■Beatfitはこんな悩みを解決します! ・ダイエットを中々継続できない ・一人でも楽しく運動ができる方法を探している ・パーソナルトレーニングに行きたいけどお金に余裕がない ・ジムを契約しているけど、うまく活用できていない ・近くに車で通わないといけない距離にしかジムがない ・仕事や家事、子育てで忙しくて運動する時間を取れない ・いつもストレスで疲れている ・夜いつも不安で寝付きが悪くて毎朝が辛い ■全てプロが制作した900以上のクラス 1日3分から、ジムでも自宅でも外でも利用でき、朝起きてベットの上で、通勤電車の中で、仕事や家事の休憩時間で、家までの帰り道で、お風呂の中で、夜寝るベットの上で、いつでもどこでも使える、12ジャンル900以上のクラスを公開、毎月更新しています。 音楽を聴きながらやるより何倍も楽しいウォーキングクラスや、一人だと中々しっかりできないストレッチクラス、動画を
ソフトウェアテクノロジがあらゆる業界に変化をもたらしていることを例えて、「ソフトウェアが世界を飲み込んでいる」と表現した投資家がいた。これはスポーツの業界も例外ではない。 ドローンが監督の代わりに選手を監視するようになり、カラダの動きや疲れはスポーツウェアが補足してくれるようになった。サッカードイツ代表がデータ分析を活用した練習をとりいれてW杯で優勝したのは記憶に新しい。一体、スポーツはテクノロジの力によってどうイノベーションしていくのか――スポーツトレーナーの視点から、海外を中心とした最先端の知見と事例を紹介する。 スマホで「パーソナルトレーニング」をサポート 第1回は「スポーツ×センサ」をテーマに、センサを使ってパーソナルトレーニングをサポートする「Gymtrack」の取り組みを紹介しよう。 米国では、健康増進の意欲の高まりとともに、ジムでのフィットネスやトレーニングに行く人の割合は1
ジムで使わない方が良いマシン5選 正しい使い方をしていても下手をすると怪我のリスクにトレーニングジムにずらっと並んだ様々なマシンを目にすると、自然とやる気が出てきて、トレーニングメニーも捗りそうな気がしてくるかもしれませんが、そんなジムマシンの中には、あまり効果が期待出来ないどころか、怪我のリスクを上げてしまう、出来れば避けたほうが良いマシンがありますのでご紹介します。 もし、これらのマシンを日々のルーティンメニューに組み込んで使用している場合は、一度再考してみることをおすすめします。 正しい使い方が出来ていたとしても怪我を負う可能性のあるマシンをピックアップしてみましたので要チェックです。 スポンサーリンク その1 アブダクター/アダクター 股関節周辺やお尻、太ももの横部分を鍛えるこのマシンですが、狙った部分への負荷のかかり方を考えるとはあまり有効的とは言えません。 このマシンは体の大部
家庭筋トレ用のトレーニングマシンには、ベンチプレス台に簡易的なオプションが追加装備されたタイプ、ウエイトスタックマシンに簡易的なベンチプレスラックが追加装備されたタイプ、パワーラックを基本に各種オプションが装備されたものなどがあります。あまりに種類が多いので、実際にチョイスする際にはかなり悩むことになります。 ■家庭用筋トレマシンの徹底紹介●さまざまなメーカーからたくさんの種類が発売されている。家庭用筋トレマシンはさまざまなメーカーから多くのタイプ・バリエーションが発売されています。数ある筋トレマシンの種類や使い方をご紹介するとともに、実際に筆者が運営するジムを作っていくうえで購入したり試用したトレーニングマシン類の感想や、メーカ別の比較考察し、個人的な見解も述べたいと思います。 なお、各マシンの画像はAmazon.co.jpから出力させていただております。 ●ベンチプレス台+機能追加タイ
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またある程度のスペース(広さ)も必要になるので、ご家族の理解は必須です。 ぜひしっかりと検討してから購入を検討してみてください(うちでは8畳ほどの部屋を貸切っています)。 ホームジムにかかる費用 上記のメリットデメリットを踏まえた上でも「ホームジムを作ってみたい」という方は、ぜひここから先も読み進めてみてください。 ホームジムを作る際に、やはり気になるのは”費用”だと思います。 どのくらいのお金が必要になったのかも紹介していきましょう。 <最低限必要なもの> トレーニングをする上で最低限必要になるのが パワーラック プレート(重り) シャフト ベンチ です。 うちにあるトレーニング用品は全てAmazon経由で購入しました。 パワーラックが「59,980円」、 プレート(重り)とシャフトが「70,200円」、 *写真には写っていませんが、本来は134kg分あります(以下のセットの中にはシャフ
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