2024年5月1日のブックマーク (17件)

  • 2024年 ランニング記録 15 - 気の向くままに

    16時から13キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 先週、おかしなペースダウンをしてしまったが、今日は良くも無かったけど、前回よりはマシだった。 やはり前回は急激な気温の上昇にうまく対応できなかったからだと思うこととする。 今日は荒川の河川敷で何個かマラソン大会が行われていた。 赤羽さくらマラソンの規模が大きいのか、たくさんのランナーに交じって走った。 https://akabane-marathon.tokyo/sakura/ 他に走っている人がいると、ペースが引っ張られて速くなる。 女性の参加者も結構いたな。 レベルの高いランナーも多かった。 多少、風はあったけど、コンディションは悪くは無かったと思う。 土手の桜は満開までもう少しといったところだった。 最近、一緒に走っていた奥さんは、最近メンタル不調でランニングはしばらくお休み中。 果たし

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    yayoi0841 2024/05/01
  • 2024年 ランニング記録 17 - 気の向くままに

    14時から13キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 先週火曜日からの体調不良で土日に走れず。 今週の木曜日ぐらいから回復し、今日は13キロ何とか走れた。 体調は良くなっていたけど、暑さに負けた。 25℃ぐらいでそこまで暑いと感じていたわけではないけど、ペースは右肩下がり。 後半は6分30秒/kmもかかった。 これ以上暑くなってきたら、距離をもう少し短くするしかないな。 先週、走れなかったことで、年間の進捗率が悪くなった。 暑くなってきて長い距離を走るのは、困難なので、短めのランニングを増やしていこうと思う。 4月29日の走行距離 13.01km (6分07秒/km)(158bpm) 2024年合計距離 281.67km 年間900キロへの進捗率 31.30% 120日 / 366日 (32.79%) 当日の体重 68.5g ランニングの時はau

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    yayoi0841 2024/05/01
  • 経験743:誰でもできる「ニンテンドースイッチコントローラーの修理」!コントローラースティック(L)が壊れても高いコントローラーを買わなくても大丈夫です!

    ニンテンドースイッチを遊んでいると、特によく使用する操作スティック(L)が故障するという話を良く聞きます。 故障の内容は、「何もしなくてもキャラが勝手に動いてしまう」というドリフト現象です。 我が家のスイッチコントローラーも子供たちの激しい操作によってとうとうその症状が発生してしまいました。 純正のニンテンドースイッチコントローラーを購入すると、左右合わせて約8,000円! 購入するにはなかなかに勇気のいる値段・・・ そこでさらに勇気がいりましたが、コントローラーを修理することにしました! とても安くて、とても簡単だったので、おススメ紹介したいと思います! 修理キットのセット内容が充実!今回購入した修理キットがこちらです。 交換用のスティック部分が4つ入りでなんと約1,600円でした! 交換用に考え抜かれた便利グッズがケースに入ってこの値段。 反則です!お得すぎと感じました・・・ セット内

    経験743:誰でもできる「ニンテンドースイッチコントローラーの修理」!コントローラースティック(L)が壊れても高いコントローラーを買わなくても大丈夫です!
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    yayoi0841 2024/05/01
  • 遠い先のことに感じられることでも、最初のきっかけは基本を成熟がある

    今はまだ当に自分が出来るのか、どうか分からないことがある。 でも、最初の一歩を踏み出していかない限りは、現実として手繰り寄せることは出来ないものですよね。 最初の土台がきっちりとしていないと、ステップアップしていくのは難しい。 言い換えれば、基を疎かにしていると、いきなり質から入って習得するのも難しい、と言えます。 上手くいった人のノウハウの結論だけを見せられても、その通りにならないことにも理由はあります。 当に大切なことは、結論にあるのではなく、あくまでも基に全てが詰まっているもの。 そんな基の習熟があってこそ、結果的に自分のものにしていくことが出来るものではないでしょうか!? そうした意味では、どれだけ基に飽きずに成熟させる姿勢を持ち続けることが出来るのか。 その差が結果的に大きなものになっていくことになります。 投資家のウォーレン・バフェットは、投資質をスノーボール

    遠い先のことに感じられることでも、最初のきっかけは基本を成熟がある
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    yayoi0841 2024/05/01
  • ばあちゃんの不思議昔話を書いていく4 : 素晴らしい日々〜Splendid days

    今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます!😊 はい4月もラストデー、 やばいよやばいよ~ も~、なんということでしょう! 今年の1/3が終わろうとしています😲 いわずもがなかもしれませんが、 時間の過ぎ去る早さに恐怖すら感じます。 さて、 今日も、 僕の母方のばあちゃんからこどもの頃に聞いたちょっと不思議な話を、 綴ってみようかと… 「恐怖の肝試し」 僕のばあちゃんが子供の頃の話だ。 幼い頃は山形で過ごしたばあちゃん。 夏には恒例になっていた肝試し大会があったのだった。 ルールはこういうものだった。夜のお寺の敷地内に、自分の名前を書いた杭(くい)を手に持ち、 ある場所まで行く、 そこには木槌がおいてあって、 その杭を打ち付けてから元の場所まで帰ってくるのだ。 そうすればちゃんと一人でその場所まで行ったことの証明になるわけ。 当時は明かりもない闇だったろうに。 さぞかし怖かっ

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    yayoi0841 2024/05/01
  • 『戦争の作りかた』 : 素晴らしい日々〜Splendid days

    今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます!😊 『戦争の作り方』 という、 絵があるのをあなたは知っていますか? いろいろ思うところはあるかと思います。 「とは言え、さ…」とか、 「サヨクだから」とか、 「護憲派だからか?」とか言っちゃうかな。 僕は、 当事者意識がもてない自分に、 怖さを感じる。 なんとなくでも興味ある方は、 動画を観てみてはいかがかな。。。 「戦争のつくりかた」アニメーションプロジェクトとはみなさま、『戦争のつくりかた』という絵は知っていますか?この絵は2004年、この国が戦争へ と近づいていくのではないかと気づいた人たちによって制作された「絵」です。 「戦争のつくりかた」ウェブサイトhttp://sentsuku.jimdo.com/ しかしこの絵をいま開くと、驚くべきことに、いまの日や 私たちの日常はその絵に描かれている「戦争へと導かれてい

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    yayoi0841 2024/05/01
  • マニュアル操作で意図的に行動してみる : 素晴らしい日々〜Splendid days

    今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます!😊 5月に入りましたね… そう、5月です💦 先日から連日綴っている 「ばあちゃんの不思議昔話を書いていく」シリーズ、 いささか自分でも飽きてきたので…😅 ここで一旦、小休止、 ネタはまだあるのだが… 連日ってのはやめてみようかと。 で、、、 時間について思うことを。 昨日のブログ記事の冒頭で、 「時間の過ぎ去る早さに恐怖すら感じます。」 って書いたんだ。 これは当に正直な気持ちでそう思ったのだった、 僕が感じたこの恐怖を、 この先もこういった感覚を得て、 「ほーんと!光陰矢のごとし、とはうまく言ったもんだなぁ😲」 なんて言いながら、 その時にも同じ怖れを感じるだろう事を予測もしている、 怖れるからには、 そうなって欲しくないという思いがあるわけで、 でも、どうしようもないと思って諦めているのか、 面倒くさくて考えもしないのか…

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    yayoi0841 2024/05/01
  • 【Q&A】グループホームの居室について、利用者が入院又は外泊期間中は短期入所として活用できる?│H18,11,13問10 | ウェルクリップ

    (介護給付費等の算定に関するQ&AVOL.1(平成 18 年 11 月 13 日事務連絡) 問 10 は以下のとおり訂正する。) 問 10 グループホーム又はケアホームにおいて短期入所を実施する場合に、共同生活住居内の空室等を利用しなければならないこととされているが、利用者が入院又は外泊期間中当該利用者の居室を短期入所として活用することは可能か。 グループホーム等において短期入所を実施する場合、当該グループホーム等において短期入所を実施するために必要な人員を確保した上、共同生活住居内の空室や利用者の家族等が宿泊するためのゲストルーム等を活用することは差し支えないが、利用者が入院又は外泊期間中の当該利用者の居室については、当該利用者とグループホーム事業者等との間で賃貸借契約等が締結されていることから、家賃等が支払われている間については、短期入所の用に供することはできない。

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    yayoi0841 2024/05/01
  • ラーメン魁力屋 中央大通り東大阪店に行ってきました。 – ぷらっとGO|みんなでつくる関西ジモトの新発見

    元祖ラーメン激戦区の京都北白川が発祥の地 豚骨醤油ラーメンの京都ラーメン 背脂、にんにく、九条ネギが特徴インパクトのある仕上がりです。 なぜか味噌ラーメンべたかったので すがやっぱり醤油にすればよかった。 餃子定を頼みましたがべきれないほどボリュームがありました。 ご馳走様でした。

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    yayoi0841 2024/05/01
  • 【Q&A】アパートやマンションの一室の場合、大規模減算はどうなる?│H18,11,13問12 | ウェルクリップ

    【Q&A】アパートやマンションの一室の場合、大規模減算はどうなる?│H18,11,13問12 2024 5/03 問 12 共同生活住居の定員が8人以上又は 21 人以上の場合、大規模減算の対象となるが、アパートやマンションの一室をグループホームやケアホームとして活用する場合の大規模住居減算の取扱いはどのようになるのか。 大規模住居減算については、1の共同生活住居の定員が8人以上又は 21 人以上の場合に対象となるが、この場合の「共同生活住居」とは、複数の居室に加え、居間、堂、便所、浴室等により構成される1つの建物を意味するものであることから、複数の利用者が共同生活を営むマンション等の住戸については、当該マンション等の建物全体ではなく、当該住戸を共同生活住居として捉え、大規模住居減算に該当するか否かを判断するものとする。 ただし、ワンルームタイプの住戸など、これらに該当しないものについて

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    yayoi0841 2024/05/01
  • ファーストライト、LAOWA 10mm F2.8 ZERO-D FF

    ラオワから、キャノンのRFマウント、ニコンのZマウント、ソニーのFEマウント、ライカやパナソニックのLマウント向けに超広角レンズ、LAOWA 10mm F2.8 ZERO-D FF が発売された。 www.laowa.jp LAOWA 10mm F2.8 ZERO-D FF | 製品情報 | LAOWA https://www.laowa.jp/cat1/c08887d66ba2754caf38c615e2de9a96d3f19afa.html リンク いつもなら発売から少し経って値段がこなれてから買うのだけども、今回は発売前に予約を入れておいた。 高いけども、このレンズ欲しかったのだ。 リンク このレンズの何が良いって、いわゆる出目金(レンズが飛び出しているレンズ)ではないので、フィルターを前に装着できることだ。 ぜひ、スターリーナイトプロソフトンを使って星撮りようにしたかった。 と、

    ファーストライト、LAOWA 10mm F2.8 ZERO-D FF
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    yayoi0841 2024/05/01
  • ミニハンバーグと茄子と蒟蒻の茹で卵の味噌煮 - めのキッチンの美味しい生活

    出掛けていて帰りにスーパーに寄り道もできなかった日。 冷蔵庫には野菜ばかりでした。それも残りものの茄子、分葱。 材が足りません。 日持ちするので常に冷蔵庫に入れてある蒟蒻を使いましょう。 それに、花壇の蕪菜。 漬物床の漬物と、作り置いてあった蓮根の金平で小皿は二つ埋まります。 でも、ボリュームも足らないしタンパク質も足りません。 冷凍庫から半端になったひき肉で作っておいた、メインにするには小さいハンバーグを出しました。 ボリュームが無さ過ぎるのでお隣さんには2個。 それを使って茄子と蒟蒻、茹で卵を味噌煮に。 なんだか真っ黒な料理に……気休めに葱を散らしました。 ミニハンバーグと茄子と蒟蒻の茹で卵の味噌煮 ミニハンバーグと茄子と蒟蒻の茹で卵の味噌煮の痛風ケアメニュー ミニハンバーグと茄子と蒟蒻の茹で卵の味噌煮 分葱のおひたし 蕪菜の和え物 蓮根金平 米麹漬け 豆腐と葱と油揚げの味噌汁 白米

    ミニハンバーグと茄子と蒟蒻の茹で卵の味噌煮 - めのキッチンの美味しい生活
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    yayoi0841 2024/05/01
  • 鶏むね肉の塩麹漬け焼き - めのキッチンの美味しい生活

    昨日の記事のホタルイカや鮪と同じで、この材もプリン体が多く、痛風ケア向きではありません。 鶏むね肉の皮側を使ったあとの、削ぎ落した赤身のところを塩麹に漬けて、冷凍してあったものです。 来はケア不要の娘と私のご飯のおかずに使おうと思っていたのですが……。 忙しくて出掛けていた帰りにスーパーを覗いたけれども、痛風ケア向きのお惣菜も見当たらず、断念。 時間も無いので漬け込んであったこれを焼くことにしました。 量は当然、少量です。 野菜ばかりで脂肪が少ない、痛風ケアというよりは、ダイエット向きの献立です。 お隣さんには物足らない上に、実は、こういう献立のほうが料理に時間がかかってこちらもあまり嬉しくないです。 鶏むね肉の塩麹漬け焼き 鶏むね肉の塩麹漬け焼きの痛風ケアメニュー 鶏むね肉の塩麹漬け焼き 添え野菜(茄子、人参、白菜の蒸し焼き) モヤシの和え物 大根と人参の煮物 小松菜のごまだれかけ

    鶏むね肉の塩麹漬け焼き - めのキッチンの美味しい生活
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    yayoi0841 2024/05/01
  • オーストロネシア語族・オーストロアジア語族とは?

    オーストロネシア語族とは? オーストロネシア語族は、南太平洋、東南アジアの島嶼部、インド洋にかけて広がる、世界で最も広い分布圏を持つ語族です。19世紀初頭にドイツ言語学者、ヴィルヘルム=フォン=フンボルトによってマレー=ポリネシア語族と名付けられたこの語族は、現在ではその分布範囲の広さからオーストロネシア語族と呼ばれています。この語族の言語や、それらが周辺の言語とどのような関係にあるのかは、まだ完全には解明されていません。 オーストロネシア語族は大きくインドネシア語系とオセアニア語系に分けられますが、どちらも同じ系統に属しています。インドネシア語系には、マレー語(マレーシア)、インドネシア語、フィリピンのタガログ語、台湾の先住民の言語などが含まれ、さらにベトナムやカンボジアの一部、そしてインド洋の西に位置するマダガスカル語もこの系統に属します。一方、オセアニア語系には、ニュージーランドの

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    yayoi0841 2024/05/01
  • 2024年の母の日ギフトは贅沢茶漬け - 気の向くままに

    30代サラリーマン。 埼玉県さいたま市出身で、今は東京都北区赤羽で奥さんと二人暮らしです。 仕事はSEをしています。 趣味は草野球と週1回の14,5キロのランニング、テレビドラマを観ること。 東京マラソンを2回、さいたま国際マラソンを3回完走しました。 最近は東京マラソンの抽選に落ち続けています。 2018年のさいたま国際マラソンでサブ4達成しました。 2016年1月からあすけんというスマホアプリを利用して、ダイエットを開始し、約10キロ痩せました。 気付けば7,8キロバウンドして、70キロ台に戻ってしまいました。 ラーメンが好きで、べたお店の情報を自己満で記録しています。 英語の勉強を始めました。 2017年に受けたTOEICのスコアがまさかの500点。 2018年に受けなおして620点まで持ち直しました。 将来的には860点を目指したい。 マスターズ甲子園で甲子園出場を目指しています

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    yayoi0841 2024/05/01
  • LDH電撃退社 人気者・関口メンディーが見せた思い悩む姿「ずっと『おかしい』って思ってた」 | LOVELOG

    LOVE おはようございます。 LOVEです♪ ランキング応援ご協力のお願い この記事を書いている人 LOVE (@LOVELOG2020) 詳しいプロフィール 今日の話題 スポーツ報知 LDH電撃退社 人気者・関口メンディーが見せた思い悩む姿「ずっと『おかしい』って思ってた」 – スポー… 人気ダンス&ボーカルグループ「GENERATIONS」の関口メンディー(33)が、所属する大手芸能事務所「LDH JAPAN」を退社することが30日、同社公式… LOVE 辞めちゃうんだ。仕方ないです(⌒-⌒; ) まとめ ♡ブログランキングに参加しています♡

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    yayoi0841 2024/05/01
  • GWで娘が帰省 | 日常イラストブログ | 赤ずきんDIARY

    GWの前半、去年の春に独立した娘が リモートワークも含めて 帰省していました 帰省するとき リモートワークは便利だけど、もしかしたら、なくなってしまうかも?なんだって。 そうなると帰って来にくくなりそうな気がするなー。 水曜日の夜中に帰ってきて 木、金曜日はお互いに仕事だったので 大学生の頃のインターンみたい。 コロナ禍でリモートだったからねー。 家にいる間は、 動物のイラストのTシャツに スキニージーンズの娘 会社は服装自由だから 普段もこの感じで通勤してるらしいです。 残業多いから、楽な服装がいいかも、だけど 「年頃の娘さんがラフ過ぎやしませんか?」 って母は思いますが、 「会社では別に何でもええねん!」 だ、そうです 笑 来月、母の日ということで、娘に 鶏焼肉を ご馳走になりましたよ 今回の帰省では、運動不足解消に 家の近くを たくさん散歩しました ブラブラ歩いて たわいもないことを

    GWで娘が帰省 | 日常イラストブログ | 赤ずきんDIARY
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    yayoi0841 2024/05/01