乱れてる 自律神経 整えたい - 木瓜のぽんより備忘録

久し振りのブログ投稿。 約１か月も放置してしまいました。 (>_<) なんだか体も心も怠くて どんより沈んでおります。 自律神経が乱れているのかな？ 解決策をいろいろ探しました。 でも不調からイマイチ抜け出せないです。 困ったわ(´・ω・`) どんより気分から立ち直りたい 現状把握 心身の不調の原因は？ ストレス 更年期 自律神経の乱れ 自律神経が乱れる原因 結論：心身不調の原因は 対策・自律神経を整えたい 朝日を浴びる 栄養バランスのとれた食事 軽い運動 ぬるめのお風呂でゆったりと 就寝前はスマホを控えて 首を温める 腸内環境を整えよう 焦らず無理せずゆったりと おわりに どんより気分から立ち直りたい 現状把握 5月上旬ころから わたしの状態は以下のような感じ。 ・なんとなく疲れてる ・何もしたくない ・眠れない、眠りが浅い ・劣等感に苛まれる ・悲しいニュースで過敏に凹む ・他者への誹

[kirakirapark]

晴れても、雨が降っても、最終的にちょうどいい感じのところに落ち着くといいですね(*^_^*)。

[shufuinvest]

季節の変わり目、自律神経が特に乱れまくり、体調が悪くなります。絶賛更年期中、しょうがないなと思って、早く終わるのを待ちわびています(^^

[xkumaco]

何となくダルくて、何もしたくない時が私にもあります💦そんな時は、エアロビに行って、体を動かして、友達とお喋りするとスッキリします✨行く前は、すごく億劫ですけど😰木瓜さん、早くスッキリされますように…✨

[better-nagi]

なんとなく調子わるい感じ､わかります。自分の人生☆お互いマイペースでゆるゆる楽に過ごしましょ♡ 木瓜さん大好きです( ´ω` )/

[honsaki]

季節的にも年齢的にも不調が出やすいですよね。お大事にされてください。私も自律神経が乱れがち。YouTubeで「後頭と首の境のツボがいい」とか熱心に調べていたら、逆に首がこりました(^^;)　ぼちぼちいきましょう(^▽^)

[turibakapapa]

運動と食事管理はほんとに大事です！体調管理お互い頑張りましょう！

[bionlife53]

おはようございます。昨日も今日も寒い日が続いていますから、体もついていけないですね(^^ゞ年齢と共に肝臓機能が衰えて、色んな症状がでてきますので、どうぞご自愛ください(^^)

[aoraku]

体調が良くないのでは…と心配していました。私は50代半ばになりますが、なかなか更年期から抜け出せません。お互い辛い時は無理せずゆっくり過ごしましょうね。お大事になさってください。

[monaka_25]

お久しぶりです。どうしたかなあと思っていました。５月は気温の変化も激しかったですよね。更年期と変わりやすい気候で調子を崩したのかもしれないですね。よく勉強されていますね。とても参考になります。😀

[zuoji319]

関東は梅雨入りですね。恵みの雨でもありますが、湿度が高く暑くなってくると体調を整えるのが大変かと思います。無理をなさらず、どうぞご自愛ください。

[sunao-hiroba]

しばらく投稿が無かったので心配していました。辛いお気持ちお察しします。日光浴・栄養・運動は定番ですが、やっぱり大事なんですね。ブログもお互いボチボチ続けていきましょう(^_^)/🎌