YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい
こんにちは、Foobit編集部です！ 「もう夏だしブヨブヨのお腹どうにかしたい…」「今年こそは水着を着たい！」と言った人はいませんか？ 運動嫌いで、食べるのが大好きな超ブヨブヨでも1日２分の腹筋を約1ヶ月間(5月1日~6月12日)続けるだけで、かなりと言っていいほどお腹周りがスッキリしました！ 「黙れ！嘘だろ！」と声が聞こえますね… 晒したくないですが、お腹の画像だけ晒します… 下っ腹はまだブヨブヨですが、どうですかこれ！かなり引き締まってませんか！？(笑) ちなみに、体重は73kgから67kgまで落ちました！ と言うことで、今回はここまでお腹をへこますことができたyoutube動画を、分かりやすく説明します。また、どうやって習慣化したのか、トレーニング以外で実際に気をつけたことなどを紹介していきます！ 実際に参考にしたyoutube動画 この動画が実際に500万再生されている動画です！
ヒンズースクワットの正しいやり方を動画付でご紹介！-カウモ
スクワットは、筋肉の中で最も大きい大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）などをはじめ、足腰を総合的に鍛えることができるエクササイズです。 その飛びぬけた運動強度からキング・オブ・エクササイズとも呼ばれています。 効果的で重要な筋力トレーニングとして知られていますが、大変ハードなので、運動に慣れていない方や女性には少し取り入れにくいかもしれません。 そういった方によりおすすめなのが、負荷の少ない「ヒンズースクワット」。 トレーニング効果は下がりますが、姿勢の維持がしやすく、回数も多くこなせるため、筋トレ初心者にはもってこいのエクササイズです。 ヒンズースクワットは、通常のスクワットのフォーム習得のための下半身のプレトレーニングとしてはもちろんですが、筋トレ効果も同じく、下半身をメインに鍛えることができます。 ただし、ウエイトを用いない筋トレのため、筋肉の発達に効果絶大とは言えませんが、下半身のシェイ
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