いよいよ、今回のシリーズの重要な部分になります。 私が重要だと言ってるだけで、皆さんにはそれほどじゃないかも(汗) けど、あと少しでこのシリーズも終わるのでお付き合い下さいませ(笑) 前回が離婚を決意するところで終わったのですが 今回はその話し合いや、Aさんとの終わらせ方の模索… また、周りからの援護射撃や支援してもらった経緯など 2人の話し合いを中心に書いてみたいと思います。 www.adhd-tsukiko.com 離婚は戦術か？ 戦略か？ 私が離婚の意志を持ったことを、Aさんはこの時は知りません。 ですが、私の周りや親族には決定事項として伝わっていて… ほら？あるでしょ(笑) 親戚の人でも回覧板のように話を伝える人ｗ そういう人がいるのは、案外と救いになった気がします(笑) そこで私は思ったのですが、Aさんはなかなか離婚には応じない人… それは私が反省して家事が出来たり、夫を立てる妻

新シリーズ 『別れましょう、私から♪ ADHD診断前の月子の離婚』、 現在進行系で連載中です！ 前回は、結婚生活が進むにつれ、様々な疑問が膨らみまくった話をまとめ エピソード3(スリー)としてお届けしました。 “離婚経験者” である私のはじめての結婚生活とはどんなものだったのか！？ 今回は家事がうまくできない私に忍び寄る、身体の不調と行動の変化… そのできごとについて振り返ってみようと思います。 www.adhd-tsukiko.com Aさん、昇任試験に挑む！ Aさん（前夫）と結婚してから、そろそろ丸2年が経とうかしている頃。 Aさんから “会社の昇任試験の準備をはじめるから…” といった話をされました。 『そういえば…今年のはじめにそんなこと言ってた気がするっ！！』と 私はそこでハッと思い出します。 確かに言われてはいたんですが、いつの間にやらすっかり忘れていたのです(汗) 多少慌ては

新シリーズ 『別れましょう、私から♪ ADHD診断前の月子の離婚』、 現在進行系で連載中です！ 前回は、新婚生活における私のやらかした話を中心にまとめ エピソード2(ツー)としてお届けしました。 “離婚経験者” である私の1回目の結婚とはどんなものだったのか！？ 今回は結婚生活が進むにつれ、私自身の中で疑問が膨らんでいった 様々なできごとについて振り返ってみようと思います。 www.adhd-tsukiko.com …どうして勝手に決めちゃった！？ Aさん（前夫）と結婚してから、段々と息苦しさを感じるようになったのは この頃からでしょうか？ 世間では当たり前なのかもしれないし、よくあることなのかもしれなくて。 そこら辺は未だにわからないのですが、ワタシ的にはちょっと苦しかった、 今回はそんな話から皆さんに聞いてもらいたいと思います。 ある日、Aさんが「自分の職場で働いてみない？」という話を

新シリーズ 『別れましょう、私から♪ ADHD診断前の月子の離婚』、 現在進行系で連載中です！ 前回は、2人の出会い～新婚生活に至るまでをまとめて エピソード1(ワン)としてお届けしました。 “離婚経験者” である私の1回目の結婚とはどんなものだったのか！？ 今回は、結婚生活における私のやらかした話などを中心に いろいろなできごとを振り返ってみようと思います。 www.adhd-tsukiko.com 新妻の “寝坊” って…あるあるですか！？ Aさん（前夫）との結婚＆新婚生活において、 私が一番最初にやらかしてしまったのが…寝坊です！！ もうね、言い訳になっちゃうんですけど、 仕事が終わった後、買い物をして帰ってくるでしょ？ そこから苦手な料理を始めるもんだから、出来上がるのも遅い！ そのあと片付けやお風呂、洗濯物を畳んだり…とやってると どうしても寝るのが深夜になるんですね。 その日の

イラストの描き方について、何気なくネットで検索をしていると 二つの素晴らしい技術に出会いました。 一つは、ラフスケッチを自動で線画化*1 してくれるもの。 もう一つは、線画のイラストに自動で着色してくれるもの。 どちらもAIが凄すぎる、夢のような技術です！ 早速、自分のイラストを使い、無心で遊んでしまいました。 今回は、その素晴らしいWebサービスについて、 私が遊んでみた結果を交えつつ、ご紹介したいと思います。 “線画着色webサービス PaintsChainer”って、なに？ 実際に“線画に色塗り”させてみた！ 自分で塗ったイラストと、並べてみた！ ＜追加機能＞『pixiv Sketch』と連携！お絵かき自動着色とは？ “ラフスケッチの自動線画化”って、どうなるの？ 実際に“ラフ画を線画化”させてみた！ 2つの技術をコンボで使用してみた！ まずは“ラフ画を線画化”するよ 次は“線画に色

ADHDな月子の日常を描いたLINEスタンプ、ただいま好評(!?)発売中です！！ store.line.me 大変ありがたいことに、販売をはじめてからブログやTwitterにて 「スタンプ買いました！」「使っています！」等のお声がけもいただきました。 ご購入、また関わってくださった全ての方に心より感謝申し上げますm(_ _)m 現在販売中のLINEスタンプ『いつもうっかり！月子のスタンプ』は ブログ仲間のキヨスイさん(id:kiyosui)と共同で作り上げたものです。 （LINEスタンプ作成の内容等については、前回の記事をどうぞ。） www.adhd-tsukiko.com 一緒に作業を行い、大変お世話になったキヨスイさんへ 先日、その時のお礼として『似顔絵』を描いてお渡ししたのですが、 「これはブログのネタになるよね？じゃ、記事にしよーっと！」 今回は、そんな安易な気持ちで書いた一本です

最近、“ADHD(発達障害)は生まれつきのものだけど、実は自身を取り巻く 環境からの影響も大きいんだよ！”という記事を2本書きました。 その内容とも多少関連しますが、今回はオメガ3脂肪酸とADHDとの深い関係性、 またADHDにとってオメガ3脂肪酸（EPAとDHA）がどれくらい重要なものなのか 徹底的に掘り下げています！ さらにこの記事は、ADHDの治療薬(コンサータ等)の服用を悩んでいる方や 服用に抵抗のある方、また治療薬の副作用が強くて止めてしまった方等に、 治療薬以外の選択肢として、サプリメントを試してみるという手段があることを 知ってもらいたくて書いた内容です。 併せてADHDの診断はないけれど、日頃の不注意や衝動性が気になっている方にも 多少役立つ情報があるかと思います。 私自身はADHDの治療薬を服用中ですが、そのADHDの治療薬とオメガ3脂肪酸を 組み合わせた場合についての話

私がADHDだと診断されてから約2年が経とうとしています。 振り返ると、この2年間は本当に様々な出来事がありました。 そんな感じなので、このブログで書きたい内容はまだまだ山ほどあります！ これからものんびりとお付き合いいただけると嬉しいです。 ADHDと環境的要因の関係性とは？ エイメン博士の書籍、新訂版「Healing ADD」 ヒント①：カフェインとニコチンについて ヒント②：運動について 運動の具体的な内容とは？ “頭を守る”ということの重要性 ヒント③：睡眠について 「わかっているのにできない」脳 最後に ADHDと環境的要因の関係性とは？ 最近、“ADHD(発達障害)は生まれつきのものではあるが、 その後の環境的要因もかなり大きく影響する”ということを学んだ私。 前回は環境的要因のひとつと考えられる『食事』についてお話をしました。 www.adhd-tsukiko.com 今回も

昨年のはじめにADHDだと診断された私こと月子。 診断された当初は、“生まれもったものならば、どうしようもないじゃん！”と 完全お手上げ状態、ADHDという発達障害を全面的に受け入れることにより 色々と諦めモードに入りかけていました。 ですが、ADHDの治療薬の存在を知ることで小さな希望を持てるようになり、 さらに治療薬の服用を実際に行うことで、自身の変化を感じはじめました。 また、ネットや書籍で得たADHDについての知識や情報等の影響も大きく、 私の意識が変わるのにそう時間はかかりませんでした。 そんな私が最近わかってきたことがあります。 それは、“ADHD(発達障害)は生まれつきのものではあるが、 その後の環境的要因もかなり大きく影響する”ということです。 環境的要因と言ってもその内容は多岐にわたりますが、今回は私たちが 1日3回取っている『食事』に着目して考えることにしました。 ここ

2017/06/16：内容更新しました 現在、私はADHDの治療薬を服用中です。 今回の内容も前回同様、現在の処方内容とは異なるのですが、 服用当時に感じたこと等を記録して残していたメモを参考に この記事を書き起こしました。 同じ治療薬を服用される方のお役に少しでも立てばいいなと思います。 www.adhd-tsukiko.com コンサータを服用するにあたり 2週間ごとにコンサータ増量で様子見を コンサータ増量で得た効果 コンサータ増量による副作用 コンサータの増量で気になったこと 人と会話をしている時 文章を書いている時 追記：考察 コンサータを一旦減量へ 今回のまとめ コンサータを服用するにあたり ADHDの治療薬コンサータの服用をする前は、同じく治療薬のストラテラを 服用していました。 www.adhd-tsukiko.com 私が困っているADHDの特性は『先延ばし体質・やる気や

2020/3/6：追記しました 代表の来未炳吾さんとしての活動終了、及び活動名の改名に伴い 『空のとびかたプロジェクト』様のメインサイトは閉鎖し、 コンテンツは一部のみ公開ということで、別ブログへ移行されたそうです。 この記事はリンク先だけ変更し、他はその当時のまま残すことにしました。 *★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★* 先日、『空のとびかた』プロジェクト様より、インタビューのご依頼を 受けるとともに、このブログ『大人ADHD 月子の生き方』の紹介を していただきました。 hyogokurumi.hatenablog.com お声がけをいただいた時に驚いて、“私のブログでいいんですか！？” と思わず聞いてしまったほど嬉しかったです♪ 『空のとびかた』プロジェクト 本プロジェクトは、2018年4月に障害者雇用法が改正される事に先駆けて発足する、映画制作プロ

2017/06/15：内容更新しました 今まで何度も、私が服用しているADHDの治療薬の感想を記事にしてきました。 他に書きたいことがあったので、4ヶ月間薬の記事はお休みしていましたが、 久しぶりに薬について書こうと思います。 今回の記事は現在の処方内容と異なりますが、毎回処方が変わる度に 体感等を書き残していたので、そのことを記事にしました。 同じ治療薬を服用される方の参考に少しでもなればと思います。 www.adhd-tsukiko.com 2週間ごとにコンサータ増量 ADHDの治療薬ストラテラから、同じく治療薬のコンサータに切り替えた後、 2週間ごとに増量をしていきました。 コンサータは18mgが最小単位なので、増量時には18mgずつ増えていきます。 前回の記事は、18mgから27mgに増量し1週間経った頃の感想を書きました。 今回は、それから1週間後に36mg、更にその2週間後に4

2017/4/25：追記しました 残念ながら、Googleのサービス『Spaces(スペース)』は2017年4月17日付で 終了してしまいました。 サービス開始から11ヶ月という早さで終わってしまいましたが、 その間に色々な方と交流しできたことは、私にとっていい経験となりました。 今後、また違う形でみなさんと再会できればいいなと思っています。 この記事は、その時の記録として残すことにしました。 *★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★* タイトルからいきなり呼びかけてみました、月子です。こんにちは！ 何だか…このはじまりの挨拶が久しぶり過ぎて震えました。 えー、ところで皆さん。 Googleがはじめた新サービス『Spaces(スペース)』のことをご存知ですか？ “少人数のユーザーやグループでコンテンツや情報などを共有することができ、 そのコンテンツについてチャッ

2018/06/28：内容更新しました ADHD（注意欠陥・多動性障害）の私は、その名の通り注意力が散漫です。 様々なところから聞こえる音を拾う度に注意がそれ、集中力が切れてしまいます。 そのため、作業がなかなか進まない状態がしばしば起きていました。 以前も記事内で触れています。 人間の脳には、必要な情報だけを選択する「フィルター機能」があり、多少雑音があったとしてもその機能が働き、集中力を維持することが可能となっています。 ですが、ADHDの人はこのフィルター機能が未熟なため、周りの雑音をシャット・アウトすることができず全部脳に取り込んでしまい、注意が容易にそれてしまうのです。 学生時代に、友達などからよく「ラジオや音楽を聴きながら勉強をする」という話しを聞きましたが、私は全くそれができません…そちらに気を持っていかれるのです。 ADHD ストラテラを服用して4ヶ月、集中力やスルースキル

先日、Twitterにて何気なくツイートした内容に大きな反響があり大変驚きました。 その一連のツイートが以下となります。 何するにしても“面倒くさい”と感じ、取り掛かれない。好きなことでも好き過ぎる場合は同じく“面倒くさい”と感じてしまう…と主治医に話した所、「ADHDの人は“やらなきゃ！”という意識が強ければ強い程ブレーキが掛かるらしい。アクセルとブレーキを同時に踏んでしまう感じです。」と教わる。— 月子 (@tsukiko0_0) May 16, 2016 この話では『ADHDの人は、やらなければいけないことを強く意識し過ぎると余計に動けなくなる』ということだったので、『やらなきゃ！をやりたいなぁ♪という意識に変えることが必要です』と具体的に教えていただきました。 “掃除しなきゃ！→掃除したらスッキリするかな？” という感じにです。— 月子 (@tsukiko0_0) May 16,

2013年の初冬、母が若年性認知症のひとつである 『前頭側頭葉変性症*1（前頭側頭型認知症・ピック病）』だと診断されました。 更に2015年、突然の介護でてんやわんやしていた私自身が『ADHD』だったと発覚！ 私がADHDだと診断されてからは、それまでと母との接し方が変わりました。 けれども母の病気は待つことなく、常に進行していきます。 今回は、母と母を取り巻く環境の変化について触れたいと思います。 www.adhd-tsukiko.com 母の一人暮らしが限界に 一人暮らしの母。 ピック病を発症してからは、ヘルパーさん方の力を借りて生活を整えつつ、 私が母のところへ通う形で1年と数ヶ月、介護を続けてきました。 しかし、母の病気が進むことで状況は常に変わります。 母は食事やトイレ等の問題から、一人暮らしの継続が難しくなりました。 誰かが母と同居して介護をするのか、施設で生活してもらうのか、

若年性認知症のひとつ、『前頭側頭葉変性症*1（前頭側頭型認知症・ピック病）』 だと診断された母には、病期の進行とともに様々な症状が現れます。 私はそんな母の介護に頭を悩ませる日々を過ごしていました。 介護に翻弄される私を見ながら、夫はあることに気がつきます。 今回は、私に起こった出来事とそこから私自身が考えたこと。 また、私の母に対する気持ちの変化について話をしようと思います。 www.adhd-tsukiko.com 介護が思うようにできない私…実は？ 私が母の介護をしていく中で、夫は私に対しある疑問を持つようになります。 私が母のところへ1人で通おうとしない（一緒に行きたがる） 介護に関する決めごとを自分だけで判断できず、全て夫に相談する 様々な話し合いにおいて、相手の話の意図がつかめていないことがある 夫が以前から私に感じていた“普通ではない”という疑い。 それが今回、私が介護に携わ

若年性認知症のひとつ、『前頭側頭葉変性症*1（前頭側頭型認知症・ピック病）』。 2013年の初冬、母がそのピック病だと診断されました。 私は、突然やってきた母の介護に何の心構えもできず向き合うこととなったのです。 病気の進行とともに母には様々な症状が現れました。 今回は、ピック病の発症により変化してしまった母について。 また、その介護の内容についても少し触れたいと思います。 www.adhd-tsukiko.com ピック病とは？主治医の話より 【ピック病】原因や特徴 前頭側頭型認知症（FTD）*2の1つ 大脳の前頭葉から側頭葉にかけての部位が委縮し、認知症が生じる神経疾患 40歳以降～65歳頃までに発病することが多く、男女比はほぼ均等 【ピック病】現れる症状 人格の変化と社会的行動の障害（反社会的な行動をする） 周囲や自己の衛生に無関心、going my way（身勝手）な行動や常同行動

2013年の初冬のこと。 母が『前頭側頭葉変性症*1（前頭側頭型認知症・ピック病）』だと診断されます。 それは同時に、私が介護問題に直面した瞬間でもありました。 しかも当時、私はまだ自分自身のADHDに全く気がついていなかったのです。 そして、今回。 母に介護が必要なことを受け、実際に私たちがどのような行動を起こしたのか？ その部分に触れていこうと思います。 www.adhd-tsukiko.com 親族会議！ 叔母たちは母の介護について親族会議を開くべく、関東在住の弟を呼び寄せました。 もちろん、その親族会議には私たち夫婦も含まれています。 こうして母の介護に関係する親族が集まり、話し合いの場が設けられたのでした。 一軒家に一人暮らしの母。 まずは、母にすぐ介護が必要な状態なのかを確認する必要がありました。 各自が見た母の行動について意見交換をし、情報の共有を図ります。 介護とまでは行か

介護。それは皆さんにとっても身近で切実な問題ではないかと思います。 2013年の初冬、その問題が私にも突然訪れました。 一人暮らしをしている母のおかしな行動に気がついたことが発端となります。 その当時、母は64歳でした。 今回は、その“母の介護の始まり”について話をしようと思います。 母の変化 その病気の始まりはもしかすると、随分前だったのかもしれません。 60歳を過ぎ、仕事辞めて自由な時間を手に入れた母。 好きなことにのめり込み、お金をつぎ込んでいる様子が目に付きます。 一方で掃除や片づけは全然せず、家の汚れも気になり始めました。 2013年の初秋。 料理上手だった母の料理を久しぶりに食べ、疑問を感じます。 「今、母が温めたはずの料理…何故ぬるいんだろう？」 そして、病気を疑う決め手となったのは“財布の中の大量の小銭”でした。 母は買い物をする際に、細かい計算ができないからか面倒だからか