運動療法（毎日） ・うつ伏せになり片足上げて、お尻の筋肉をギュッと絞める（左右10秒×3） ・足を組んで上半身を前に倒す（左右20秒×3） ・プランク（120秒） ・他 3連休の記録 1/08（土）痛みが激しいため静養 1/09（日）ウォーキング 5時間　20km 1/10（月） ・トレッドミル（ウォーキング＆ジョグ）30分　3.3km ・エアロバイク　30分　11km ・プール（ウォーキング＆スイム）60分　3000m

一人暮らしの自転車選び。人気は「ブリヂストン　ロングティーン」などの普及型モデル。電動自転車は「ヤマハPAS」や「ブリヂストン」「Panasonic」も人気です。今回は自転車生活に便利なグッズを色々ご紹介。 本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。 第3版　 2022年12月14日 第2版　 2022年01月10日 1.  取り外し式ライト 2.  傘立てスタンド 3.  これも揃えれば、雨のなかの外出もバッチリ 4.  ショッピングバッグ 5.  夏の買い出しには、保冷剤 【 ご参考 】 以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。 また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってるものです。 1.  取り外し式ライト わたしが主に自転車に乗るのは、最寄り駅と、市の中心部にあるアパートとの間。 市街地で街灯も多

第355話 ま～いどっ、 家系ラーメンマンです🍜 今回は、西部警察などの爆破系刑事ドラマで知られる、石原プロの事務所があった街、東京都調布市国領にある家系ラーメン店にお邪魔してきました。 目次（タップで各項目に移動できます。） 「武蔵家」国領店 「武蔵家」国領店の店内 「武蔵家」国領店のラーメン 「武蔵家」国領店の動画 店舗情報 「武蔵家」国領店 武蔵家国領店（むさしや こくりょうてん）、2012年（平成24年）1月11日オープン。 こちらは首都圏を中心に複数店展開されている武蔵家の系列店で、本店は東京都中野区中央、東京メトロ丸の内線新中野駅近くにあります。 吉祥寺にある六角家系の武蔵家と間違いやすいため、ファンの間では新中野武蔵家と呼ばれ区別されることがある。 家系図は、 吉村家 ｜ 本牧家 ｜ 六角家 ｜ たかさご家 ｜ 武蔵家（新中野系） となります。 iekei-ramenman

１日６万回考えている 以前、人は一日に６万回『考える』と『想う』を行っていると述べたことがあります 「俺はぼ～っとしていて６万回も考えてないよ」 と言うかもしれませんが 「おっお昼になった」「ランチは何食べよう」「A店がいいな」「混んでるな」「B店にしよう」「今日の日替わりは美味しそう」「値段も安いな」「給料日までもう少しだ」など、のんびりしていても６万回は考えるようです 『考える』と『想う』では想うの方が多いようです 心理学では『顕在意識』と『潜在意識』という言葉をよく使います 顕在意識・・意識している・自覚ある意識 潜在意識・・意識していない・無自覚の意識 潜在意識はなんと９０％以上を占めます 私達は無意識な何かつかめていない意識に支配されていると言えます 心理カウンセリングの目的は『潜在意識を顕在意識にしていく』ことです ６万回の思考が蓄積されていく ６万回の思考をすべて記憶していた

投資はギャンブル！？ 投資信託 結果 国内株式 結果 米国株式 結果 まとめ 投資はギャンブル！？ 投資はギャンブルである。 多くの方がこのように捉えているのではないでしょうか。 そんな投資も最近では沢山の方が始めているという話しも聞きますし、実際にどうなのかと思い検証してみました。 投資信託 投資信託で一番メジャーなのがS＆P500。 YouTubeなどのネットで一番紹介されている投資先かと思います。 それだけ人気のS＆P500は本当に利益を得ることができるのか検証するため、積み立て投資を始めてみました。 結果 現在の評価損益（率）+6.99% 利益を得ることが出来ていて現在も積み立て投資継続中。 国内株式 投資信託というのはいくつかの銘柄で成り立っていますのでリターンという面では少なくなってしまうかもしれません。 では多くのリターンを求めて個別銘柄にチャレンジしてみよう。ということで日

今回は、1990年代のオランダ軍ユーティリティージャケットを分析します。 以前OD（オリーブドラブ）HBT生地のモデルを分析しましたね。 今回のモデルは明るいOG（オリーブグリーン）の生地が特徴です。 中古ですが程度は良好ですよ！ 目次 １  オランダ軍陸軍ユーティリティージャケット（オリーブグリーン・末期型）とは？ ２  全体及び細部写真 ３  その特徴とは？ ４  製造とサイズのデータです！ ５  まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １  オランダ軍陸軍ユーティリティージャケット（オリーブグリーン・末期型）とは？ 第二次大戦後、自国の装備に見切りをつけアメリカ軍に類似した装備を整えたオランダ軍。 ヘルメットやフィールドジャケットも、概ねアメリカ式でしたね。 ユーティリティーユニフォームもOD（オリーブドラブ）のHBT（ヘリンボーンツイル：杉綾織）の生地が用いられ、デザインもなん

かれこれいつ以来になるのか思い出せないのですが、恐らく20数年ぶりに”腕時計”を買いました。ちなみにそれがこちら。↓ [シチズン Q&Q] 腕時計 アナログ 防水 革ベルト QA69-103 レディース ゴールド CITIZEN Q&Q(シチズン Q&Q) Amazon 50歳も目前ですし、人によっては、どうせならお値段も見栄えも”年相応の品"を身に着けた方が良いのでは？とのご指摘もありそうですが、今回の購入の一番の目的は、 ”時刻は時計で知るようにすること” ただその一点のみだったため、文字盤に数字が書かれており、秒針がついたものなら、メーカーや値段に関係なく”買い！”と決めていました。届いてみると、やはりベルトの革が”お値段なり”だったとは言え、その正確な時の刻みっぷりには、満足がいったのでした。 何故、今回腕時計の購入に至ったのかと言うと、先日のこの記事が背景にありました。 hana

◎前回の記事はこちら 【グアバ】南国果実は意外と寒さに強い！？耐寒温度の低い品種はどれ？ - アタマの中は花畑 先日我が家にやって来たキミノバンジロウ(イエローストロベリーグアバ)は寒さに比較的強く、関東以西では路地植え栽培も可能なのだそうです(※前回記事参照)。つまり関東地方の我が家でも寒さの心配はなさそう！…と油断していたら、先日の大雪で枝先が少し痛んでしまいました。それほど被害は大きくありませんが、少しくらいは防寒対策を講じた方が良かったのかもしれません。 ということで、ストロベリーグアバのために簡易霜除けを作ってあげることにしました。他に良い材料がなかったため、今回目を付けたのはキッチンにあるラップフィルムです。 霜除け製作のコンセプト ラップフィルムで簡易霜除けを製作！ サランラップで植物の防寒はできるのか？ 霜除け製作のコンセプト 新たに霜除けを製作するにあたり、以下の点を重視

OLYMPUS PEN F + G.Zuiko Auto-S 40mm F1.4 / Kodak ColorPlus こんばんは、今日も一日お疲れ様でした 遅起きからのスキャン作業 いつの間にか 今日の振り返り 遅起きからのスキャン作業 今日は起きたのは10時半過ぎ。それからコーヒーを淹れて、スキャン作業の続きをしながらおはようブログを書いて、しばらくのんびりしてました 洗濯をして洗濯物を干して、それから妻とアクアショップに向かいました。塩素の中和剤（コントラコロライン）など無くなったものがあったので、その買い出しでした ついでにうちで繁殖させているベタなどの買い取りはやっているのか尋ねてみましたが、引き取りはするけど買取はしない、とのこと。やはりヤフオクで販売するのが妥当なところだろう、という結論になりました ベタの稚魚もそこそこ成長してきたので、別居させるかもう販売してしまうかしなきゃ

毎日何かしらの記念日でございますね 今日お誕生日の方、おめでとうございます。 成人の日という単語を色々な所で見かけるので あえての110番の日をチョイス。 悪いことは、自分の手は汚さずにやりましょう。 そんな夜は、手が汚れるハンバーグでも。 自分の手が汚れるのはちょっと…って方は手袋をしたり、 ビニール袋の中で作ったりして下さい。 私がどちらをチョイスしているかは、ご想像にお任せします。 ハンバーグダネに何入れるかはお好みですね パン粉、卵、塩コショウ、玉ねぎ、ナツメグ、お麩、マヨネーズやご飯を入れても。 何入れようが、ハンバーグなので大丈夫です。 お肉を先に混ぜたらば、お豆腐を攻められるだけ攻めます 握りつぶしましょう よく隠し混ぜたらば、形を整えて強火のフライパンに 豆腐がこんにちは！してない辺り、まだ攻められましたね 1分焼いたらひっくり返します お水200mlを入れて蓋をし、中火で

昨年の7月に出会ったお店です。 そのおいしさに感動し、再び訪れたいと思っていました。 前回の記事 www.oisiimon.com 昨年は、食べ歩きで112か所巡り、そのうち新規開拓は72か所でしたが、 「しの田」は、72か所中ダントツ1位でしたよ、ﾜﾀｸｼ的に。 席はカウンターが4席。 座ると今治タオルのひざ掛けが用意されていました。 これは持ち帰りOKなんですが、 ハンドタオルサイズなので、使い勝手がとても良いです。 お料理は全12皿で、おまかせのみです。（一人24,000円） 一品目は、春菊のお出汁。 なにこの潔さ。 煮びたし的な？ これだったら私でも作れそう。 なんて思ったら痛い目みますわよ。 とてもシンプルなお料理ですが、 だからこそ、料理人の腕次第というもの。 まろやかで角が立ってないお出汁に、 ほんの少し苦みが残った春菊。 おいしい。 ここはやっぱり、すごいなぁ。 唐墨蕎麦

からっぽな表現と日本　～世界に届くのはからっぽだから？ からっぽでもない日本の漫画　〜手塚治虫など 【手塚治虫『きりひと讃歌』】 確信犯的なからっぽ作品　〜『DRAGON BALL』 【鳥山明『DRAGON BALL』】 からっぽな日本は今か昔か 世界化される構造しかない作品 日本文学の中の構造しかない作品 【川端康成『伊豆の踊子』/安部公房『砂の女』】 【大塚英志『キャラクター小説の作り方』】 文学と構造と文体 【プロップ『昔話の形態学』/ジュネット『物語のディスクール』】 【シクロフスキー『散文の理論』】 前回のお話 https://www.waka-rukana.com/entry/2020.06.24 からっぽな表現と日本　～世界に届くのはからっぽだから？ からっぽでもない日本の漫画　〜手塚治虫など からっぽなものは案外日本的な現象なのか、なんて書いてみましたが、かといってなんでも

7日の出来事ですが… （最近、在宅ワークが立て込んでて、なかなかブログ更新できずに今になりました。） これからしばらくの投稿はちょっと遅れると思います…(^^;) この日は朝11時前に起床。 母が七草がゆを作って置いといてくれたので、それを昼食に食べました。 お餅入り七草がゆ あと朝ごはんとお弁当のおかずの残り物。 この日は母に、しゃぶしゃぶを作ってほしいと頼まれていたので、夕方5時くらいからお鍋作りを開始。 作ると言ってもお鍋なので具材を切って並べるくらいですが…(^^;) 材料（4人分） ・豚小間肉　　300g ・豚バラ肉　　200g ・鶏つみれ　　12個 ・白菜　　　　7枚（約650g） ・しめじ　　　1株（230g） ・えのき　　　1株 ・豆腐　　　　約300g ・しゃぶもち、ごまだれ、ポン酢 白菜。 白菜は芯の白い部分をそぎ切りにすると、切り口の断面が広くなって火が通りやすく、く

朝から水槽を見つめていたら なんか動くものが・・・ えっびｗｗｗｗｗｗｗ 写真撮れなかったのですが、２匹誕生してました モスツリーの中で生き延びていたのかもしれません ツリーを撤去した今、このアナカリス周辺を根城にしている模様 ずーっとこの錘のまわりをウロチョロしています・・・ 隠れているのかも これは大変だ～っ というわけで 急遽 おうちを作ることにしました 後ろに映ってるのがママンなのですが もう１っか月くらいずーっと大きいお腹をかかえていて いったいいつ生まれるのかな・・と 思っていたのですが えびって、もっとわらわらーっと 爆誕するイメージなのですけど じつは知らないうちに ちょびちょび生まれていたのかな？ そしてめだかさんたちに美味しく・・・(*´Д`) わが家は転勤があるので、今は水槽を増やせないので ここで頑張っておおきくなってほしいです もともと、２匹のえびちゃんだったのが

いつもありがとうございます！ 今日は夜勤、なふつ映です。 今月も返信がかなり滞ることをお詫びいたします。 ブロ活隊というブログをみんなで盛り上げる活動をやっています。 ただいま隊士数１９人です、一緒にブロ活していただける隊士を募集しております。 壱：コメント、ブックマーク、TwitterのDMで希望してください。「隊士希望」を最初に記入お願いします。 ※ブックマークはコメント数制限があるのでご注意ください。 弐：①役職（自由に）②紹介文（ほどほどの長さで）③一言コメント ※①は●柱、弐番隊隊長、●●サークル部長、作戦参謀、●●課長など好きな役職をどうぞ。②は自分のブログをアピールしてください。 詳しくはこちらへ。 はてなブロ活隊～はてなブログで楽しく交流するブロ活隊～ お店紹介 「天ぷら　つな八 仙台デリカ店」さん 映画紹介 「劇場版　シティーハンター 〈新宿プライベート・アイズ〉【日アニ

Leica M4 / レンズ不明 おはようございます。今日も遅起き、10時半まで寝てました 中途覚醒が3回ありましたが… 今日はちょっとアクアショップまで出かけてこようかな 寒いからどうしても出るのが億劫になってしまって… 今日が皆さんにとって良い一日でありますように ¡Buenos días! ¡Que tengas un buen día! ¡Hasta luego!

飼育し始めてちょうど１年経ちました。プレゼント企画である方に頂いた’１９ＣＢのオキナワシリケンイモリ２匹。運良くオス・メスに分かれました。 そのオキナワシリケンイモリは苔テラリウムで飼育していたのです。 昨年１０月頃より、オスの方がよく水に入っているところを見るようになりました。 それに伴い、皮膚にも変化が。 右側がメスで左側がオスです。皮膚の違い、お分かりでしょうか？一匹ずつ見てみます。 メス オス メスは皮膚がザラザラした感じ、オスはしっとりした感じ。別の言い方ですと、ヌメヌメした感じでしょうか。 『濡らしているだけでしょ？』と、お思いかもしれませんが、こちらをご覧下さい。 メス オス いかがでしょうか？メスの方の首元に水滴が付いているのがお分かりでしょうか？ そうなんです。メスの方の皮膚は水を弾いているんです。 一方、オスは霧吹きなどをすると、すぐに水が染み込んで肌がしっとりとします

食べ物がおいしく温泉天国の鹿児島。 鹿児島のホテルといえば『城山ホテル』と言われるほどの、鹿児島を代表するホテルのひとつです。 我が家が初めて鹿児島を訪れた時に、ビジネスホテルのお安さに驚き、それ以降は頻繁に利用していますが、チャンスがあれば宿泊したい！と、いつも密かに思っている『城山ホテル』です。 チャンスがあればというのは、お手頃価格で泊まれる機会があればという意味^ ^ 格式の高いホテルなので（と言ってもファミリーも泊まりやすいです）、普通に泊まろうとすると、旅行頻度の多い我が家にとっては、結構、勇気が必要なのです^ ^ そんな我が家に転機が訪れたのは… GOTOキャンペーン。 (我が家にだけではないですね笑) これまで城山ホテルには、長男の七五三の時に、新年をお迎えしようと大晦日に、宿泊したことがあるのですが、何れも眺望なしのお部屋だったんです。 ですが、このGOTOキャンペーンで