背中の老廃物を流してスリムラインを作るストレッチ - 1日1分からの筋トレ
整体師の大山奏です。大きな筋肉があるのに、自分でマッサージするのが難しいのが背中です。同じ姿勢を続けることで背中の血流が悪くなると、不必要な脂肪がつきやすく老廃物がたまってしまいます。そこで今回は、背中の老廃物を流して血行をよくするゆりかごストレッチを紹介します。 ゆりかごストレッチ Step1：体育座りをして膝を軽く抱える Step2：後ろに倒れる Step3：反動と腹筋を使って身体を立て直す 後ろに倒れると、“グニャリ”とした違和を感じるところがあるかもしれません。それこそ不要な脂肪と老廃物です。回数は決めずに連続で行います。背中が気持ちよく温かくなってきていれば、血行が促された証拠です。痛い、若しくは固いと感じた部分がほぐれるまでやると、肩こりにも効きます。 膝を抱える体勢は腰の筋もを緩めてくれます。痛くなければ、腰も一緒に伸ばすように少し身体を丸めてみてもいいですよ。これで腰痛対策
体が硬い人の為の効果的なストレッチ。このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。 | ATTRIP
最近は、ストレッチにこっているattripです。なんでこんなにストレッチにこっているのか？３０歳を過ぎてだんだん体の衰えを感じるんです。周りの話を聞いていても体を痛めた・・腰が痛い・・とかそんな話ばかりです。 体が硬いと体の不調につながります。体が痛い。。腰がいたい。。そんな人達におすすめしたいストレッチの紹介です 今回紹介するのは
その姿勢が疲れを招く。ノートパソコン使用時の姿勢の直し方を示したわかりやすい動画
去年の夏のことですが、喫茶店でノートパソコンに向かって背を丸め、「モレスキン『伝説のノート』活用術 」の原稿を打っていたときのことです。 ちょうど背を曲げたあたりに強めの冷房がかかっているなと思ったら、急に激痛に襲われて首を伸ばすことができなくなり、二日ほど首を前につきだして過ごす羽目になりました。パソコン、特にノートパソコンを使うとき、姿勢は本当に大切です…。 家庭や、オフィスや、旅先のホテルの低いテーブルなど、いろいろなシチュエーションでノートパソコンを利用するときに注意したい姿勢の直し方についてまとめた Vodafone の動画が Digital Inspiration で紹介されていました。 まずこちらが家やオフィスでの注意点。子供をドラッグ＆ドロップしています（笑） こちらが旅先の空港ロビーや、電車、ホテルの室内での注意点です。運動の仕方まで教えてくれています。 同じ調子で、スマ
向精神薬擬人化その29：パキシル | 鮠乃薬品
冬コミに伴う混乱でDクラス編生産ラインが大幅に乱れております（汗 せっかくヴァルキュリア3と俺妹ポータブルが届いたのにやる暇がねぇ！ ていうかまだタクティクスも終わってねぇ！（泣 …と愚痴っていても夏に間に合わないので、ちまちまと更新していきます。 ルボックスより2ヶ月遅れですが、SSRIのド本命、パキシル様です。 向精神薬占いで「あなたはパキシルです」と言われてから早4年。 まさかこいつを擬人化する日がやって来るとは思ってませんでした。 多分日本で一番知名度の高い抗うつ薬であるにも関わらず、何故か あまり擬人化されない不人気薬。好きな人と嫌いな人が極端に分かれ、 ニュースでは必ず悪役に仕立てられる不遇な子。 一般名はパロキセチン。 規格は5mg・10mg・20mg。 愛称は「ぱきる」。 (椎名へきるっぽいアクセントで) 服装は特に決まったコンセプトを 持ってません。強いて言うなら 風紀委
肩凝りなどの「筋肉の凝り」対策
マッサージの名手としても知られる漫画評論家のいずみのさんが、はしさんに話していた「凝りの解消法」アドバイスに感動したのでまとめました。
姿勢の悪さに悩む読者さんへ、米LHがその改善法をお教えします！ | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
マーケる?: うつっぽい人必見【書評】『「うつ」は食べ物が原因だった!』
<< 「Androidケータイ」HT-03Aに触ってきました | TOP 2009年07月13日 うつっぽい人必見【書評】『「うつ」は食べ物が原因だった!』 最近読んだ本の中で一番「これは！」と思ったし、実際に効果を実感できているので気合を入れてご紹介。 はじめに言っておくと、僕は4年前くらいからうつで落ちたり上がったりを繰り返しているのですが、ここ最近はこの本に書いてあるようなことを実践して、ホントに調子が良くなってます。まあ他に色々要因はあるかもですが。 「うつ」は食べ物が原因だった! (青春新書INTELLIGENCE)posted with amazlet at 09.07.12溝口 徹 青春出版社 売り上げランキング: 489 Amazon.co.jp で詳細を見る この本で紹介しているオーソモレキュラー療法の創始者の一人である、カナダの精神科医エイブラム・ホッファー博士は、わ
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躁うつ病よ、治っておくれ
躁うつ病はヒドイ病気です。もちろん、どんな病気だってヒドイものですが。 神様はどうしてこの世界をこんなふうにお作りになったのだろう。ヒドイと思いませんか？ 奪い合ったり、病気の苦しみのなかったりする世界にすることだってできたはずです。 でも、現在の世界はこの有様。本当になんとかしてください。 躁状態の時、私は風俗に行きました。それも三回も。婚約者がいるのにです。 2chのスレを読むと他にもそういう人がいるみたいなので、そういう人は本当にいるみたいです。浮気をしちゃうひともいます。 全部病気のせいです。僕は婚約者を愛しています。絶対に裏切りたくなんかない。 だからでしょうか、三回目の風俗では超常現象が起きました。 池袋の性風俗店に行こうと携帯のウォーク・イン・ナビ（？GPS）機能を使ってお店を登録しました。 もうろうとした意識の中、小雨に降られながら歩いていくと、そこにはお店なんてありません
瀬名秀明の時空の旅: 仕事で燃えつきないために―対人援助職のメンタルヘルスケア
科学コミュニケータ（ないしは科学ファシリテータ、科学を伝える人、なんでもいいが）はバーンアウトしやすい、だから燃えつき症候群に対するしっかりしたケアが必要、ということを、私は日本科学未来館ができたころからいい続けている。科学を伝えることは正しいこと、自分がやらなければならないことなのだ、という正義感や義務感が生じてしまったとき、「燃えつき」が生じやすい。つまり科学コミュニケータは教師や看護師、ソーシャルワーカーなどと同じく対人援助職であり、だからこそメンタルケアが必要となる。 いま、科学コミュニケーションは一種のブームのようなものとなりつつあり、10年前とは隔世の感がある。しかし今後、必ずそこに関わった人たちの「燃えつき」問題が顕在化してくる。どうか科学コミュニケーションを推進する人たちは、メンタルケアへの充分な配慮をお願いしたいし、また科学コミュニケーションに関わる人も一度はこういう本
第4回 首のコリを取る
イスに座ったまま，首を大きく左右に倒して，首筋を伸ばしてみてください。鈍い痛みを感じませんか。それは，首がこっている証拠です。首のコリを放っておくと，目，肩，腰，頭などいろんなところに悪影響が出ます。今回は，首のコリを取るために有効なツボとストレッチ法を紹介します。 まずツボから始めましょう。取り上げるのは，天柱（テンチュウ），風池（フウチ），完骨（カンコツ）の三つです（図1）。いずれも首の後ろの髪の生え際（頭蓋骨のへり）にあり，内側から天柱，風池，完骨の順に並んでいます。それら三つのツボから，それぞれ首のラインに沿って下に少しずつずらしながら肩までグッグッと押していきましょう。三つのライン上にある首に効くいくつかのツボを刺激すると同時に，首の筋肉のマッサージにもなります。 図1●首のコリを取る三つのツボのラインの押し方 まず（1）天柱を両手の親指もしくは人差し指でグッと押し，首のラインに
ブリトニー、精神科に緊急入院！警察ヘリ、パトカーにエスコートされ大騒ぎ！｜シネマトゥデイ
ついに強制入院（？）のブリトニー - Ethan Miller / Getty Images Entertainment ブリトニー・スピアーズが、午前1時過ぎ（現地時間）に救急車でUCLAメディカル・センターの精神科に連れて行かれた。救急車にはパトカーが2台、警察ヘリが2機に複数のオートバイがエスコートとしてついていた。スピアーズの親族がピープル誌に語ったところによると、家の近所を狂ったように運転していたため入院させることにしたらしい。スピアーズが自殺をはかったとのウワサがメディアに流れたが、関係者はこれを否定している。 関連記事：ブリトニー・スピアーズ、「私はいい意味で病気」 関連記事：ブリトニー・スピアーズ、素っ裸で試着室から出てきて客もビックリ！ 関連記事：ブリトニー・スピアーズ、ウエディングドレス姿で車のディーラーへ 関連記事：もう、やってられない!? ブリトニー・スピアーズの弁
体の歪みを治したい:アルファルファモザイク
271 名前：262 ：2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3 >>265 取りあえず、基本運動から 仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、 逆もやって、 やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。 息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。 慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。 これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。 最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと 肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。 これで、骨盤の縦の変位から脊椎のＳ字変形を修正できる。
二、三年心理療法受けたら治るんじゃね？ - ホツマツタヱ。
斎藤環らの強調する「社会的ひきこもり」というカテゴリーが失われれば、既存の支配的目線で無視されがちな、つまり薬理学の発想ですら対応できない「残りの半数」については、インフラや専門職従事者の間でも不可視になってしまう。http://d.hatena.ne.jp/ueyamakzk/20071203hotsuma 氏を含む多くの精神科医は、そこで「分類して診断を与える」以外に方法を持たない。それゆえ、ケアできる範囲を増やすためには、既存の診断目線で適用事例を増やすしかない。http://d.hatena.ne.jp/ueyamakzk/20071203上山さんは(精神科医ともそもそするのに必要なせいか)人格障害概念を時々参照しているようだけど、その定型的治療としての心理療法、それを生業とする心理療法家の存在にはあまり関心がないようだ。人格障害は"人文系の人たち"*1には精神医療や臨床心理の手に
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礒谷療法とは＜目次＞