あなたには引越しの予定がありますか？ 引越しは人生を一気に好転させるチャンスとも言える大きなイベントです。 このチャンスを最大限に活かすためにいくつか留意しておきたいことを書きました。 これらの事を意識して引越しを行えば、必ずあなたの人生は良い方向へ向かっていくでしょう。 慣れた環境から強制的に距離を置く 快適さに慣れてしまって何の刺激も感じない、ワクワクする気持ちがない。そんな人は今すぐ引越しを考えましょう。 人は変われる、といいますが、自分で自分を変えることはなかなか難しいものです。 いちばん手っ取り早い方法は「環境を変える」こと。 引越しをすれば今までの慣れた環境ががらっと一変してしまいます。 慣れた環境ではどうしても今までと同じような生活・考え方に留まりがち。 しかし新しい環境に身を置くことで、今までの生活や考え方を変えやすくなります。 常に新しい環境で新鮮な体験を得るためにも定期

webメディアのDumb Little Manで、「日常から本当にすぐに消えてしまうもの」が紹介されていたのでご紹介します。 我々の世界で起こることは、指数関数的成長と呼ばれています。高性能なプロセッサ、高速ブロードバンド接続、最高画質の動画…。新しいモジュールが出るたびに性能は倍々に良くなっていきます。 この事を嫌う人がいたら、私達にとってずっと昔から最高のものだったことを思い出させてあげてください。そして、それがどんなものであろうとそれが毎年良くなることを事実が証明します。 というわけで、私達を取り巻く「普通のモノ」がすぐに消え、90年代のノスタルジックなものがなくなり寂しくなるだけです。 では、私達が生きているあいだに姿を消してしまうモノはなんでしょうか？ 1.パスワード 代わりになるもの：指紋認証 パスワードはすでにブラウザやアプリで使われていますが、明らかにセキュリティ上の問題点

明日は早起きしなくてはいけないのに眠れない。 早く寝なくちゃと思えば思うほど何故か余計に眠れなくなってしまう。 そんな経験をしたことのある人も多いかと思います。 今回は、ネットで「すぐ寝れる！」と話題になった様々な方法を集めてみました。 これらの方法を使えばあなたもきっとすぐにぐっすり眠りにつくことができるでしょう。 4-7-8呼吸法 シャッフル睡眠法 カウントダウン睡眠法 2分で眠りに落ちる米軍式睡眠法 アリス式睡眠法 科学的に眠れると実証された音楽 とにかく眠れると評判のアプリ 睡眠薬を服用する 自分に合った入眠方法を見つけよう 4-7-8呼吸法 「癒す心、治る力」で知られるアリゾナ大学医学部のアンドルー・ワイル博士が提唱する「4-7-8呼吸法」は、日本を含む世界中のネットメディアで紹介された入眠法です。 試した人は「すぐ眠れる」と口を揃え、今でも入眠時には必ず4-7-8呼吸法を行う人

猫は何世紀ものあいだ、人間の生活の大部分を占めてきました。 彼らは役に立ち、一緒にいて楽しく、しばしば面白いです。 しかし、インターネットはなぜそれほど猫に夢中なのでしょうか？ そして、あなたの猫をインターネットで有名にするにはどうしたらいいのでしょうか？ 有名な猫は何も新しいものではない インターネットが始まる前から、すでに有名な猫がたくさんいました。 ガーフィールドはそのひとつです。この猫はテレビや新聞で活躍しました。 一方、ブライトンキャッツは、飼い主がおかしなポーズで写真を撮り有名になりました。 Even in the 1870s, humans were obsessed with ridiculous photos of cats チェシャ猫は不思議の国のアリスで、シルベスターはトゥイーティーで有名になりました。 ハローキティは1980年代からものすごく人気がありました。 イン

大学では素晴らしいことがたくさん起こります。 あなたがいろんな人に会う時間と場所であり、アイデアや理解に挑戦し、次の人生のステップへと備える場所です。 ここでは簡単な「大学でしてはいけない7つのこと」をご紹介します。 1.あまりにも頻繁に外出する 多くの学生にとって、大学は自発的に計画を立てることができます。 あなたは両親の許可を求めることなく自分自身のスケジュールを作ることができます。 しかしそれは常に素晴らしいことではありません。 楽しむために外出するのに友人やルームメイトからのプレッシャーに直面するかもしれません。 彼らはあなたが今日の復習をするのをやめて、楽しい夜を過ごすように勧めます。 学生が頻繁に外出するように誘惑されると、彼らはだいたいお金がなくなり睡眠不足になり、勉強に遅れてしまいます。 しかし幸いにも解決策があります。 仲間といいかげんな夜を無為に過ごすために外出するので

あなたはいつも疲れて、ストレスを感じ、怒っていますか？ あなたは衝動的で、間違った理由で人々噛み付いていませんか？ あなたが「YES」と言うなら、あなたはもっと頻繁に瞑想しなければなりません。 なぜあなたは瞑想をしなければならないのか？ 瞑想は自分自身に与えることができる最高の身体的、精神的な活動の一つです。 毎日わずか10分間で、気分を改善し、エネルギーを高め、落ち着きを増やすことができます。 しかしそれだけではありません。 研究者は、あなたに瞑想が必要である理由の答えをいくつか見つけました。 そのいくつかをご紹介しましょう。 1.瞑想はアルツハイマー病からあなたを守る 多くの研究では、瞑想は認知症、特に成人において肯定的な効果があるとと考えられています。 2015年の調査によると、日常的なキルタン・クリヤ瞑想の12分は、軽度認知障害（MCI）のような記憶障害を有する成人におけるアルツハ

おかげさまで文化系ハックを運営しおよそ1ヶ月となりました。 1ヶ月運営してみてPVや収益はどうなったのか？ということで運営報告として発表いたします。 記事数 書き始めてから毎日更新し、トータルでの記事数は29記事となりました。 三日坊主の自分としてはよくやったと思います。ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。 とりあえず習慣化を目的として毎日更新していたのですが2月以降はどうなることやら。でもがんばるぞー。 習慣化やモチベーションについて学びながらブログを書いていくことができたのでなんとかなったという感じです。 エネルギーがない人が新しい習慣を楽に身につける科学的なコツ - 文化系ハック 30代からでも「やる気」を出し続けたい人が読むべき9冊の本 - 文化系ハック 2018年01月のPV数 PV数はなんと約197,000PV！あとちょっとで20万！ 1ヶ月目にしては上出来すぎるほど上出来だと思います。 必ず人生が

ビジネスや恋愛関係など、世の中の多くの物事が人と人の繋がりによって成り立っています。 「また会いたい」と思われることによって次への一歩となりチャンスが拡大します。 なぜあの人はみんなから好かれるのか？ なぜアイツだけモテるのか？ どうしてあの人は仕事が上手くいってるのか？ デキる人は自然と「また会いたい」と思わせるテクニックを身に着けています。 今回は、そんな人達が秘密にしている魔法の会話テクニックをご紹介します。 会話の「つかみ」を工夫する 相手の名前を覚えて、すぐに使う 「第三者」を褒めると何倍も得する 「復唱」することで親近感がぐっと増す 重要感を高める「あなただけ」の魔法 別れ際の魔法「そういえばトーク」 チャンスを次へと繋げよう 会話の「つかみ」を工夫する 第一印象が大切なように、会話のはじまりというのはとても重要です。 この会話の「つかみ」が上手ければ、その後も上手くいくでしょ

野菜の価格高騰が続いています。 冬の鍋料理では欠かせない白菜など葉物野菜を中心に値段が上がっていて、お財布に厳しい状況になっております。 「野菜を350g摂らず、運動、瞑想をしない者の末路はいつも悲惨」という説もありますが、このままでは悲惨な末路に陥ってしまいそうです。 そこで本記事では「野菜を無理なく1日350g摂りつつ、しっかり野菜の恩恵を受ける」という方法を考えていきたいと思います。 野菜は「冷凍野菜」をメインにして摂る！ 野菜は価格が安定している冷凍野菜をメインとして摂ります。 冷凍野菜は中国産が多く安全面で気になるところはありますが、近年では農場、企業、政府での安全管理体制が整っており、一昔前と比べても安全性は上がっています。 冷凍ほうれん草 Amazonでは冷凍ほうれん草が1kg600円程度で売られています(2018年1月末現在)。 ほうれん草にはビタミンK、ベータカロチン、葉

英語の勉強というのは、地味な作業をこつこつ努力してそれを継続すること。 ですが、やはり楽しみながら面白く勉強できたほうが続けやすいし息抜きにもなりますよね。 つまらない教材で勉強するよりも、面白いYouTubeで勉強したほうが長続きします。 そこで本記事では「楽しく」「笑えて」「しっかり英語の勉強ができる」面白いYouTubeのチャンネルをご紹介します。 面白い動画を楽しみながら英語も学べる。そんな一石二鳥の動画たちを御覧ください。 Fine Brothers Entertainment www.youtube.com 子どものリアクション、お年寄りのリアクションという風に、様々な題材をもとにリアクションを楽しむ番組です。 日本のCMやアニメ、ゲーム、音楽なども取り上げられており、その点でも楽しく勉強できるかと思います。 客観的に日本とアメリカの文化の違いを見ながら、英語の学習までできてし

LINE Payカードは、LINEが発行しているプリペイドカードです。 なんと2%の高還元率で話題になりました。 あらかじめ金額チャージして使用するため安心感があり、未成年でも所有できるのが魅力です。 JCBのクレジットカードが使えるお店なら使用可能なので、ほとんどのお店で使えると考えてもいいでしょう。 しかし、いちいちチャージするのがめんどくさいというのも事実。 ですが2017年10月23日から、私のメインコンビニであるセブンイレブンでのチャージができるようになりました。 これが便利すぎて節約にも最強って感じなのでご紹介します。 line.me セブンイレブンでチャージできるとこんなに便利 https://line.me/ja/pay/howto#contents04 今までのチャージ方法は 登録した銀行口座からのチャージ ローソンのレジでチャージ ファミリーマートのファミポートからチャ

ナタリー・シッソンは、自らを「スーツケース起業家」と名乗る女性起業家です。 現在彼女は自宅を持たず、世界中を旅しながらノートパソコンとスマートフォンのみでビジネスをしています。 アウトソーシングの専門家として、外注に関する知識や効率化の知識も豊富です。 そんな彼女がフォーブスに寄稿した「ものすごく生産的になれる24の方法」をご紹介しましょう。 www.forbes.com スーツケース起業家ナタリー・シッソンが教える「生産的になれる24の方法」 私たちは皆もっともっと多くのことをするために、もっと時間を必要としています。 全ての人には同じように24時間という時間が与えられています。 それではなぜその毎日から多くのものを捻出するのに、より効率的な人がいるのでしょうか？ 彼らはあなたが知っておくべき秘密をいくつか知っています。 一部の天才が私たちにもっと時間を与えるまで、あなたが自由に使える時

お金がないけど遊びたい！給料日前だけどデートしたい！ タダで暇つぶしできることが知りたい！0円で楽しんで得した気分に浸りたい！ そんな人に無料で体験できる様々な東京のスポットをご紹介します。 意外と多い東京の無料スポット。金欠時には嬉しい限りですよね。 無料でいろいろ体験する！ 和船乗船体験 目黒区立清水池公園釣り堀池 杉並アニメーションミュージアム パレスサイクリング 東京ガス 新宿ショールーム ミストサウナ体験 香林院座禅 無料で動物たちに癒やされる！ 江戸川区自然動物園 板橋区立こども動物園 碑文谷公園 こども動物広場 上千葉砂原公園 多摩川ふれあい水族館 無料で飲む！食べる！ サントリー武蔵野ビール工場見学 小澤酒造　酒造見学 コカ・コーラ 多摩工場 森永乳業 東京多摩工場 茗荷谷シク教寺院 光明寺　神谷町オープンテラス 東京ガス 新宿ショールーム 見て納得！ピピッとクッキング 無

起業したい、独立したいと考えている人も多いでしょう。 しかし実際に起業するのに何をどうしたらいいのかわからないことが多いのも事実。 本記事では、起業するにあたり知っておくべき・知っておいたほうが絶対に役立つ知識を解説している本を紹介します。 どれも実践に則した、評価の高い本ばかりです。 これから起業を考えている人や不安で一歩を踏み出せない人はもちろん、すでに起業している人にもオススメです。 ビジョナリー・カンパニー 2 - 飛躍の法則 元スタンフォード大学経営大学院教授であるジェームス・コリンズ氏の著書 「転換後」に株式運用成績が15年にわたって市場平均の三倍以上になった企業を「偉大な企業」とし、その企業を調査・分析しまとめた本です。 どういった企業が飛躍するのか、飛躍できなかった企業や飛躍を維持できなかった企業とはなにが違うのか。それらを実例を交えて解説しています。 大企業のみならず、小

運動の重要性はわかっていながら、日々の忙しさのため運動を習慣化できない人も多いかと思います。 確かに有酸素運動は長時間行わなければいけなかったり、ジムに通ったりランニングするのにも時間や手間がかかりますよね。 そんな忙しくて運動不足に陥ってる人に強くオススメしたいのが「SITトレーニング」。 なんと週3回、たったの5分で「45分の有酸素運動と同じ効果がある」運動法。 少しでも「運動不足かな？」と思ったなら是非試してみてください。 週3回、1回たったの5分！バーピーを使ったSITトレーニングのやり方 SITとはスプリント・インターバル・トレーニングの略です。 短い時間、全力での運動(20秒)と長めの休憩(2分間)を3回繰り返すことで45分の有酸素運動と同じ効果があるとわかりました。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27115137 図にするとこんな感じ。

ブログの執筆のみならず、ビジネスや日常でも必要とされる「文章力」。 そんな現代の必須スキルとも言える文章力を上げたいと考える人は多いのですが、実際のところ何から手をつけていいのかわからないのが現状。 今回は、「わかりやすい」「読まれる」といったポイントに重点を置いた「文章力の記事」をご紹介します。 記事を読んで実践を続ければ、あなたもプロ並みの文章が書けるかも？ 読みやすい文章を書くための技法 d.hatena.ne.jp 難しい言葉や気の利いた表現を使わず、とにかく読みやすい文章を書くためのエントリーです。 「だ・である」調の文章と「です・ます」調の文章のメリットとデメリットや文章の始まりのポイント、PREP法、マイナス・プラス法、説得技法などの使えるテクニックが満載。 はてなブックマークの総数はなんと5000越え。 多くの人がこの記事を読み実践して文章力を高めています。 文章のプロ直伝

どういった人が頭のいい人なのか、という研究は多くされています。 頭のいい人はどのような特徴があるのかを調べた論文を集めました。 あなたはいくつ当てはまりますか？ ①無神論者 無神論者、つまり神を信じていない人のほうが頭がいいという研究結果が、ロンドン大学のフェローであるサトシ・カナザワの論文で発表されています。 SAGE Journals: Your gateway to world-class journal research 無神論は今までの歴史の中で新しい考えで、より頭がいい人ほど進化的で新しい価値観を好むのだそう。 さらに、スピリチュアルに傾倒する人は知能が低いというウォータールー大学の研究結果もあります。 http://journal.sjdm.org/15/15923a/jdm15923a.pdf スピリチュアル系の人ほど言語的な知性に乏しく、論理的に考える能力も低いってことら

習慣形成には大きな力があります。 習慣が人生を変えるとはよく聞く言葉で、まさにその通りだと実感しています。 自分がしたいこと、するべきことを努力や根性を必要とせず淡々とこなせる技術。 しかしそんな習慣形成に何度も挫折してしまい、結局ここ何年か新しい習慣を身につけられていない人も多いのではないでしょうか？ 自分がダメだとは思ってはいけません。習慣形成にはきちんとした科学的なコツがあるのです。 それを知っているか知らないかだけで大きな違いが生まれてきてしまいます。 本記事が皆様の習慣形成、そして人生にとって役立てたら幸いです。 意志力は「習慣化」のためだけに使う 意志力の研究を行っているロイ・バウマイスター氏やケリー・マクゴニガル氏によると、人間の意志力は限られているそうです。 つまり、限られた意志力を「どこに使うか」が重要になってきます。 意志の弱い人は「目の前の問題に対処するために」大量の

ここ数ヶ月、眠るときに耳栓とアイマスクを着用することにしたら一気に睡眠の質が上がった実感があったので書き記しておきます。 耳栓とアイマスク着用以前は1日8時間程度寝ても頭がぼんやりしていて、眠れるときは9～10時間は寝てしまうほどの典型的なロングスリーパー。 睡眠環境はというと車が通行する程度の音は確認できますが、それほど大きな騒音には悩まされていない程度。 電気やディスプレイなどの光を放つものは電源を落として、光るモノといえば電子機器の小さな作動ランプくらい。 それほど大した音や光ではないと思うのですが、耳栓とアイマスクで完全にシャットアウトしてみることにしました。 結果は1時間の睡眠時間短縮に成功！ アイマスクは評価の高いものを、耳栓は数種類セットになっているものを購入。 HUYOU(ふよう) 睡眠 アイマスク 立体型 軽量 安眠 アイマスク 圧迫感なし究極の柔らかシルク質感 睡眠 旅

男性のひとり暮らしはなにかとガサツになって荒廃しがち。 そんなひとり暮らしを助ける6アイテムをご紹介します。 どれも評価の高い品ばかり。 きっと「生活の質が向上した！」と思ってもらえるでしょう。 もう生ゴミのニオイやコバエとさようなら パリパリキューブ 自炊をしていると特に問題になってくるのが「生ゴミの処理問題」。 収集日まで保管するのもニオイや虫の発生が気になるところです。 生ゴミ処理機のパリパリキューブなら、生ゴミの水分をしっかり飛ばしてパリパリに。 嫌なベチャベチャ感もなくなるし、何より不快なニオイがほとんどしなくなるのが嬉しいトコロ。 付属のバスケットを三角コーナー代わりにシンクに設置して、ゴミが溜まれば本体に移すだけなのでズボラ男子も生ゴミの処理を習慣化できるでしょう。 生ゴミに関するストレスから解放されたい人に。 島産業 家庭用屋内型生ごみ処理機(乾燥式) 【パリパリキューブ】