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Microsoft CopilotをPowerPointで使ってみたら、一瞬で資料作成や要約ができた!使い方・料金・導入方法とは?
iOS 12にはたくさんの楽しい新機能があります。 そして、もしあなたがセキュリティを重視しているなら(誰だってそうですよね!)、Appleが最新のモバイルOSに搭載したパスワード関連機能に大喜びすることでしょう。 すぐに実感できるものとしては、SMSで送られてくるセキュリティコードを自動入力できる機能や、強力でユニークなパスワード(iCloud経由で共有できる)を自動生成する機能などがあげられます。 また、iCloudのかわりに、LastPass、1Password、Dashlaneなどのサードパーティアプリでパスワードを管理している人も、iOS 12でパスワードの自動入力がどれほど楽になったかがわかれば、歓喜の声をあげるはずです。 ユーザー名やパスワードを入力しようとするたびに、パスワード管理アプリを起動して、コピー&ペーストする必要はもうありません。 ユーザー名やパスワードの入力欄を
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些細なことでウジウジしてしまったり、イライラしてしまうことは誰にでもあるもの。しかしそんなときは、なんらかのきっかけがないと悪循環から抜け出せなかったりもします。そこでオススメしたいのが、『先生、ウジウジ・イライラから一瞬で立ち直る方法を教えてください!』(辻 秀一著、朝日新聞出版)です。 著者は、一流スポーツ選手やトップビジネスパーソンに熱い支持を受けているスポーツドクター。個人や組織のパフォーマンスを最適・最大化する心の状態「Flow」を生みだすための独自理論「辻メソッド」によって、メンタルトレーニングを展開しているのだそうです。 2000年に37万部突破のベストセラー『スラムダンク勝利学』(集英社インターナショナル)を生み出した人だと聞けば、ピンとくる方もいらっしゃるかもしれません。そして、そのようなキャリアをベースに、「ごきげんに生きるための脳のスキル」を紹介したのが本書。 私が専
1.これまでに至る略歴と、現在の仕事に就いたきっかけを教えてください私は大阪で生まれ育ち、高校はカナダに留学しました。 一度日本の大学に行きましたが、1年でやめてイギリスの大学に編入し、ビジネスを学びました。その後、21歳で卒業し、帰国後は新卒でデロイト トーマツ コンサルティングという経営コンサルティング会社に入社。 入社して半年ほど経った2013年のある日、隣のデスクの先輩が当時のCEOとの経済誌上の対談ゲストを探していて、どんな人が良いか私に尋ねてくれました。テーマは、「世界で戦う日本人リーダー」。2010年に南アフリカワールドカップを日本代表監督として戦った岡田武史(おかだ・たけし)さんのドキュメンタリーや記事をよく見ていた私は、すかさず岡田さんの名前を挙げました。 結果、対談相手は岡田さんに決まり、2014年にはその対談がきっかけで岡田さんがデロイトの特任上級顧問に就任。その年の
慢性疲労症候群(CFS)は、症状がさまざまでまだよくわかっていない部分も多い病気。特に顕著なのは圧倒的な疲労感。 無気力を伴う疲労感にならないための方法はっきりした原因はわかっていませんが、インフルエンザのような症状が現れてから、さらに疲労感が強くなっていくのです。アメリカでCFSにかかった人は100万から250万人。うち90%は診断すら出ていないそう。女性は男性の2倍、40歳から60歳の間でかかりやすいとわかっています。 特定の検査法はないので、いわゆるほかの病気ではないことを確認してきます。重要な症状は6カ月以上続く、無気力を伴う疲労感。そのうえで、いかに挙げる症状のうち、少なくとも4つが進行しているのが特徴。「単核症」や「ライム病」と呼ばれるほかの病気の症状ではないかと確認します。次のうちどれかの症状がないか見ていきます。 のどの痛み経験したことのない頭痛筋肉痛リンパ節に痛みを感じる
ウォーキングをはじめて間もない人も、歩数を記録してしばらくたつ人も、外を歩くことの健康メリットを意識することは、歩くモチベーションになるはず。実はこういったモチベーションのほうが、体重を減らすなどの外的なモチベーションよりも強力かもしれません。 どんなメリットがあるかあまりよく知らないという人も、外を歩くメリット9つのリストを読めば、すぐにでもウォーキングに出かけたくなるはずです。 1. ずっとしあわせになるランナーズハイという言葉は聞いたことあるかもしれないけれど、実は歩くことでも同じようにハイになれることを知っていましたか? 歩くことで、脳はセロトニンやドーパミンなどの「しあわせ物質」を分泌して、これが歩いているときだけでなく、終わってからも気分をよくしてくれるというのです。外でウォーキングすることは、室内で歩くよりもうつ病の割合を下げてくれることもわかっています。 2. 記憶の低下を
たとえば「あの言い方が気にさわる」とか、「あのやり方は納得できないとか」、誰かに対して嫌な思いをすることは誰にでもあるもの。多くの場合は、少し時間が経てば「お互いさまだから仕方がない」と納得することになるわけですが、やがてまた、憤慨したくなるような事態が身に降りかかったりもします。 東京下町の住職である『1分で悟り』(名取芳彦著、ワニブックス)の著者も、それは同じだったよう。しかし30代前半のころ、「何度もいやな思いをしているのに、そのまま放置して、懲りもせずに不愉快な思いをくり返して人生を送るのはもったいない」と思ったのだそうです。 そしてそれ以来、「どうして私は、あの言い方(やり方、考え方)が気に入らないのだろう」と自分の感じ方をチェックし、「どうしてあの人は、あんな言い方をしてしまうのだろう」と相手を理解しようと努力するようになったのだとか。 その結果、「なるほど、こういうことか」と
筆者はほぼ毎朝のように「意識の流れ」を手書きでノートに3ページほど書きつけています。椅子に腰掛け、3ページ書き綴ったところで手を止めます。そして、これは自分自身と自分の精神衛生にとってもっとも効果的なことの1つだと、心の底から確信しています。 日記でも、フリーライティングでも「ブレインダンプ」でも「モーニングページ」でも、何と呼んでもかまいませんが、これは頭の中をきれいにして1日のスタートを切り、そしてあえて言わせてもらうなら、よりクリエイティブな人生を過ごすためのパワフルなツールなのです。 「モーニングページ」については『The Artist’s Way』を読んで初めて知りました。何だかけばけばしい見た目の本ですが、びっくりするくらい実用的な自己啓発書です。 この本は、大学を卒業した時に親友がプレゼントしてくれたのですが、その後しばらく本棚に飾られたままでした。数年後、Meaghan O
仕事や恋人や配偶者、ニュースを目にするだけでも、人はストレスを受けます。私の場合、ストレスを感じたら散歩をしながら他のことを考えてストレス解消します。職場の自席に戻った時、恋人と喧嘩をした時も、散歩から戻ったら前よりもそれほど悪くないと思えます。 先日、Wall Street Journalで専門家が他のストレス解消法についても話していました。ストレスの要因を見極めるとか、呼吸に意識を集中するというようなよくある方法もありましたが、そのなかでも「タッピング」という方法が面白かったのでご紹介します。 認定臨床社会福祉士のJulie Barthels氏が、タッピングのやり方を説明していました。これは「感情の解放テクニック」ともよばれているもので、やり方はいたって簡単です。 最初に、ストレスを感じていることと、そのストレスレベルを1〜10の範囲で格付けして、声に出して言います。たとえば、「締切ま
ライフハッカーがお届けする「ランチ特集」。みなさま楽しんでいただけていますでしょうか。今回は、NHK総合火曜日午後8時15分から放送されている『サラメシ』のプロデューサー、大橋浩介さんにお話を伺いました。 image: 『サラメシ』ホームページ『サラメシ』とは「サラリーマンの昼飯」のこと。 街頭でサラリーマンの方々にインタビューをしてランチについて尋ねたり、時には一緒にお昼ご飯を食べに行ったり、さまざまなコーナーで構成されるオムニバス形式の番組です。 ナレーションは俳優の中井貴一さんが担当。ユーモアあふれるナレーションも番組の人気要素のひとつです。ランチを扱ってはいますが、いわゆるグルメ番組とは異なり、ランチを食べる「人」にフォーカスしたヒューマンドキュメンタリーといった色合いが濃いのが特徴。 ランチを通して、働く人たちの生活や想いを描く番組なのです。大橋さんは、どのような想いでこの『サラ
アメリカでは、誰でも知っている漫画のキャラクターや映画の登場人物がサラダを嫌う場面がよくあります。そうかと思えば、サラダの消費とジェンダーの関係を説くこんな記事もあったりして、とかくサラダは嫌われがちの様子。でも、これはとても残念なことです。本当に上手に作られたサラダを味わうと、人生の喜びが1つ増えるというのに。 料理の技を習得するのは一生かかりますが、正直言って、肉を美味しく料理するのは案外簡単です。私は、完璧なミディアムレアのリブアイやとろけるように柔らかいカモのコンフィに感動しないわけではありませんが、肉と同じぐらい野菜を丁寧に注意深く扱うシェフに出会うと、もっと感動します。肉料理の前にバランスの良い、ワクワクするようなサラダが載っているメニューを見ると、このシェフはお客に出す料理に本気で気をつかっていると私には思えます。もちろん、サラダは軽くて(いろんな意味で)「ヘルシー」かもしれ
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