板麩特集第二弾は「がっつりヘルシー豚キムチ丼風」のレシピです。ピリ辛の白菜キムチと濃厚なタレが食欲をそそります。おかずにもおつまみにもぴったりな雑穀料理です。短時間でさっと作れるので、ぜひ参考にしてみてください。 具材と分量 レシピ①白菜キムチを作る レシピ②具材を炒める 丼に盛り付けたら完成！ 具材と分量 具材と分量(2人分) ◎ご飯　200～300g ◎板麩　1枚 ◎キムチ　200g ◎ごま油　適量 ◎刻みネギ　お好み ◎白ごま　お好み ■タレ■ ◎しょうゆ　大さじ2 ◎メープルシロップ　大さじ1 ◎みりん　大さじ1 ◎顆粒コンソメ　小さじ1 ■キムチ■ ◎白菜　200g ◎塩　小さじ1 ◎豆板醤　小さじ1 ◎甜麺醤　小さじ1 ◎ナンプラー　小さじ1～2 ◎メープルシロップ　小さじ1 ◎ごま油　小さじ1 www.tempotablog.work www.tempotablog.work

やまだです。 いやぁ～～1日前倒しで第1目標の4週間マイナス10.5キロ達成でございます！ 目標達成はダイエット冥利に尽きます^^ 今回は「ちょっと無理っぽいかなー」とか思っていたんですが、後半が順調に落ちてくれたのでよかったです。 まぁーとりあえずホッとしました。 あっ、そうそう今日の朝に歯を磨きながらマジマジと鏡を見てると「ちょっと痩せすぎじゃない？」とか思ったわけですよ。 もう服もブカブカだしそろそろ痩せてた時の服とチェンジしないとと思ってたところだったので余計にそう思ったのだと思います。 たまたま今日、有給でお休みしてる妻のけいに「オレ、マジ痩せすぎじゃない？」と聞いてみたところ「はぁ！？どちらかというとまだポッチャリやろっ」と言われちゃいました。 まぁーたいしたことない話なんですが、自分が見た自分と他人が見た自分はかなり誤差があるんだなーと思ったのですね。 やはり体型もだけど、服

誰かが集団でヒソヒソ話していると私はずっと私のことを言われていると思っていました。 皆そうだと思っていたのですが、そう思う人思わない人がそれぞれいるみたいですね。知らなかったです。 ちなみに私の幼馴染や夫、ママ友はそう思わない人達でした。 えー！？だってヒソヒソ話だよ！？普通私のこと言われてるかもって思わない？って思うのですが、思わない人達からすると「何故自分が話題の中心になると思っているのか？」ということが不思議なんだそうです。 私はヒソヒソ話してる人達がいたらまず元気よく挨拶することにしました。 そこであからさまな態度をとられなければ私の話題じゃない、あからさまな態度とられたら自分のことを言われてると思って相手とは距離を取って生活することにしました。 でもあからさまな態度とられたことないんですけどね、だから距離とるようなことは全然ないです。 私は根拠のない嫌われているという思い込みが激

集中力を最大化させる過ごし方（休日の仕事） 前回、記憶力編のまとめをしたのですが、集中力編のまとめをしっかりしていなかったのと、まとめ系に興味のある方が多い印象だったので今回急ですが、集中力まとめ編にしました。 在宅ワークなどの一助になればと思います。 今回の内容は、習慣化のテクニックも併用すると良いかと思います。 集中力アップのまとめ 今まで集中力編で記事にしたことをザックリまとめますと 「カフェインとテアニン」：集中力１０％アップ 「運動、筋トレ」：ドーパミン分泌（その他の脳内物質も） 「300ml水を飲む」：注意力２３％アップ 「スマホなどデジタル機器の制限」：集中力の低下を防ぐ 「ノイズキャンセリング」：集中力の低下を防ぐ 「換気」：戦略的な思考力183%アップ　　認知テストのパフォーマンス61%アップ 「ドーパミン」：モチベーションが上がる 「ノルアドレナリンを増やす」：モチベー

こんにちはstelliterです。 今週から本格的に使用可能となった各テニスコート。 これまでできなかった鬱憤を晴らすべく、みなさんも積極的に参加されているのではないでしょうか（怪我のないように気をつけましょうね） ところで、久しぶりに何かを再開する前に少しだけ不安になることってありますよね。 今回はちょっとその延長線上あたりの話について考えてみたいと思います。 それではいってみましょう。 【全品10%OFFクーポン対象】「あす楽対応」ウイルソン Wilson 硬式テニスラケット プロスタッフ RF 97 オートグラフ PRO STAFF RF97 Autograph WRT741720【ウイルソンラケットセール】 『即日出荷』フレームのみ 価格: 12540 円楽天で詳細を見る ❝久しぶりでも上手い人❞ ❝あまり文献はないみたい❞ ❝単に調子が良かっただけ❞ ❝最初からセンスが違う人❞

必殺仕事人シニアボーイと仲間たち 必殺仕事人シニアボーイと仲間たち、#マダイ、#ハマチ、#カサゴ、#ハタマス、釣りは最高でした。

今週は板麩を使った雑穀料理のレシピを3品ほど紹介します。第一弾は「何度も作りたいお手軽プルコギ」です。甘辛味に仕上げてあるのでご飯がどんどん進みます。これから雑穀料理を始める方にもおすすめのレシピなので、ぜひ参考にしてみてください。 具材と分量 レシピ①具材の下ごしらえ レシピ②調味料に漬ける レシピ③さっと炒める 白ごまをかけて完成！ 具材と分量 具材と分量(2人分) ◎板麩　1枚 ◎玉ねぎ　1/2個 ◎にんじん　1/2本 ◎にら　1/2束 ◎白ごま　お好み ■調味料■ ◎おろし生姜　小さじ1 ◎しょうゆ　大さじ2 ◎日本酒　大さじ2 ◎きび砂糖　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1 ◎豆板醤　小さじ1 ◎甜麺醤　小さじ1 www.tempotablog.work www.tempotablog.work レシピ①具材の下ごしらえ まず最初に玉ねぎを薄切りにして、にんじんは細切りにします。にらは

こんにちはstelliterです。 今回はまたまたラケット変更に関する内容を記事にしてみました。 これまで結構ラケット変更に関する記事は取り上げさせていただいておりましたが、今回は今使っているラケットから、難しいラケット、飛ばないラケットへの変更。ここに特化して考えてみます。 それではいってみましょう。 ❝何前提か決めておきます❞ ❝なぜツアー系ラケットに変更したがるのか❞ ❝理由①パワーアシストや飛び方が全然違う❞ （助けになるラケットか？） （飛びの感じ方の違い：ハンデを感じる確率が高い） ❝理由②プレーの幅はむしろ狭まる❞ ❝どんな人ならツアー系ラケットへの変更をおススメできるか❞ ❝そういうプレーヤーではないんだけど、でもツアー系ラケットを使いたい人へ❞ ❝最後に：それでも魅力的な「ツアー系ラケット」❞ ❝何前提か決めておきます❞ 最初に前提条件をある程度絞って考えましょうか。 一

映画『僕だけがいない街』では、藤沼悟（演：藤原竜也）が、タイムリープして救えなかった少女や母親を助けようとします。しかし、八代学（演：及川光博）の恐るべき二面性によって、苦しめられるので詳しく紹介しましょう。 映画『僕だけがいない街』のキャスト 監督＆脚本＆原作 女優＆男優 主題歌 映画『僕だけがいない街』のストーリー 『八代学（演：及川光博）の恐るべき二面性』 『八代学役の及川光博のプロフィール』 映画『僕だけがいない街』と他の作品を比較 映画『僕だけがいない街』のネットの評価 映画『僕だけがいない街』のまとめ 映画『僕だけがいない街』のキャスト 映画『僕だけがいない街』は、2016年3月19日に上映されました。 監督＆脚本＆原作 監督：平川雄一朗 脚本：後藤法子 原作：三部けい 女優＆男優 藤沼悟-少年期（演：中川翼）引っ込み思案な少年 藤沼悟-成人期（演：藤原竜也）特殊能力を持つ男

こんにちはstelliterです。 いよいよ今日からテニスコートも本格始動。 みなさん待ち焦がれていたことと思います。 都心部だとこの約２か月の自粛期間中皆さんはどういったことに取り組まれていたでしょうか。 約1か月経過した4月中旬頃、何となくテニス仲間の各グループと連絡を取り合った感じ、皆さん二極化していましたね。 時がたつごとにテニスが恋しい 何となく、なきゃないで仕方ないかな 「なきゃないでもなんとかなる」という感覚、不思議なものですね。 人間、慣れというものにはそれぞれ耐性ができあがってくるもので、なにかしら置かれた環境に適応していく。 もちろん具体的になにしてました？なんてきくこともなかったし、当然お会いすることもありませんでしたが。 ーーーーーーーーーーーー 自粛期間突入前の2月からスタートしました当ブログ。 ご承知でしたら大変光栄ですが、むろんテニスに１００％近く特化したブロ

今回は5月に紹介した雑穀料理のレシピを、ランキング形式でまとめてみました。今月も食べ応え満点なおかずレシピの紹介がメインでしたが、どれも簡単に作れて美味しいものばかりです。記事の最後にお知らせもあるので、ぜひご覧になってください。 第10位:冷やして美味しいヨーグルト風ケーキ 第9位:ヘルシー豆乳寒天 第8位:食欲そそるヴィーガン白ごま担々麺 第7位:簡単あつあつドリア 第6位:昔懐かしいナポリタン 第5位:ご飯が進むヘルシー魯肉飯 第4位:あっさりワンタンスープ 第3位:ひとくち三角春巻き 第2位:お箸が止まらない青椒肉絲 第1位:もちぷるフルーチェ お知らせ 第10位:冷やして美味しいヨーグルト風ケーキ 第10位はすっきりした甘みと爽やかな酸味が楽しめる「冷やして美味しいヨーグルト風ケーキ」です。ココナッツミルクで作った生クリームは、食物アレルギーをお持ちの方にもおすすめです。 www

こんにちは！！ 今日は一日雨です☂️ 週末は何かとバタバタとしてたので、今日は家事も最小限でのんびり過ごしてます😊💕 朝から半身浴をゆっくり1時間くらいして、お昼ご飯を食べて映画を見て…❤️ ただ時間はあっという間にすぎていきます😭 一日はあっという間ですね。 今回は映画の途中でウトウトしちゃいました😅 もう1回改めて見ようか検討中です（笑） 隣で愛犬マロンもぐっすり寝てます💕 今日は雨でお散歩にも行けないので多分夜は大暴れです😭笑 たくさん遊んであげなきゃ😅👍 [http://:title] [http://:title] 最後まで読んでいただきありがとうございました☺️🌸

「 www.mac550.com 」のページは、ドメインが無効な状態です。 ウェブサイト管理者の方はこちらから変更・更新を行ってください。 「 www.mac550.com 」is Expired or Suspended. The WHOIS is here.

体にいいサプリメントを取って体調が良くなったり、ダイエット出来たりすることってホントにあるのかな？ こんにちは。mariadaです。 もうすぐ、「和麹づくしの雑穀生酵素」を飲み始めて5袋目。 息子が買って全然飲まなくなってしまった、SNSで話題のサプリです。 リンク ダイエット目的で定期便で飲み始めた息子。 始めの1、2ヶ月、気が向いた時だけ飲んで「便通が良くなる」とは言っていましたが、全然飲まなくなってしまいました。 飲まないのに定期便を解約しないためサプリはどんどんたまり、5袋たまった時点でさすがにもったいないと思い、なんとか解約させました。 たまったサプリは私の体調がどう変わるのか実験のためいただくことに。 アンチエイジングのフィードバックは難しい 飲み初めてから忘れることなく毎日飲み続けて5袋目。 約5ヶ月間このサプリメントを飲んだことになりますが、正直体調の変化は感じられません。

MARU×MARU情報局です。 本日紹介するのは、鹿児島市でランチをするならここ！！！！ 鹿児島中央駅近くの超絶人気店！！！！ 『スパゲッティと自家焙煎珈琲　【DaLoro ダローロ】』を紹介いたします！！！！ テレビや雑誌等でもたびたび紹介される超絶人気店です！！！！ 【DaLoro ダローロ】基本情報 スパゲッティと自家焙煎珈琲　【DaLoro ダローロ】 住　所：鹿児島県鹿児島市武１－１９－１ verita vita １階 電　話：（０９９）８１４－７５７０（予約不可） 営業時間：１１：３０～１８：００　（ラストオーダー１７：００） 定休日：火曜日 鹿児島市の中心街天文館から、平成２９年に現在の場所へ移転した来た【DaLoro ダローロ】 （真偽は未確認ですが）移転の理由は、 天文館にある時から当然超絶人気で、４０席ほどの店内はフル回転。 もっと夫婦２人でのんびり営業したい！との事で

正规的官方赚钱app-(中国)有限公司是包含了新葡京、威尼斯人、金沙、BBIN电子、MG真人视讯、BET365等多个官方平台，游戏、体育、娱乐的第一首选，点击进入最新的体育平台网址:www.512net,www.203626com,www.59533com,www.6613com,正规的官方赚钱app-(中国)有限公司为大家打造一个更加完美的娱乐空间,正规的官方赚钱app-(中国)有限公司是玩法技巧的沟通平台。

本日はメルス尾張旭店に行ってきました。 守山区にある、ちょっとオシャレな雰囲気で 若者が多く、賑わっていました。 学生にはたまらないくらいの量で みんなでシェアして食べた方がいいくらいです・・ 知ってる人もいるかもしれないですが、 量はＢＡＢＹ　ＦＡＣＥと似た感じです。 から揚げ定食 これが一人前ですよー？ しかも千円以内で食べれてしまう コスパにも優れてます。 メルスさんはチェーン店なので お近くにありましたら是非行ってみて コメントをください。 カフェメルス 尾張旭店 ジャンル：大盛/名古屋名物/深夜 アクセス：地下鉄藤ヶ丘駅 車8分 住所：〒488-0046 愛知県尾張旭市南栄町旭ヶ丘61-1（地図） 姉妹店：膳 平針店 ｜ 柳橋餃子バル 三代目 憲二郎 周辺のお店のネット予約： ・黒毛和牛焼肉と本格もつ鍋 山樹 長久手店のコース一覧 ・居酒屋 喜笑 はなれのコース一覧 ・台湾料理

非常事態宣言が一先ず解除したので、3月に太陽の塔に登れなかった憂さ晴らしに東京タワーを登ってきました。電車に乗るのも、他の街に行くのも約2ヵ月ぶりですよ ヒューン、ヒューン、……かえ……戦え…… 地下鉄の出口から早速ミラーワールド越しにお出迎え 肉眼でもすぐ見えますけどね 東京タワーでは、6/14まで外階段で展望台まで登るイベントをやってるんですよね www.tokyotower.co.jp まずはチケットを購入。そこそこ混んでます。約30分待ちでした 何かずっと一人で木工デッキを組んでましたが、何ができるんでしょうか？ 抗菌、よしッ！ お姉さんもガッチリガード やっと施設内へ。列はまだまだ続く…… 足元にはソーシャルディスタンスシール 多言語で警告。このカンジの足の裏って…… あ、こういう事ね よう来たな、ワレ あ！ 生きとったんか、ワレ 東京タワーの支配者、のっぽんがノコノコとやってき

映画『ちはやふる -下の句-』では、若宮詩暢（演：松岡茉優）が周りを凍りつかせるほどのドS発言を連発してしまうので、その内容を詳しく紹介しましょう。 映画『ちはやふる -下の句-』を見られる動画配信 映画『ちはやふる -下の句-』のキャスト 監督＆脚本＆原作 女優＆男優 主題歌 映画『ちはやふる -下の句-』のストーリー 『若宮詩暢（演：松岡茉優）のドS発言集』 所詮おじいさんのためにカルタやってたんやな そんなもん、自分のためや 行間を読め、このぐーたらメガネ 映画『ちはやふる -下の句-』と前作を比較 映画『ちはやふる -下の句-』のネットの評価 映画『ちはやふる -下の句-』のまとめ 映画『ちはやふる -下の句-』を見られる動画配信 ちはやふる-下の句-を見られる動画配信は『U-NEXT』です。U-NEXTは月額1,990円かかりますが、初入会の方であれば無料で『ちはやふる-上の句-

手洗い・うがい・一人焼肉。 みなさん、お肉食べてますか？ どうも、SOKUNPAJAMAです。 食器を洗うのがめんどくさいので 最近は丼ものを作ることが多くなりました。 今回は 『スゴ盛り肉丼』 を作ってみました！ 巣ごもりだけにね・・・。 盛るだけです！ 作り方はシンプルです。 肉を焼いて、切って乗せるだけ。 ネギとたまごをトッピングすれば 「料理できる感」が増します。 別角度から・・・ とにかく盛るだけで良し。 お肉は塩コショウで焼いただけ。 途中で味変をしていくと 楽しみがまた増えます！ わさび醤油 焼肉のタレ ポン酢・・・ いろいろ挑戦してみてくださいね。 ここまで読んでいただきありがとうございました。 自炊してると 「作るのは楽しいけど、 片付けるのはめんどくさい」 そんな時は「丼もの」が活躍！ 洗い物がものすごく楽ちんですね。 肉丼以外にも 『牛タン丼』も作ってますので 是非覗