さまざまな病気・不調から身を守ってくれることから、「見えないマスク」とも呼ばれる免疫力。免疫力を高めて、「最高の体調」を手に入れるには、どんなことに注意すればよいのか? 著書『名医が教える免疫力が上がる習慣』がある医師の小林弘幸氏に、免疫力を上げる運動のやり方と、逆に免疫力を下げてしまう「やってはいけない運動」について解説してもらった。 「座りっぱなし」で寿命が短くなる 新型コロナウイルス感染症対策としてとられた外出自粛やスポーツクラブの一時閉鎖、スポーツサークルの活動休止などで、すっかり運動不足になったという方も多いかもしれません。 「コロナ太り」という言葉が生まれたように、体を動かす機会が減ったことでおなかまわりの脂肪が気になりはじめた人もいるでしょう。 運動不足は体力が低下するだけでなく、肥満や生活習慣病の原因につながります。 そして、なにより免疫力を低下させることになります。 体を
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