蜂蜜はお好きですか？ 私は定期的にいろいろな蜂蜜を購入するようにしています。 一般的にスーパーなどで売られているレンゲのはちみつはお値段も手頃で、そのまま食べたり、料理の味付けに使ったりと使い勝手がいいですね。 ちょっとお値段は高くなりますがアカシアの蜂蜜だとヨーグルトにかけたときにも華やかな香りが消えずに美味しく食べることができます。 その他にも、栗の蜂蜜やみかんの蜂蜜など、食べ比べてみるとそれぞれに個性があって、蜂蜜って奥深いなーと感じます。 自分の好みの蜂蜜を探してみるというのも面白いものですよ。 さて、そんな蜂蜜は美容効果が高いことでも知られています。 このブログでも はちみつの健康と美容効果 という記事で、蜂蜜の美容効果についてお伝えしてきました。 また、 やっぱり凄い「はちみつレモン」｜疲労回復と腸内環境の改善にはちみつが効く という記事でも、蜂蜜をレモンと組み合わせたときの効

この記事は2018年7月度の当ブログのアクセス解析やブログ運営についてのものです。 いつものダイエットや健康についてご紹介する内容とは異なりますので、ご注意ください。 ダイエットや健康についての記事が読みたい！という方は、トップページへどうぞ。 420を超えるダイエットや健康に関する記事をご用意しています。 PCでお読みの方は右サイドバーに、スマホでお読みの方にはスクロールしていただいて真ん中よりも下の部分に直近1ヶ月の人気記事BEST5を表示しています。 ブログ内を気になるキーワードで検索するとその文字を含む記事が表示されます。 人気記事BEST5はこちら の下にある ブログ内を検索 からぜひ色々なキーワードで検索してみてくださいね。 あなたのお役に立つ記事があることを願っております。 ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。あり

2018年7月4週目の我が家の朝ごはんです。 毎週土曜日（もしくは日曜日）は、その週の月曜日～金曜日に食べた朝食をご紹介しています。 こんにちは！仁依菜です。 猛暑を超えて酷暑の日が続いたかと思ったら、なんだか見たこともないような進路で台風12号が通過して行ったりと、今年の夏は想定外のことが続いていますね。 この夏は暑さに負けないように、しっかりと食べてしっかりと動くことを心がけています。 暑い日が続くと食欲が落ちて、つい朝食は軽いもので済ませてしまいがちです。 しかし、朝食をしっかり食べるようにすると1日を快適に過ごせるようになりますよ。 ぜひ朝食は大切にしてくださいね。 ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。 ←ぜひポチポチッと応援お願いします！ 7月4週目の朝ごはん 今週は月・水・金と仕事の休みが入ったので、のんびりと過ごす

6月4週目の朝ごはん さて、なんだか落ち着かない気持ちの1週間でしたが朝ごはんを振り返っていきましょう。 今週は朝ごはんの写真を美味しそうに撮るための工夫として、100均で買える材料で作ったレフ板を活用して毎朝スマホのカメラで格闘していました。 うーん、まだまだ光のあて方などに考慮すべき部分がありますね。 ちなみに、レフ板の作り方は 【ワンランクアップブログ術】写真をより魅力的にするためにレフ板を作ってみた という記事でご紹介しています。 興味のある方はぜひ試してみてくださいね！ ・6月18日　月曜日 ・6月19日　火曜日 ・6月20日　水曜日 ・6月21日　木曜日 ・6月22日　金曜日 自分に合うヨーグルトを見つけましょう 基本的に月・水・金曜日は洋食メニューの朝食です。 洋食メニューの日は、ヨーグルトを添えるようにしています。 現在はバニラヨーグルトにはまっているところです。（元々好き

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。みなさん、熱中症対策はしていますか？ 私が住む愛知県では、5月だというのに連日蒸し暑い日が続いています。 例年ならば梅雨明けの時期ぐらいから登場させる麦茶が、今年は早くも我が家の冷蔵庫に常備される状態になっています。 じっとしていても汗が出るので、こまめな水分補給が欠かせません。 熱中症対策としてぜひ心がけていただきたいのが、こまめな水分補給です。 年齢を重ねると、のどの渇きを感じる感覚が鈍ります。 また、仕事や趣味で集中しているときはついつい水分補給が疎かになりがちです。 うっかり水分補給を忘れていると、血液がドロドロになり血管障害を起こし、脳梗塞などを発症する危険が高まります。 水分補給は「のどが渇いたな」と思う前にぜひ行ってくださいね。 水

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 1月もあっという間に中旬に入ってきました。 昨日は1月11日・・・鏡開きでしたね。お餅を食べたという人も多いことでしょう。 実は私、今年に入ってまだお餅を食べておりません。 お正月に雑煮を作ることもなく過ごしてしまいました。 ダイエッターとしては、餅はお薦めな食材のような…そうでもないような微妙な食材でして、この辺りはいずれ別のブログ記事でご紹介していきたいと思っています。 さて、お正月気分もすっかり抜けて日常生活に戻ったという方がほとんどなこの時期、暦の上では1月5日の小寒から立春の前日である2月3日までを寒中といいます。 1年で最も寒さが厳しい時期です。 年末年始の疲れが出て体調を崩しやすい時期でもあります。 空気が乾燥し、風邪やインフルエ