快適な睡眠をおくるための24のポイント | コリス
Quick Tips to Better Sleep 寝る前、暖かいお風呂にゆっくりつかる。 睡眠時間は、規則的に確保する。 寝る2・3時間前には食べない。 軽い運動を習慣づける（就寝3時間前にはしない）。 音楽を聴いたり、本を読んでリラックスをする。 コーヒーやお茶に含まれるカフェインの摂りすぎに注意。 昼寝時間は短く、15～30分くらいにしておく。 予定が気になる時は、紙に書き留めておく。 体がほてる際は、冷たい水を枕元に用意したり、薄手の寝巻きにしたり、扇風機をおいたりする。 15分以上眠れない時は無理に横になってないで、起きて読書などでリラックスをこころがける。 横になりたくなってから、ベッドに戻る。 ベッドの周りに、植物や花を置くとリラックスする。 雑踏や物音が気になる時は、ホワイトノイズを流してみる。厚手のカーテンや耳栓なども効果的。 寝室は日よけなどで暗くする。アイマスクも効
精神状態が手詰まりの時、とりあえずやったら楽になる方法
肉を食う - タンパク質が不足していることが多いんです。肉を美味しく食らうと（重要）かなり気分がよくなります。いつもの三倍かけて飯を食う - ゆっくり食うことで脳内物質のバランスが変わります。意図的に動作をゆっくりする。 - なんかの本に書いてありました。肉体を制御できているという感覚がメンタルに好影響を与えるようです。トニックシャンプーで頭を洗う - 普段は頭皮の油脂を引きはがすような感覚が好きではないのですが、たまにスカッと洗うと気分が良くなります。音楽を聴くのをやめる - なんか聞くのが習慣になっている人はやめてみましょう、麻痺している感覚が鋭敏になり心が落ち着きます。タバコを吸いましょう - 禁煙に成功して吸っていない人は、一，二本吸いましょう。久しぶりの刺激に脳が喜びます。（非喫煙者はやったら駄目です）実家に戻りましょう - 一人暮らしをしている人は肉親と交流するだけで心が落ち着
30代男女におすすめのマッチングアプリ決定版！三十路で登録するならこのアプリ！
30代男女におすすめのマッチングアプリはペアーズです。ただマッチングアプリはどんな目的で使うかによって変わってきます。30代、三十路になれば恋活・婚活メインだと思うのでペアーズがおすすめです。まだ遊びたいという人はタップルやティンダーもおすすめです。 30代になってマッチングアプリを使う場合、どのアプリを使えば良いのか迷ってしまう人は多いのではないでしょうか。 マッチングアプリ=若い人の出会いの場と考えられがちですが、実際にはそんなことはなく30代もマッチングアプリを多く使っています。30代の人の方が使いやすいマッチングアプリはありますし、むしろ30代の方がいいねがつきやすいマッチングアプリもあります。 30代は結婚を意識している人が多くなっているため、30代におすすめは比較的婚活向きのマッチングアプリということになります。 この記事では、30代の人に向けて目的別におすすめのマッチングアプ
aXbo Japan Official Site - ホーム
あなたの眠りの浅いタイミング（レム睡眠）を検知して快適な目覚めをサポートする、アクスボ（AXBO）のオフィシャルサイトです。すっきり目覚めたい方、寝起きがつらい方、昼間に眠くなる方にお勧めです。aXbo（アクスボ）はREM睡眠について科学的に研究し設計された目覚まし時計です。 睡眠のパターンを測定して、その人が最も快適に起きることができるタイミングで起こしてくれる革新的な時計です。 セットした時間から30分前の間のベストタイミング、つまり眠りが浅くなっているレム睡眠のタイミングを、手首に装着したリストバンドが検知してアラームを鳴らします。 またテクノロジーだけではなく、デザイン的にも非常に洗練された美しい製品です。 Beautiful Design ヨーロッパ発！ REM睡眠を検知するaXbo 機能だけではなくベッドルームのインテリアとしても最適なオーストリア生まれのaXbo。 “V
どっぷり中出し学園戦争の「ザーメン」についての説明が無駄すぎる
『どっぷり』とは『副詞』にあたる言葉です。 ＜意味＞ 『何かを液体に浸ける、沈める』という意味で、英語では『immerse』と言います。 日本語的な解釈としては、液体だけに使用用途を限定しておらず、 行為・環境などに適応することもあります。 ＜用例＞ ・まぁ君に、どっぷり中出しされる。 ・まぁ君との中出しライフにどっぷり浸かる。 前者の意味の類義語としては『たっぷり』 後者の意味の類義語には『熱中』『夢中』『没頭』『没入』があります。 『首までどっぷり浸かる』という言葉が、 『首までどっぷり浸かる』→『首丈』→『首ったけ』となり、 『首ったけ』の語源になったとされているんだお。 『首ったけ』という単語も最初は、『夢中になる』という意味しかなかったそうなのですが、 近代以降では、主に『異性に夢中になる』という意味で用いられるようにでし。 言葉は生き物。時代によって、意味が変わるものなので注意
コツは呼吸と半眼、“カンタン座禅”でいつでもどこでも集中する
コツは呼吸と半眼、“カンタン座禅”でいつでもどこでも集中する：「早起きは三文の得」実行委員が行く（1/2 ページ） 4月25日まで開催中の早朝イベント「朝EXPO in Marunouchi 2008 spring」。23日の朝は、初心者向けの朝座禅の体験会に赴いた。座禅は集中力を高めるのに役立つ。通勤電車やオフィスなど、場所を問わずいつでも実践できる方法を紹介しよう。
【2ch】ニュー速クオリティ:綿棒で耳かきは危険、風呂上がりも禁止、奥まで入れるのもダメ、耳垢湿ってる奴は耳鼻科行け
1 免職職員(味噌カツ) 2008/04/05(土) 12:37:38.65 ID:jrlTGhNL0 ?PLT(12001) ポイント特典 結構大切なエチケットポイント耳ケアのウソ・ホント 耳掃除が趣味の私。いつものように耳掻きでグリグリしながらふと思いました。「耳掻きってどのくらいの深さまで入れていいんだろう？ 安心かつ存分に耳掃除を楽しむために、虎ノ門アイ・クリニックの小林健彦先生にお話を伺いました。 「結論から言います。そんなこと試しちゃダメ！ 耳の入り口から鼓膜までは普通2、3cmしかないので、奥に入れると鼓膜を傷つける危険性があるんです」 >そ、そんな！ じゃあ、先の丸い綿棒なら大丈夫ですか？ 「綿棒はさらにNG。耳の穴に対して球部は大きいので、耳垢を奥に押し込んでしまい、鼓膜の振動が悪くなって聞こえが悪くなることもあるんですよ。 私も綿棒だけで耳掃除はできないで
“飲む点滴”甘酒の可能性を考える | エキサイトニュース
甘酒というと、寒い冬やひな祭りに飲むものという印象がありますよね。でも最近では自然食のスーパーなどで「健康ドリンク」として推奨されているのです。 ブドウ糖、ビタミン、アミノ酸が豊富で、甘酒はまさに、「飲む点滴」なんだそうです!! 江戸時代には夏バテ防止のために夏によく飲まれていたとか。冬に体を温めるための飲み物じゃなかったんですね……。 とはいえ、あの独特の風味が苦手という人も多く、実は私もそうでした（特にあの缶入りのものが）。 しかし、手作りした甘酒は大変美味しいらしく、炊飯器を使えば家庭で簡単に作れるらしいのです。原料の麹もスーパーで手に入るし、早速作ってみました！ 白米（またはモチ米）を3合を柔らかめに炊いて、生麹（麹をぬるま湯で戻したものでも可）450gを加えてよく混ぜ、炊飯器のフタを開けてふきんを被せ、炊飯器を「保温」にしておきます。温度は55℃ぐらいでキープし、60℃を超えない
インターネット依存症=精神疾患説が再浮上 | スラド IT
インターネット依存症は、強迫神経症的・衝動的精神疾患であり、精神疾患診断の手引書に正式に加えられるべきという説が、American Journal of Psychiatry3月号の論説に載っています（本家記事、canada.com記事）。インターネット依存症の特徴には過度な「ゲーム行為、（オンライン上の）性的行為への没頭、電子メール/テキスト/メッセージ行為」が含まれるとし、「他の依存症と同じく、渇望・衝動・禁断症状・耐性がみられ、より良い設備とソフトを求め、より長い時間オンラインでいることを求めるようになる」そうです。オレゴン健康科学大学のJerald Block医師によると、依存症に陥ると時間の感覚もなくなり、人間の「基本的欲求」である睡眠や食事さえ放棄したりするようになるそうで、再発率も高く、症状によっては向精神薬の処方や入院も必要とのことです。 えーと、なかなか当てはまる項目もあ
自慰行為をしすぎで精子はなくなるか？やらぬは危険 - Ameba News [アメーバニュース]
「自慰行為をしすぎると、精子がなくなってしまうのではないだろうか？」男性なら誰もが一度は不安に思ったことがあるだろう。実際、この問題に関してはいろいろな俗説が飛び交っており、「1日何回やっても大丈夫」という豪快な人もいれば、「3日に1回まで」と控えめな人もいるくらいで、認識はかなりバラバラである。 そこで今回は、これまで医学的に得られている最も妥当な見解を再確認したい。 端的に言うと、「射精のしすぎで種が枯渇してしまう」という俗説は、一般人の生活ではまずありえない。精液は出した分だけ、ほぼ同程度が毎日しっかり体内で供給されているから、無くなる心配はいらないのである。 それどころか、逆にあまりに“息子”を放っておきすぎると、機能不全で使えなくってしまう危険さえある。アソコも筋肉と同じであり、肝心な時に備えて、常に鍛えておかなければならないのである。 ただし、射精回数が1日に5回以上な
コラム： やじうまミニレビューテンピュール「トランジットピロー」
どれだけ回数を重ねても、出張とは疲れるものだ。 実際にやっていることと言えば、人と会い、打ち合わせし、取材する、という流れでだいたい4～5時間もあれば終わってしまう。普段、オフィスで働いている時と比べると、別段、仕事量が多いわけではない。では、なぜ疲れるかといえば、当たり前のような話だが、慣れない場所への移動があるからだ。 特に、新幹線、飛行機などでの移動時間の過ごし方は、その疲れの度合いに大きく左右する。乗り物の中で、変な姿勢で寝てしまったがために、首、肩、腰が痛くなるというのは、多くの人が経験するところだろう。 イスに寄りかかった状態で、首をしっかり固定するためには、首を支える枕が必要だ。ただのトラベル枕を購入してもつまらないので、低反発素材で有名なテンピュールのトラベル枕を試してみることにした。メーカー希望小売価格は8,400円。楽天市場での購入価格は6,580円(送料込み)だった。
チェアに浅く腰掛ける人に「ランバーサポート」のススメ
「ランバーサポート」という製品をご存知だろうか。ワーキングチェアの背もたれを巻くように取り付けることで、背中と背もたれの間にできるスキ間をなくし、腰への負担を軽減するサポートグッズである。数万円を超える高級なワーキングチェアであれば、標準装備されていることも多い。 今回紹介するのは、市販のワーキングチェアに装着が可能な汎用ランバーサポートだ。ベルトで背もたれに取り付けるというシンプルな製品で、一見しただけではなかなかその効果が分かりにくいが、実はチェアの座り心地を激変させるアイテムなのである。 具体的におすすめできるユーザーとしては、チェアに浅く腰掛けるクセがある人。座る位置が浅いと、どうしても背筋が曲がりがちになり、腰に負担がかかりやすい。ランバーサポートを使えば、背中がある程度まっすぐになった状態でホールドしてくれるため、体重がうまく分散する感じになる。 チェアに深く腰掛ける人であって
自分の口臭をツールでチェックする
販売店など接客が必要とされる業界では、朝の始業時に店員同士が向かい合って互いにハァ～と息を吹きかけ合い、口臭をチェックするという習わしが存在している。自らの口臭でお客様に不快感を与えると、売れるモノも売れなくなってしまう――というわけだ。 筆者もこうした店員同士の口臭チェックの現場に何度か居合わせたことがある。手法そのものは若干、いや大いに抵抗があるが、接客前の口臭チェックが重要という点について異存はない。自分の会社にもこうした習慣があれば、アノ上司の口臭も改善されるかもしれない……などと想像してしまう。 さて、自分に口臭がないかチェックしたいのはやまやまだが、上のようにペアになって息を吹きかけ合うのは抵抗があるという人には、チェッカーを使っての判定がおすすめだ。今回紹介する「ブレステスター」は、6段階で口臭をチェックしてくれる携帯用のエチケットチェッカーだ。飲酒運転の厳罰化でメジャーにな
本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！
来年も作りたい！ふきのとう料理を満喫した 2024年春の記録 春は自炊が楽しい季節 1年の中で最も自炊が楽しい季節は春だと思う。スーパーの棚にやわらかな色合いの野菜が並ぶと自然とこころが弾む。 中でもときめくのは山菜だ。早いと2月下旬ごろから並び始めるそれは、タラの芽、ふきのとうと続き、桜の頃にはうるい、ウド、こ…
口臭をなくしたい！:アルファルファモザイク
【はじめての方へ】 ・わからないことがあれば、まずはヤフーやgoogleなどで検索してみましょう。 ・基本的なことは過去ログにも出ていますので、そちらに目を通してから質問しましょう。 http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/ 【前スレ】 口臭スレッドその４０ http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1198068896/ 【参考サイト】 ほんだ歯科 http://www.honda.or.jp/ まず「口臭対策室」を一読すべし。 KSK http://ueno.cool.ne.jp/nioi/ 口臭オフ会計画 http://47.xmbs.jp/BBOFFKAI/ セラブレス http://www.therabreath.co.jp/ プロフレッシュ http://www.profresh.j
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