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yomogi 2012/06/07

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実年齢より２０歳若返る！生活術を実践する9つのポイント！ | ブクペ

はじめに実年齢より20歳若く、血管年齢、骨年齢も20代を保つにはどうすればいいかそのポイントは、「錆びない生活」にあった！血管、臓器、細胞の錆を防ごう。食品に入っている栄養素は、その野菜なり果物が生きるための知恵だ。そのメカニズムを理解し、自然の摂理に沿った生き方をすることで自然に若返るという本です。南雲吉則先生の昔の写真を見るとマジで若返っててビビる本。 http://mako0113.up.seesaa.net/image/P1010200.JPG 身体を傷つけるような生活習慣によってテロメアというのがすり減っていく。テロメアの磨り減りが限界になると防衛としてがん細胞ができる。全ての生物は子孫を残すために、自分の身を守るための毒を持っている。・ポイント1 「５つのNO」で若返る！ NOスモーキング NOドライビング（電車も立つ） NOカフェイン NOスイーツ（糖毒性を防ぐ

yomogi 2012/03/06

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朝一番のコーヒーはＮＧ　老化を防ぐ調理法と朝の工夫　　：日本経済新聞

野菜を先に食べる「ベジ・ファースト」やしわやたるみを予防する食材など、"老化を早める原因"を抑える食べ方を解説する本連載。3回目はちょっとした調理法と朝の工夫のポイントを紹介しましょう。野菜を先に食べる「ベジ・ファースト」については本連載1回目で解説しました。これを実践するうえで、さらに効果アップを期待できる方法を、専門家に聞きました。野菜は大きめに切ってよくかむ、加熱しすぎない抗酸化力が強