10日間の瞑想修行から得たものは「身体の声を聞く」ということ
インドで受けた瞑想修行 インドのブッダガヤという街で、わたしは瞑想修行を受けました。ヴィパッサナ瞑想という、仏陀が悟りを開くときにやっていたとされる瞑想です。 「ものごとをありのままに見る」という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつです。この瞑想法は2500年以上も昔、インドで、人間すべてに共通する病のための普遍的な治療法、すなわち「生きる技」として指導されました。 （参照：日本ヴィパッサナ瞑想協会） 「なにこれ？ 宗教の勧誘記事？」 と思ってページを閉じようと思った人は、ちょっと待ってください。これから書くことは宗教のことではないし、むしろすごく現実的な体験談です。 夫婦で旅をしていた私たちは「インドと言えば瞑想だろう」という安易な思いつきで、このヴィパッサナ瞑想センターを訪ね、最短の10日間コースを受講したのでした。 ＜その時の模様はブログに書きましたので、興味があれ
シリコンバレーでも流行中！ インドでやったヴィパッサナ瞑想の効果が科学的に実証
ヴィパッサナ瞑想というのは、もともとインドに古くから伝わる瞑想法で「自分の身体をひたすら観察することで、“今” に意識を集中し、結果として諸行無常を実感する。また無になる」というものです。この辺、短く説明するのが非常に難しく、いろいろ考えても、これで適切な説明なのか、少し自信がありません。また他の特徴としては ヴィパッサナ瞑想は特定の宗教に依存しない 道具・音楽・絵などを使わない ということも重要でしょう。このためインドではヒンドゥー教徒はもちろんキリスト教徒などもヴィパッサナ瞑想を修行しに来ていました。 科学的に実証？ どんな効果が！？ 仏教に伝わる瞑想法の効果、科学的に実証される（WIRED） この記事いわく、調査したのは以下の4種類の瞑想。 金剛乗仏教系 デイティ（Deity） リグパ（Rigpa） 上座部仏教系 サマタ ヴィパッサナー 結果は…… 上座部仏教の瞑想法は、確かにリラッ
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《心の垢すり》人生で1度は体験したいヴィパッサナ瞑想法とは？