骨盤体操でゆがみをなくす骨盤がゆがんでいると内臓の位置が下がって、太りやすくなります。血液やリンパの流れも悪くなってしまうので、老廃物が滞り血液がドロドロに！ダイエットも小顔も健康も、まずは骨盤のゆがみをなくしてから。 おしり歩き体操でポッコリおなかとお尻を引き締めましょう！ 簡単な動きですが、肩こりの解消や腹筋の強化にも効果的です。 全身の血行がよくなるのが実感できますよ。 ◇ お尻歩き体操のやり方 １、床にすわり、手を胸の前で重ね、 足をそろえて伸ばします。 ２、かかとを軸にして 前方へ１０歩、 後方へ１０歩お尻で歩きます。 ３、今度は両腕をまっすぐ上げて、 前後に１０歩ずつおしり歩きをします。 おしり歩き体操は、体の左右のバランスを整えながら 体幹を強化することができます。 お腹まわりや腰まわりのお肉にダイレクトに働きかけ、 ギュッギュッと引き締めていくわけです。 下腹部から内臓にも刺激があるので、便秘にも
