まるのはあまり良くないという考えに基づいて、有害な物質や老廃物を体外に排出させる方法のことを言います。 有害な物質や老廃物というのは意外と日常生活の中で溜まる機会が多く、例えば、大気汚染によって空気中に含まれていたり、普段食べる食品に含まれる添加物、野菜を育てる時などに使われる農薬などにも含まれています。 そういった物質や老廃物が体内に溜まっていくと、体臭が出たり、体の不調、

お肌のケアに欠かせない代表的な成分「コラーゲン」。 コラーゲンは、化粧品に使われていたり、サプリメントでも使われていたり、美容に関わるさまざまな商品にコラーゲンは入っています。 コラーゲンはたんぱく質の一種で、私たちの皮膚や骨、筋肉、内臓などにも深くかかわっています。コラーゲンというと、美容に関することというイメージが強いですが、コラーゲンは健康という面でも大切な働きをしてくれているのです。 そんな私たちの体に必要なコラーゲンですが、コラーゲンは、20歳をピークに減少していってしまいます。加齢とともにハリがなくなるなどの原因は、コラーゲンの減少によることが多いのです。 そのため、日々の食生活の中でコラーゲンをきちんと補ってあげることが必要になってきます。 ここでは、コラーゲンの美容効果、健康効果の解説と、コラーゲンが多く含まれる食材の紹介、それらの食べ物を使った簡単お料理レシピを６つ紹介し

一般的には、まつ毛の毛周期は1～3ヵ月程度で繰り返されると言われています。 ただし周期には個人差があるため、誰でも同じ期間で生え変わるわけではありません。 早い方だと、3週間程度で生え変わる方もいますし、遅い方だと、4カ月程度かかる場合もあります。 一日に何本くらい抜けるの？ 毎日3～5本程度抜けるのが一般的です。 多くても、7～10本程度ですので、それ以上抜けるようであれば、正常な毛周期によるものとは考えにくいです。 しかし、これは自然と抜け落ちる分に限って言える事です。 例えば、ビューラーをした後に5本一気に抜けてしまった、などと言う場合は注意が必要です。 5本なら正常の範囲内と考えてしまいがちですが、ビューラーで刺激を与えた後で、さらに一気に抜け落ちているということは、まつ毛が抜けやすい状態になっていたり、ビューラーの使い方が悪い、まつ毛に必要以上のダメージを与えているという事も考え

胃酸に弱いヨーグルトなどの動物性乳酸菌と違い、乳酸キャベツの「植物性乳酸菌」は生きたまま腸に届きますので、便秘解消やダイエット効果バツグンです！ ここでは、乳酸キャベツの作り方や乳酸キャベツを使ったアレンジレシピを紹介します！ 乳酸キャベツとは 皆さんは乳酸キャベツというのをご存知ですか？ 乳酸キャベツとは、キャベツを細く刻んで、塩と砂糖を入れて発酵させたものです。 そもそもキャベツは栄養が豊富に含まれている野菜なのですが、その栄養豊富なキャベツには乳酸菌も含まれています。その乳酸菌を増やして作られるのが乳酸キャベツです。 乳酸菌というと、ヨーグルトやチーズなどを思い浮かべると思いますが、ヨーグルトやチーズなどは動物性の乳酸菌に分類されます。こちらも体に良いことで知られていますが、動物性の乳酸菌は胃酸に弱いので、腸に届く前に減ってしまったり、分解してしまったりする傾向があります。 一方、植

健康的に日焼けした肌ももちろん素敵ですが、白くて透き通るような肌もやっぱり憧れますよね。“色の白いは七難隠す”ということわざがあるぐらいですから、日々美白に気を付けている女子も少なくないはず。 美白というと、日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、長そでを着たり、美白向けのコスメなど外からの美白対策はいろいろとありますが、実は内側からの美白対策をすることもとっても大切なんです。 美しい肌を作っていくのには、きちんとお肌に良い栄養を摂ることは欠かせませんが、それは美白でも同じです。美白に良い栄養の含まれた食材を日々の食べ物や飲み物として摂ることで、内側から美白ケアをすることができます。 ここでは、美白に良い栄養素やそれを摂取できる食材の解説、美白に良い食べ物や飲み物で作る簡単レシピを８つ紹介します。 美白に良い栄養素と摂取できる食材 ビタミンC 美白に必要な栄養素と言われて、ビタミンＣをまず思

ちふれの美白ラインを体験した方の口コミや、私が実際にちふれの美白化粧水・美白美容液・美白乳液・美白クリームを使ってみて感じた効果、感想・評価を記載しています。、 ちふれの美白ラインは２種類 ちふれの美白ラインは、メラニンの生成をおさえシミ、ソバカスを防ぐ薬用美白シリーズです。赤いボトルと青いボトルの２種類があり、シリーズごとに色分けされています。 商品によってはボトルが全て同じで、文字だけで差別化されているものもあるので、こうやって色分けされているととってもわかりやすくていいですね。 そして、美白シリーズだけど赤ボトルと青いボトルのグループに入れられていない美白クリーム ARというものもありますので、こちらは後ほど説明したいと思います。 まずは、ボトルごとに効果が違うようなのでご説明します。 美白 Wシリーズ（赤いボトル） ちふれ美白Wシリーズ（赤いボトル）は、「アルブチン」と「安定型ビタ

毛穴のタイプ別のケア方法や、おすすめの毛穴ケア化粧品について紹介していきます。 毛穴をケアするコスメはたくさん販売されていますね。ケアはしたいけれど、どれを選んでいいかわからないという方もたくさんいらっしゃるはずです。 そんな方の為に、口コミで人気の５つの毛穴ケア化粧品（美容液や化粧水を含む5つのトライアルセット）を実際に使用してみました。 それぞれの毛穴ケア化粧品の特長や使用感、効果などもまとめ、私なりの順位付け（ランキング）もしているので、購入を考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

自宅で簡単に毛穴ケアできるピーリングジェル。いろいろな商品がでていて、どれを使えばいいのか迷う方も多いでしょう。ピーリングジェルは上手に活用すればスベスベの陶器肌に導いてくれる一方で、肌荒れの原因にもなりやすいアイテム。 ピーリングジェルは、他のスキンケアアイテム以上に自分にあった商品選びが重要です。 人気のピーリングジェルの中から厳選5種類を実際に購入、お手入れに使ってみました。使い心地や効果のレビューをランキング形式にてお届けします。 ピーリングとは？ ピーリングとは、古くなった角質を落としてコンディションを整えるケアを指します。加齢、乾燥などいろいろな要因でターンオーバーが滞り、古くなった角質が滞留してしまった状態から正常なリズムへ戻してあげるお手入れと考えてください。 古い角質が滞留したままでは、基礎化粧品の浸透が悪くなったりニキビなどトラブルサインが目立ったりと、いろいろな問題が

口コミで人気が高い市販のシミ対策クリーム７種類を使い比べてみました。使用感などのレビューとおすすめランキングを発表します。 また、シミの原因と対策、シミの種類やクリーム以外のシミ対策、美白におすすめの食べ物や飲み物などの紹介も掲載しています。 人気のシミ対策クリーム口コミ！おすすめランキング シミ対策クリームで人気の高い７つの商品を実際に体験してみました。おすすめランキング順に使用感などをご紹介します。どのシミ対策クリームを買って良いか悩んでいる方は、購入の参考にしてみてください。 1位：ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9 美白成分のハイドロキノンを1,9g配合したビーグレンのQuSomeホワイトクリーム1.9を使ってみました。 QuSomeホワイトクリーム1.9を注文 QuSomeホワイトクリーム1.9は、通常価格6,000円の商品ですが、ビーグレン公式サイトから1,800円

口コミで人気が高い６つのBBクリームを試した感想、おすすめランキングを公開します。また、BBクリームの選び方や正しい使い方、役割や効果など基礎知識も記載しています。 BBクリームとは？その役割と効果 BBクリームとは、美容液、化粧下地、ファンデーション、UVケアなどのマルチな役割を１本で担う化粧品のことを指します。 １本塗るだけで様々な効果が期待できるのが魅力のBBクリームは、時短メイクには欠かせませんよね。 その役割の中でも、BBクリームといえば、そのカバー力。 もともとは医療現場で傷跡を隠すための手段として開発されたため、コンシーラー不要のカバー力は、BBクリームの大きな特徴と言えます。 その特徴のせいもあってか、発売当初のBBクリームは、まるで絵の具を顔に塗っているような重たい仕上がりのものが多く、「前に一度試したけど合わなかった」という人もいるのではないでしょうか？ 実は私もその一

この記事では女性ホルモンを増やす方法？をご紹介します。女性ホルモンのバランスが崩れると、体調不良、女性特有のサイクルの乱れ、不妊などつらい症状が現れることがあります。 食べ物やサプリメント、ツボや漢方などの東洋医学…あの手この手で女性ホルモンのバランスを整える方法を解説していきます。 女性ホルモンとは？ 女性ホルモンには2つの種類があります。卵胞ホルモンといわれるエストロゲンと、黄体ホルモンといわれるプロゲステロンです。 この2種類の女性ホルモンは、脳の視床下部というところから分泌するよう司令が送られ、実際には卵巣で作られて分泌されます。分泌された女性ホルモンは、血液によって全身をめぐっています。 エストロゲンとプロゲステロンは、月経のサイクルに合わせて、お互いバランスを取り合いながら分泌されています。 エストロゲンとプロゲステロン エストロゲンとプロゲステロンそれぞれの働きを詳しく解説し