スロージョグ ピッチを早く｜はせぎんスロージョギングの提唱者、故田中宏暁先生の動画です。 ・にこにこペースで走る（笑顔でおしゃべりが出来るくらい） ・歩幅は狭く、ピッチ（１分に180歩） ・背筋はまっすぐ、あごを少し上げる ・手の振りは自然のまま（意識して振らない） ・フォアフット走法（指の付け根から着地、特に気にしなくて良いと思う） 動画でもおっしゃってますが、ピッチを１分で180歩にすることがスロージョギングみたいです。 でもこれって、結構早いんですよ。やってみれば分かりますが。 たとえばこの動画だと・・・ １分で140歩程度ですね、どうみても。 まあ、楽しく走るのが一番なんでしょうけど。 １分で180歩にすればさらに効率がいい（鍛えられる）ということなんでしょう。 そして、そのピッチにするためには歩幅を狭くしないと出来ません。 スロージョギングをやる場合は、この点（歩幅とピッチ）を気をつけてみましょう。 ただし、気をつ
