ランニングを始めて1ヶ月経ちました。 決してランニングが得意だったわけではなくて、むしろ子供の頃からランニングは苦手だったんです。 そんなランニング苦手で、しかも50代の初心者の自分がよく続いているものだと我ながら感心しています。 たかだか1ケ月ですが、なぜ続いているのか？ちょっと考えてみました。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 筋トレは好きですが 無酸素運動と呼ばれる「筋力トレーニング（筋トレ）」は好きですから、続けることができているんです。 しかし、「ランニング」などの有酸素運動はあまり好きではないんです。 子供の頃から、体育の授業でマラソンなどをやる時は本当に憂うつでいやでしたね。 だって自分は走るのは遅いし、脇腹は痛くなるし、息は苦しいしでまったく楽しくなかったですからね。 そんな私が、マラソン（フルマラソンです。）を趣味にしていて、レースにもよく出ている市民ラ

こんにちは。hanaです。 本日10月3日3年ぶりのニューアルバム「重力と呼吸」をリリースしたMr.Children。 今までミスチル桜井さんファンの私は何度かミスチル記事を書いてきました。 ▼ミスチル関連記事 人気ナンバーワンのミスチル記事 今回はミスチルをあまり聴いたことない人や最近聴いてない人たち向けにとりあえずこれを聴け！なオススメの定番曲を紹介します。私の独断と偏見で選んだ名曲たち。またまたhanaのひとりミスチル祭りだ！ ミスチルおすすめの定番曲 とりあえずこれを聴け！ 懐かしのミスチルの名曲 大ヒットを記録した名曲たち。今の若い子たちも一度は聴いたことがあるのでは？30代、40代には懐かしい誰もが知っている曲を集めてみました。 名もなき詩 名もなき詩 Mr.ChildrenJ-Pop¥250provided courtesy of iTunes 歌詞に共感する人も多い言わずと

7月～9月にかけて日本各地で被害を及ぼす自然災害といえば台風ですよね。 近年の異常気象と言われる状態が少しずつ増えてきているような気がします。 何十年に一度の大雨や記録的大雨というように、今まででは考えられなかったような、災害を頻繁に目にするようになりました。 台風もそうです。 進路が全く読めなかったり、勢力が過去最強クラスになったりと、雨風共に年々強くなってきています。 2018年に経験した台風には、生まれて初めて恐怖を感じたのを覚えています。 風で揺れる家、打ちつけるシャワーのような雨、唸り続ける風の声 ある意味この世の終わりなのではないかと思わせるよな自然の驚異を感じました。 そんな台風ですが、雨風と同時にとんでもないものをバラまいている事が分かりました。 それは近所のガソリンスタンドの洗車場大行列に大きな関係がありました。 今回は台風が過ぎ去った後に必ず確認してやらなければいけない

トマトジュースでパスタを煮込む 野菜不足。意識しないと野菜って意外と不足してしまうもの。でも高い時はなかなか手が出ない。そんな時も安心なトマトジュースで煮込むスープパスタはいかがでしょうか。少量のパスタでも満足度アップするのでダイエット中にもおすすめ。たっぷり野菜が摂取できて一気に野菜不足も解消できます。今回は野菜を練りこんだフジッリというパスタでスープパスタにしてみました。 簡単！具材を炒めてトマトジュースを加えてパスタと煮込むフライパン1つで作れるパスタ。 旨い！しっかり炒めたハムと野菜の旨みがトマトジュースの旨みと相乗効果。あっさりだけどコクがある系。 ヘルシー！トマトジュースは生のトマトより栄養豊富で安いコスパ最強級の食材。パスタも1/2の量で満足できるからダイエット中にもおすすめの痩せるスープパスタでです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシ

夫の単身赴任延長に伴い、この度お布団を買い替えることになりました。 お客様用（といっても安物）の布団を家から持って行って使っておりましたが、せんべい布団なので体が痛いそうです。 24年物だし、昔の単身赴任でも使ってましたから、そりゃヘタれもしますよね。 で、新しい布団とマットレスを一式で購入。 他にも今までは、短期の単身赴任だからといって我慢してきた家財道具や電化製品、いろいろ購入することになりました。 「お金に羽が生えたように飛んでいく」とはまさにこのことです。 そして、引っ越し費用、支度金は会社から1円たりとも支給されません。 どこまでもブラック企業です。 というわけで、ちょき家は今月大赤字で悲鳴を上げております。 古いふとんを処分しなくてはなりませんが、粗大ごみ1点に400円もかかります。 節約できるところは可能な限り節約をしていきたいので、タダで処分する方法を考えました。 布団がヘ

「自然の力で女性たちの本来の輝きを引き出す」をコンセプトに、ひとりの女性科学者によって2007年に誕生した、MiMC（エムアイエムシー）をご紹介します。 MiMCは、植物オイル・植物エキス・ミネラルといった自然の力を最大限に生かして、肌への負担を考え、ケアしてくれる自然素材を使い、トレンド感溢れる美しいカラーリングやテクスチャーのプロダクトを開発しているんですよ。 今回は、MiMCのアイテムの中から「ミネラルクリーミーファンデーション」と「エッセンスハーブバームクリーム」をお試しさせて頂きました。 MiMC ミネラルクリーミーファンデーション SPF20 PA++ 6,500円（税抜） ミネラルクリーミーファンデーション ケースとミネラルクリーミーファンデーションがセットになっています♪ ミネラルクリーミーファンデーション ケース 箱の中には、ファンデーションケースと布ケースが入っています

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆節約バスク風チーズケーキ☆ 真っ黒い表面が特徴的なこのチーズケーキは、スペインのバスク地方で生まれた『バスク風チーズケーキ』です。あえて表面を焦がすことで甘みの中にほろ苦さを感じ、まるでカラメルのような味わいになるのが特徴です。 今回は、この『バスク風チーズケーキ』をクリームチーズは使わずにお手軽でコストのかからないピザ用チーズを使い、節約版のバスク風チーズケーキを作ってみました！ なんと1ホールでたったの210円！激安で作れるのにとても美味しくて、ちょっとだけスペイン旅行気分まで味わえます。赤ワインと合わせるのがバスク流だそうです。 1ボウルで材料をどんどん混ぜるだけなのでとっても簡単！ぜひお気軽にお試しください！ レシピ(15cmケーキ型) 材料 ピザ用チーズ 15

まさてぃーです。 今回は、私の星ドラ仲間のしのさんにマルチキャンプ2018のカギをご提供いただきました！ このダンジョンのカギ、東京在住の私にとっては、自分の足で取りに行く事が難しく、また、野良で部屋を探すにもなかなか難しいものであります。　感謝やで～(T_T) ということで、クエストレポート＆ファッション回をお届けしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! 出発準備 一戦目 2戦目 ボス戦 リザルト コーディネイト 最後に 出発準備 よっぽどの事が無い限り、どなたでもクリア可能な難易度となっています。装備やたべものなどの対策は特に不要ですが、つい20分前にチュートリアルを始めたばかりの初心者さんでも、パンぐらい食べておけば問題ないかと思います。 一応推奨レベルは5とされているので、みならい冒険者さんでもLv5まで上げておけば問題ないかと。まぁ、4人すべてみならい冒険者Lv1でなけれ

こんにちは。 我が家は地方の政令指定都市に住んでいるのですが、長男が生まれる前は車を持っていませんでした。 長男、2人目が産まれてからも、限界まで車を買わないでおこうと耐えて耐えて耐え続けてきました。 しかし、最終的には限界がきて、車を買いました。 車を買ったのは、割と最近で、長男が5歳か6歳くらいだったと思います。 今回の記事では、車なしの生活と限界について、くわしくまとめていきます。 あまり車がほしくなかった 移動をどうしていたか 長男が幼稚園に入ってから 3人目が産まれた！ 子供の習い事が。。。 ついに車を購入 まとめ あまり車がほしくなかった 私も旦那も、元々暮らしていた都市では車は不必要な生活でした。 駐車場代も維持費も半端ないし、事故の可能性もあるし、車を持つリスクの方が高いと思っていたのです。 それに加えて、旦那は自転車での移動が大好き。 日本中、自転車旅行するタイプ。 暑い

手帳選びの楽しみ もう１０月。 今年も「来年の手帳」という言葉を耳にする季節になってきました。 毎年この時期になると、私もどの手帳がいいかなぁとあれこれ探し始めます。 私は、手帳好き。 手帳に何をどんなふうに書き込むか考えるだけでワクワクしてくるタイプです。 今日は、そんな私の新しい手帳の候補を紹介したいと思います。 私は仕事をしているので、ワーキングマザーという視点を盛り込んで、「仕事」「プライベート」「家族」といったキーワードで選んでいます。 ＜私の手帳選びのポイント＞ ・書き込みに自由度が高いレイアウト。 ・バーティカル欄はいらない。 ・カレンダー型のマンスリーページは必須。 ・紙が上質でボールペンで字が書きやすい。 基本はこの４点を押さえています。 その上で、使いやすいレイアウト工夫やデザインなどを自分なりに考えて選んでいます。 www.kiwigold39.com ほぼ日手帳 こ