【雑穀料理】板麩特集第二弾！がっつりヘルシー豚キムチ丼風の作り方・レシピ【板麩】 - Tempota Blog

板麩特集第二弾は「がっつりヘルシー豚キムチ丼風」のレシピです。ピリ辛の白菜キムチと濃厚なタレが食欲をそそります。おかずにもおつまみにもぴったりな雑穀料理です。短時間でさっと作れるので、ぜひ参考にしてみてください。 具材と分量 レシピ①白菜キムチを作る レシピ②具材を炒める 丼に盛り付けたら完成！ 具材と分量 具材と分量(2人分) ◎ご飯 200～300g ◎板麩 1枚 ◎キムチ 200g ◎ごま油 適量 ◎刻みネギ お好み ◎白ごま お好み ■タレ■ ◎しょうゆ 大さじ2 ◎メープルシロップ 大さじ1 ◎みりん 大さじ1 ◎顆粒コンソメ 小さじ1 ■キムチ■ ◎白菜 200g ◎塩 小さじ1 ◎豆板醤 小さじ1 ◎甜麺醤 小さじ1 ◎ナンプラー 小さじ1～2 ◎メープルシロップ 小さじ1 ◎ごま油 小さじ1 www.tempotablog.work www.tempotablog.work

[tempota]

いつもたくさんのコメントありがとうございます。今回紹介した白菜キムチは、ビール片手におつまみ感覚でそのまま食べても美味しいです(＾▽＾)

[nurse_minako]

キムチ大好きです😊見た目がっつり食べてヘルシー最高ですね(*^▽^*)

[hkyonkyon]

キムチも大好きなので、絶対作りたいです^_^ 雑穀料理って健康志向高い反面、食欲をそそられないってイメージでしたが、tempotaさんのレシピはヘルシーで、食欲も満足できるレシピを紹介してくれていてありがたいです！

[funyada]

雑穀料理で、ここまで考えてらっしゃる、ご紹介いただく料理、いつも感服しています。板麩をこうして使う。次回、また試してみます。ただ、普通のスーパーで買えない食材があって、なかなかそこ、難易度高いです。

[mocharina09]

板麩は使ったことがないのですが、お料理してみたくなります〜。美味しそうです✨

[bansyakuko]

この見た目でヘルシーなんて、詐欺だ！良い意味で。

[kefugahi]

いいですねぇ豚キムチ❗麩…は正直あまり好きではないためどんな味になるのか想像つかないですけど…。

[greengym]

板麩って汎用性高いんですね。私も今度板麩を使って何か作ってみますね^^

[yamadaeisaku]

こんばんは^^えっ、キムチから作っちゃうんですね。スゴイです！これをガッツリいきたいですね！本当に美味しそうすぎます^^

[fp-investor-info]

ビールが飲みたくなりました！

[od3673]

雑穀でなんでもいけちゃうもんですね(^｡^)豚キムチが食べたくなりました！

[santa-baking]

麩でも私が知っている角麩や麩まんじゅうの生地とは全然感じが違いますね。食べてみたいです。ヽ(^。^)ノ

[mkonohazuku]

キムチから手作りなのですね。しかも簡単に作れそうなレシピ、ニンニクなしなのも嬉しいです♪　色合いもとっても綺麗で美味しそう！

[mimi7tan]

板麩何とか取り寄せます。お肉を減らした料理た心がけてるので・・

[arakannkoala]

キムチが気になります。臭い系(ニンニクとか‥)の調味料が入っていないので、翌日臭いかなあ‥と心配せずに食べられそうです。

[shimausj]

板麸って、すごくつかえる麸なんですね(#^^#)とても美味しそう♪

[yasumarutaiwan]

美味しそう！！豚キムチ風なのにヘルシーだなんて夢のメニューですよ〜😍

[aka_koushi]

本当の豚キムチにしか見えません。凄いですね。これからの暑い季節に食べたい一品です。自分では作れなさそうな気もしますが、まずは板麩を買ってみたいと思います。

[hotaru_spitz]

めちゃくちゃおいしそうですね🤤参考になります！