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男性にとっての習慣的なスキンケアである髭剃りですが、正しい剃り方で肌への負担を減らし、肌荒れを予防しましょう。剃り終わった後のスキンケアも併せて紹介します。 髭剃りのタイミング 男性にとって一番馴染みのあるスキンケアは髭剃りでしょう。しかし、習慣的に行っていることほど、必ずしも正しい方法で行えているとは言えません。では、正しい髭剃りの仕方とはどういうことなのか、紹介していきたいと思います。 まずは髭を剃るタイミングですが、当然のことながら一番効果的な時間帯は朝です。起床してから10～20分後の肌は血行やハリが良いので、肌を傷めにくく出血がしにくいのです。 逆に夜の髭剃りは控えた方が良いでしょう。肌が疲れているので傷つきやすく、出血の原因にもなります。浴室などで剃った場合は、湯船のお湯などで雑菌が入る可能性もあり危険なです。 用意する物ですが、T字カミソリ、清潔なタオル、シェービング剤、化粧

世代やメンズ・レディースを問わず、ほぼすべての人の間で定番のコーデアイテムであろうジーンズパンツ。その利点は何にでも合わせることのできる色合い、履けば履くほど味の出る丈夫な生地、柔軟性のある快適な履き心地など、様々だろう。 そんなジーンズパンツだが、メンズ諸君は、ただのカジュアルウェアとして軽くあしらってはいないだろうか？　ジーンズパンツはシンプルなカジュアルスタイルはもちろんのこと、色や形、合わせるアイテムによって別物のように雰囲気が変わるのだ。

思いっきり体を動かすのも効果的なリフレッシュになりますが、ディープで快適な眠りも最強のストレス解消法のひとつではないでしょうか。 というわけで今回のまとめ記事はあなたを心地よい眠りにいざなう快眠ハック15選です......Zzzz......。 今夜からぐっすり眠るためのTips ・「朝・昼・夜」別、快眠のTips15 ・睡眠のクオリティを高める10の方法 ・今晩から実行できる安眠法 ・至福の眠りをもたらす環境づくり 12のヒント ・朝たっぷりで夜は軽食、これで快適睡眠はバッチリ ・レタスサンドウイッチで 不眠症 を攻略 !? ： BBCが選んだ 不眠症克服方法 ベスト10 ・睡眠中にやっちゃいけない3つの姿勢 ・"お昼寝方式"で睡眠時間を効率化!? 続きは以下からどうぞ。 快眠のためにはグッズ＆ツールの力も借りよう ・イビキ対策グッズ選手権 ・最近どうも眠れない人に、オススメのハーブ6選

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最近では朝活ブームなどで早起きして、出勤前に活動するビジネスマンも増えてきましたね。でも、朝にやるとかえって逆効果なこともあるって知っていましたか？今回は実は起きてすぐにやると危険なことを5つご紹介します。もしかしたらあなたも習慣的にやってしまっているかもしれませんよ。 朝起きてすぐにメールチェックをする方も多いですよね。でも、そんな方は要注意！早朝から刺激の強い液晶画面を見ると まばたきの数が減り、疲労が溜まってしまうのです。疲労が溜まった状態で1日をスタートさせるのは嫌ですよね。せめて起床後1時間は刺激の強い液晶画面を見ることは避けましょう。

『ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方』（カイゾン・コーテ著、中津川茜訳、KADOKAWA）のタイトルにあるペンタゴンとは、いうまでもなくアメリカ国防総省の通称。傘下に群を携えた、アメリカの軍事、国防の拠点として知られる官庁です。そこで繰り広げられている厳しいミッションの数々は機密のベールに隠され、映画さながらの世界も実際に存在するのだとか。 そんなペンタゴンの国防情報部隊におけるエキスパートとして活躍する著者によれば、現場では判断を一歩間違えば多くの命を巻き込む危険な任務も多々あるため、「絶対」に、「いかなる失敗」も「間違い」も許されないのだといいます。 そう聞くと、私たちの日常からは想像もつかないような、特別なスキルを備えていないと務まらない世界であるように思えます。しかし軍隊での経験と私たちの仕事や人生は、実はとても似ているとも著者はいうのです。なぜならハードな仕事や人

人はみな、自分が夢に見ている以上の人物になるだけの潜在能力を持っている。自分の内面に偉大さを持っている。その潜在能力を発揮するためのカギは、自分自身の「心の姿勢」。具体的にいえば、ポジティブで明るい心の姿勢をとっている人の人生は、明るく楽しいものになる。逆に、ネガティブな心の姿勢をとっている人の人生は暗く悲しいものになる。 そう主張するのは、『できる人とできない人の小さな違い』（ジェフ・ケラー著、弓場 隆訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者。ロースクール（法科大学院）卒業後、憧れの職業だった弁護士になったものの、数年後には「自分がまったく幸せではない」ことに気づくことに。そこで自己啓発書を通じて勉強した結果、心の姿勢を改めることの重要性を実感。結果的には現在、自己啓発分野における専業の講演家兼著述家となり、成功を収めているのだそうです。 つまり、そのような実体験をベースに、成功につ

Inc.：起業家には、1日を最大限に有効活用する能力が必要不可欠です。自分が成功する場面を想像したり、銀行の預金残高を常に頭の片隅に置いておくのもいいのですが、生産性と向上心は二大必須科目です。 そのために一番適した方法は、これからご紹介する2つのテーマについて、日誌をつけたり書き留めたりすることです。日誌は毎朝5分もあれば書けるでしょう。紙とペン、そして毎日続ける気持ちがあればよいのです。 1日を始める前に、朝目覚めたらすぐこの日課を確実に行うようにしてください。この習慣を身に着ければ、ほんの数週間で、自分のパフォーマンスが個人的にも職務の上でも飛躍的に向上していることに気づくはずです。 1. 日常生活の中で感謝することを3つ見つける 世の中には、「幸福とは何か？　どうしたら幸福になれるか？」ということを説いた本が数え切れないほど出版されています。その一方で、世界レベルのアスリートや億万

Inc.：時に、賢い人々でさえ忘れてしまう、非常にシンプルな真実というものがあります。皆さんもぜひ自分へのリマインダーとして、このことについて考えてみてください。 どうも、賢すぎることは、本人のためになるとは限らないようです。賢い人々は、時に、考えすぎたりやりすぎたりして、人生やリーダーシップの助けとなる基本的な真実を見逃してしまいます。 厄介な真実を忘れがちなそういった人々のために、12の簡単なリマインダーがあります。 1. 決して学歴と賢さを混同しないこと ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブス、フランク・ロイド・ライトなど、彼らは全員大学中退者です。皆さんは世界中のどんな教育でも受けることができますが、それによって何も得ない人だってあれば、ゼロから自身で何かを学び、情熱とやる気とともに、大きな成功を手にすることだってあります。自らの知恵は、やりたいことをやるために、自分にもっとも合った方

zen habits：だらしなさと無縁の、きちんとした生活をするにはどうしたらいいのでしょうか。 これは、多くの人にとって難題かもしれませんが、実は、いくつかの簡単なルールに従いさえすればあっという間にできてしまうのです。 目標の代わりにルールを設定するというアイデアについて以前に書いたことがありますが、今日は整理整頓を助けるルールについていくつかのアイデアを共有したいと思います。 散らかり放題で困った状態からミニマリズムへと移行するのは、時間はかかっても得るものの多い旅路だと、私は身をもって知っています。そして今では、周りを見回すたびに、物がない愛すべきスペースがあることに幸せを感じています。 もしあなたがお手上げ状態だと感じているなら、この私が、それを解決するのは決して不可能ではないと証言します。時間をかけて小さなステップを積み重ねていきさえすれば良いのです。 これから紹介するルールを

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「ダニング・クルーガー効果」をご存じですか。これは、筆者お気に入りの、ビジネスにまつわる心理学理論であり、非常に示唆に富んでいます。簡単に言えば、「能力のない人ほど自信にあふれ、本物の実力を持つ人ほど自らの能力に疑いを抱いて悩む」というものです。「ダニング・クルーガー効果」という名前は初耳でも、思い当たる節があるのではないでしょうか。この理論を提唱したのは2人の心理学者で、その名の通り、デビッド・ダニング氏とジャスティン・クルーガー氏です。しかし、こうした心理的バイアスに、もっと以前に気がついていた人がいました。イギリスの哲学者バートランド・ラッセルです。ラッセルは、ダニング氏とクルーガー氏よりもずっと前に、的確にこう言い表していました。「世界が抱える問題は、愚か者が自信に満ちあふれていて、賢い者が疑念を抱えていることだ」 ダニング・クルーガー効果に関しては、困った点が1つあります。この理

「エッチまで持ち込めません。鉄板のスキンシップ方法があれば教えて下さい…」【恋愛相談】 2014年11月14日 [恋愛相談] どうも、ダルビッシュしんごです。 こんな嘆きのメールを貰った。 「なかなかスキンシップが取れずエッチまで持ち込めません。」 「何か良いアイデアかしんごさんが よく使われてる鉄板のスキンシップ方法が あれば教えて下さい。」 スキンシップ出来ずに、モジモジしてるメンズは、 参考になると思うから、必ずチェックしておいて。 相談者の内容 しんごちゃんの回答 Nさん。 ダルビッシュしんごです。 おはようございます。 ブログお疲れ様です。 質問なのですが しんごさんが女の子とスキンシップを取られるときによく使うやり方がありましたら教えて下さい。 手を繋ぐ、触る、肩に手を回す。 髪を撫でるなど何でもいいです。 なかなかスキンシップが取れずエッチまで持ち込めません。 女の子と話をし

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